原创：霍少川医生
　　审核：广州中医药大学第一附属医院 王海彬教授
　　文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处。
　　疫情期间，学校停课，老师们通过视频授课。近期，学生逐渐开学了，家长要注意，孩子长时间坐姿不正确容易发生脊柱侧弯畸形。早期脊柱侧弯一般不会被家长发现，很多学生体检时才发现。家长发现小孩脊柱侧弯后非常担心，其实早期脊柱侧弯并不可怕，通过系统康复和佩戴矫形器可以恢复正常的脊柱形态，但如果发现不及时，畸形加重，晚期往往需要手术治疗。
　　脊柱侧弯又称为脊柱侧凸，是指脊柱的一个或数个节段偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形。青少年处于生长发育时期，骨骼发育未成熟，加上超负荷的学习、不良的姿势、休息活动时间的减少和体育锻炼的缺乏，容易发生脊柱侧弯畸形。脊柱侧弯约 80％为姿势性的， 好发于6～7岁的女孩，早期畸形不明显亦无脊柱结构的变化，易于矫正，然而往往易被忽视。因此，老师与家长加强对学生子女的教育、引导，培养他们良好的学习习惯。
　　孩子开学后正确的坐姿为：
　　要做到坐如钟，始终保持头胸部于自然曲线状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈。 读书的桌子可以定制，桌面与水平面保持一定角度，避免看书时，颈椎前屈。下课时间，嘱咐学生务必到教室外活动，避免一个体位时间过长，起到舒活筋骨 的作用。要适当运动，比如快走、慢跑、跳舞、游泳、爬山等运动，鼓励多做热身运动，在做像单杠、吊环等运动时应避免过度牵拉。
　　合理膳食，保持适当体重，避免因体重过重而增加腰椎负担，避免体重过轻导致脊柱缺乏良好的韧带及肌肉保护而易受伤。保证充足的睡眠时间，促进身体的正常发育。注意良好的睡姿，以仰睡和侧睡为主，仰睡枕头要低，侧睡枕头要高，以保证颈椎的正常生理曲线，尽量不要弯腰搬重物，拾取重物时，宜腰挺直双膝下蹲取之。
　　如孩子发生腰椎侧弯后，有保守治疗和手术治疗两种方式。保守治疗适应于侧凸角Cobb 在 20°～50°的患者，支具已证明是防止侧凸进展的唯一有效的方法，支具佩戴直至骨生长结束为止。若侧凸角度较大，影响外观和心理，以及对心肺功能有影响时应行手术治疗。

眼睛耳朵出了问题，可能是因为阳气不升本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百六十。（更多精彩内容持续更新中）帝曰何以然？岐伯曰東方陽也，陽者其精並於上。並於上則上明而下虛，故使耳目聰明而手足不便也。西方陰也，陰者其精並8道春节拿手小凉菜，开胃又解腻春节大多数人家都喜欢大鱼大肉一年的劳动果实，也喜欢展现在年这个重要的节日里但是鱼肉酒过后，大家还是会觉得吃多了发腻不如来盘小凉菜，倒是自在今天咱们就分享几款春节拿手凉拌菜！为春节的惊蛰节气养生篇本篇是彭博士讲二十四节气养生之惊蛰节气我们再看一下惊蛰节气的养生，我们看到惊蛰节气的养生需要注意以下几点。因为到了春季这个时期，大地开始回暖。我们之前讲过，到了冬季的时候，大地的这惊蛰节气文化篇本篇是彭博士讲二十四节气养生之惊蛰节气听众朋友们大家好，我是中医彭鑫博士，今天我们继续讲解二十四节气中第三个节气惊蛰。惊蛰古代称之为启蛰，就是启发的启，标志着仲春时节的开始。在每年抓住清晨的黄金时间，坚持练习全身舒适经过一夜的睡眠，在我们刚起床的时候，容易感到头部颈部与背部僵硬，四肢酸软。此时就需要把握晨起的黄金十分钟，做几个养生动作，能够加速清醒，又延年益寿，用十分钟简单养生，换来健康长寿！心理学家从抑郁症到重生，他仅用了4个月时间老师，我真不相信，自己还能走出重度抑郁症。仅仅用了4个月，段先生既激动又欣喜，这一切好像是做了一场噩梦，殊死搏斗之后，我最终又重获新生了！作为他的咨询师，我也很欣慰。回想起第一次见号称蔬菜皇后的洋葱，到底有什么功效？怎样吃不流失营养？好多人不吃洋葱，大多数应该是因为味道重的原因老妈爱吃洋葱，不管是生吃，还是作为配菜来提味，基本天天都得来上一顿最近老爸偷赖，换成老妈来做饭，每天都给我来盘洋葱菜，不知不觉，竟也喜欢中医五味的由来本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百零九。（更多精彩内容持续更新中）岐伯對曰東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。其在天為玄，在人為道，在地為化。化生五味，道取类比象中医认识人体的一把钥匙本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百六十五。（更多精彩内容持续更新中）是故天有精，地有形，天有八紀，地有五裏，故能為萬物之父母。清陽上天，濁陰歸地，是故天地之動靜，神明為之綱紀，阴阳二气的升降对身体的影响本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百五十七。（更多精彩内容持续更新中）天不足西北，故西北方陰也，而人右耳目不如左明也。地不滿東南，故東南方陽也，而人左手足不如右強也。黃帝內經陰陽中医养生最关键的是什么？本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百五十一。（更多精彩内容持续更新中）是以聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快誌於虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此聖人之治身也。黃帝內經陰陽應象大