夏日养生保健第一灸，三伏灸听说过吗？

　　养生之道，法于阴阳
　　《黄帝内经》云：＂上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。＂这是古人给出的养生之道，亦是＂终其天年＂（人类应有的寿命）的行为准则。
　　＂法于阴阳＂ 遵循＂道法自然＂
　　《素问•四气调神大论》云：＂夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，  …逆其根，则伐其本，坏其真矣。  …逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。＂
　　上面这段话中明确指出，大自然所表现出来的春温夏热秋凉冬寒这些四季特征，完美表现了一种阴阳的变化规律。 养生之道秘诀就在于＂顺应自然＂，以实现人与自然的和谐统一。
　　天地万物顺春夏而长，顺秋冬而凋零，呈生灭之像，阴阳变化之根本莫过于此。故， 养生的根本大法在于＂春夏养阳，秋冬养阴＂。 并进一步指出：如果逆之而行，则灾害多发；顺之而为，可以避免疾病的发生。
　　在饮食调理方面，民间有句谚语： 春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。因为春季阳气在芽、夏季在瓜、秋季在果、冬季入根。 这就是典型的四时养生法在饮食上的运用。
　　下面，我们重点来说说四时之夏季这段时间，如果将春夏扶阳做到最大，最强，最有效！
　　阳气，生命之本也！
　　翻开明代大医张介宾的《类经附翼》，一句话跃然纸上：＂天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳＂。简单一句话将阳气对人体的重要性说得如此透彻。
　　《阴阳大要调神论》云：＂天者，阳之宗；地者，阴之属。阳者，生之本；阴者，死之基。天地之间，阴阳辅佐者，人也。得其阳者生，得其阴者死。＂ 阳气是维持生命的根本，生命的衰亡过程亦是阳气耗散的过程。
　　《素问•阴阳应象大论》 言：＂阳生阴长，阳杀阴藏＂。生、长、 壮、老、已是人之生命历程， 如果生长期缩短，衰老就会提前。早熟就意味着早衰。 例如，赤道附近的人成熟期较其他地区的人偏早，所以寿命亦相对较短。法国著名的生物学家巴丰曾指出：哺乳动物的寿命约为其生长发育期的 5-7倍。人的生长成熟期大概是二十五岁，女性可提前两岁左右（法定结婚年龄，男为25岁，女为23岁，依据在此）。按这个推算，人类的理论寿命应该可达125—175岁，纵观历史，也确实出现过不少125岁以上的老人。
　　古希腊哲学家亚里斯多德认为：＂动物中凡生长期长的，寿命也长。＂小编师门《还原中医》认为， 春夏养阳的目的就是为了延长＂生长期＂，以推迟壮年期（阳极）的到来，间接地起到延长寿命的作用。
　　总的来说，人的健康与否主要取决于机体阴阳的调和。养生即是对机体的阴阳调整，使之趋于一种＂阴平阳秘＂的健康状态。
　　顺应自然规律养生，借力打力不费力，便可以达到事半功倍的效果。＂人禀天地之气生，四时之法成＂，四时之法即是效法四季阴阳的变化。春夏季节阳气渐生，养生应以＂养阳＂为主；秋冬季节阴气渐隆，养生亦该＂滋阴＂为重。
　　春夏养阳，小编一般采用＂三伏灸＂的方式进行。 三伏灸又称＂长蛇灸＂＂督脉灸＂ ，  是在人体背部的督脉和膀胱经施以隔物灸，刺激督脉、足太阳膀胱经脉循行所过之处，用以防治疾病的一种＂大灸＂之法。 具有＂调诸虚百损、扶正固本＂的功效。其施灸面广，艾柱大，火气足，温通力强，非一般灸法所能及。
　　是故，＂三伏灸＂有养生保健第一灸之美誉！
　　三伏灸＂三阳合一＂，占尽天时地利人和之机
　　一阳，乃天时最阳 ，夏季尤其三伏天这段时间是一年中最热的一段日子，可谓阳中之阳，此时人体处于一年中阳气最盛的时候，腠理疏松，脉道通畅，督脉灸刺激背部经脉、穴位，可瞬时激发全身气血运行，使虚弱病体阳气得以振奋，寒湿之气得以祛除，从而改善体质，增强抵抗力。 三伏天艾灸，占尽天时之利。
　　二阳，乃地利艾草 ，在李时珍《本草纲目》写到，＂ 艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。艾灸则通透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣＂。  至阳植物艾草，占尽地利之和。
　　三阳，督脉人和之利。 督脉位于人体背部正中的一条经脉，中医称之为＂阳脉之海＂，总督人体一身之阳。人有365个穴位，12正经，奇经八脉等等，但是总结到最后无非阴阳二脉。如同学习抓重点一样，养生也要抓大放小，调理阳脉，当属督脉为尊。 三伏灸的灸治范畴大约从大椎穴位置到尾椎骨，在这个范畴当中包括有督脉经、膀胱经第一侧线及其华佗夹脊穴的连线。一路包括大椎、身柱、至阳、筋缩、脊中、命门穴、腰阳关等要穴，还包括肺俞穴、厥阴俞、心俞、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴等与脏腑相关的腧穴，  某种意义上讲，调理督脉等于通调全身。  督脉，阳经之海，占尽人和之利。
　　现代医学研究表明，  督脉灸在一定程度上，具有调节机体免疫功能的作用，具体表现为能够提高细胞免疫和抑制体液免疫的功能。 除此之外，督脉灸对中枢神经系统、消化道、呼吸道、内分泌系统、血液系统等有调节的作用。
　　三伏灸，五大功效
　　1.亚健康或体质偏虚寒的人群。 有些人因为先天不足（偏阳虚体质），或后天失养（工作劳累，熬夜）导致体内阳气不足，出现畏寒怕冷等表现，严重者发展为腰疼，肩痛，天气一变化就加剧。
　　2.患有慢性消耗性疾病 ，比如慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、肺气肿等。
　　3.各种关节 痹症  ，比如风湿性关节炎、强直性脊椎炎，椎间盘、腰椎、颈椎骨骨质增生、腰肌劳损等。
　　4.美容养颜。 气血是人体之所以存在的根本,是健康的决定性因素,更是女人美丽的内在基础,只要血气充足,身体自然健康,面色自然红润光泽,皮肤自然细腻光滑、弹性十足。
　　后天的气血来源一是我们的脾胃消化系统，还有就是第三方借助艾草通12经的本事，再给人体进行一次补充。
　　5.养命即＂扶阳＂ 。想要增寿 ，阳气越多越好。相信没有人嫌阳气多的。也许有些人认为自己很健康，不需要艾灸。其实人只要上了年纪，阳气就会不停地耗散，直到耗尽元气。而一年一次的三伏灸，是唯一大补元气的机会，灸到就是赚到，做一次充阳一次。
　　当然，话不能乱吹，怎么证明阳气充进去了？小编的三伏灸最终标准是灸完温通四肢，阳气归于小腹丹田之处，温暖如海，精神抖擞，神清气爽，此为灸通！
　　注意事项
　　1.孕妇，阴虚或热症患者，小孩等不推荐做，22-28岁视健康状态而定,28以后可以定期做起来，
　　2.频率：一个疗程约为六次，每周一次。治疗期间需注意忌食辛辣刺激、生冷寒凉、戒烟、酒。
　　3.具体做法，因人而异，不是简单铺姜撒上艾绒那么简单。一般艾灸馆可以打出上述第一到第五点的功效作为广告卖点，但是要达到督脉灸的最高通络程度，是需要下功夫的，可以参考小编的标准，亦可详细咨询当地有关场所。 中医辨证论治，三因制宜的原则永不变。
　　最后再次提醒，一年就一次机会，三伏天一过就得等下一年再做，做一年赚一年阳气！
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