夏日养生保健第一灸,三伏灸听说过吗?
养生之道,法于阴阳
《黄帝内经》云:"上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。"这是古人给出的养生之道,亦是"终其天年"(人类应有的寿命)的行为准则。
"法于阴阳" 遵循"道法自然"
《素问•四气调神大论》云:"夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根, …逆其根,则伐其本,坏其真矣。 …逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。"
上面这段话中明确指出,大自然所表现出来的春温夏热秋凉冬寒这些四季特征,完美表现了一种阴阳的变化规律。 养生之道秘诀就在于"顺应自然",以实现人与自然的和谐统一。
天地万物顺春夏而长,顺秋冬而凋零,呈生灭之像,阴阳变化之根本莫过于此。故, 养生的根本大法在于"春夏养阳,秋冬养阴"。 并进一步指出:如果逆之而行,则灾害多发;顺之而为,可以避免疾病的发生。
在饮食调理方面,民间有句谚语: 春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根。因为春季阳气在芽、夏季在瓜、秋季在果、冬季入根。 这就是典型的四时养生法在饮食上的运用。
下面,我们重点来说说四时之夏季这段时间,如果将春夏扶阳做到最大,最强,最有效!
阳气,生命之本也!
翻开明代大医张介宾的《类经附翼》,一句话跃然纸上:"天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳"。简单一句话将阳气对人体的重要性说得如此透彻。
《阴阳大要调神论》云:"天者,阳之宗;地者,阴之属。阳者,生之本;阴者,死之基。天地之间,阴阳辅佐者,人也。得其阳者生,得其阴者死。" 阳气是维持生命的根本,生命的衰亡过程亦是阳气耗散的过程。
《素问•阴阳应象大论》 言:"阳生阴长,阳杀阴藏"。生、长、 壮、老、已是人之生命历程, 如果生长期缩短,衰老就会提前。早熟就意味着早衰。 例如,赤道附近的人成熟期较其他地区的人偏早,所以寿命亦相对较短。法国著名的生物学家巴丰曾指出:哺乳动物的寿命约为其生长发育期的 5-7倍。人的生长成熟期大概是二十五岁,女性可提前两岁左右(法定结婚年龄,男为25岁,女为23岁,依据在此)。按这个推算,人类的理论寿命应该可达125—175岁,纵观历史,也确实出现过不少125岁以上的老人。
古希腊哲学家亚里斯多德认为:"动物中凡生长期长的,寿命也长。"小编师门《还原中医》认为, 春夏养阳的目的就是为了延长"生长期",以推迟壮年期(阳极)的到来,间接地起到延长寿命的作用。
总的来说,人的健康与否主要取决于机体阴阳的调和。养生即是对机体的阴阳调整,使之趋于一种"阴平阳秘"的健康状态。
顺应自然规律养生,借力打力不费力,便可以达到事半功倍的效果。"人禀天地之气生,四时之法成",四时之法即是效法四季阴阳的变化。春夏季节阳气渐生,养生应以"养阳"为主;秋冬季节阴气渐隆,养生亦该"滋阴"为重。
春夏养阳,小编一般采用"三伏灸"的方式进行。 三伏灸又称"长蛇灸""督脉灸" , 是在人体背部的督脉和膀胱经施以隔物灸,刺激督脉、足太阳膀胱经脉循行所过之处,用以防治疾病的一种"大灸"之法。 具有"调诸虚百损、扶正固本"的功效。其施灸面广,艾柱大,火气足,温通力强,非一般灸法所能及。
是故,"三伏灸"有养生保健第一灸之美誉!
三伏灸"三阳合一",占尽天时地利人和之机
一阳,乃天时最阳 ,夏季尤其三伏天这段时间是一年中最热的一段日子,可谓阳中之阳,此时人体处于一年中阳气最盛的时候,腠理疏松,脉道通畅,督脉灸刺激背部经脉、穴位,可瞬时激发全身气血运行,使虚弱病体阳气得以振奋,寒湿之气得以祛除,从而改善体质,增强抵抗力。 三伏天艾灸,占尽天时之利。
二阳,乃地利艾草 ,在李时珍《本草纲目》写到," 艾叶取太阳真火,可以回垂绝元阳。服之则走三阴,而逐一切寒湿,转肃杀之气为融和。艾灸则通透诸经,而治百种病邪,起沉疴之人为康泰,其功亦大矣"。 至阳植物艾草,占尽地利之和。
三阳,督脉人和之利。 督脉位于人体背部正中的一条经脉,中医称之为"阳脉之海",总督人体一身之阳。人有365个穴位,12正经,奇经八脉等等,但是总结到最后无非阴阳二脉。如同学习抓重点一样,养生也要抓大放小,调理阳脉,当属督脉为尊。 三伏灸的灸治范畴大约从大椎穴位置到尾椎骨,在这个范畴当中包括有督脉经、膀胱经第一侧线及其华佗夹脊穴的连线。一路包括大椎、身柱、至阳、筋缩、脊中、命门穴、腰阳关等要穴,还包括肺俞穴、厥阴俞、心俞、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴等与脏腑相关的腧穴, 某种意义上讲,调理督脉等于通调全身。 督脉,阳经之海,占尽人和之利。
现代医学研究表明, 督脉灸在一定程度上,具有调节机体免疫功能的作用,具体表现为能够提高细胞免疫和抑制体液免疫的功能。 除此之外,督脉灸对中枢神经系统、消化道、呼吸道、内分泌系统、血液系统等有调节的作用。
三伏灸,五大功效
1.亚健康或体质偏虚寒的人群。 有些人因为先天不足(偏阳虚体质),或后天失养(工作劳累,熬夜)导致体内阳气不足,出现畏寒怕冷等表现,严重者发展为腰疼,肩痛,天气一变化就加剧。
2.患有慢性消耗性疾病 ,比如慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、肺气肿等。
3.各种关节 痹症 ,比如风湿性关节炎、强直性脊椎炎,椎间盘、腰椎、颈椎骨骨质增生、腰肌劳损等。
4.美容养颜。 气血是人体之所以存在的根本,是健康的决定性因素,更是女人美丽的内在基础,只要血气充足,身体自然健康,面色自然红润光泽,皮肤自然细腻光滑、弹性十足。
后天的气血来源一是我们的脾胃消化系统,还有就是第三方借助艾草通12经的本事,再给人体进行一次补充。
5.养命即"扶阳" 。想要增寿 ,阳气越多越好。相信没有人嫌阳气多的。也许有些人认为自己很健康,不需要艾灸。其实人只要上了年纪,阳气就会不停地耗散,直到耗尽元气。而一年一次的三伏灸,是唯一大补元气的机会,灸到就是赚到,做一次充阳一次。
当然,话不能乱吹,怎么证明阳气充进去了?小编的三伏灸最终标准是灸完温通四肢,阳气归于小腹丹田之处,温暖如海,精神抖擞,神清气爽,此为灸通!
注意事项
1.孕妇,阴虚或热症患者,小孩等不推荐做,22-28岁视健康状态而定,28以后可以定期做起来,
2.频率:一个疗程约为六次,每周一次。治疗期间需注意忌食辛辣刺激、生冷寒凉、戒烟、酒。
3.具体做法,因人而异,不是简单铺姜撒上艾绒那么简单。一般艾灸馆可以打出上述第一到第五点的功效作为广告卖点,但是要达到督脉灸的最高通络程度,是需要下功夫的,可以参考小编的标准,亦可详细咨询当地有关场所。 中医辨证论治,三因制宜的原则永不变。
最后再次提醒,一年就一次机会,三伏天一过就得等下一年再做,做一年赚一年阳气!
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