我们在日常中常吃蔬菜，多吃蔬菜对身体好，能补充蛋白质和维生素，那小伙伴们，你们知道什么蔬菜是最有营养的吗？
　　答案就是西兰花，西兰花中含有的维生素c很高，在同类型蔬菜中营养可以说是最高的。
　　但是吃西兰花有一个弊端，那就是西兰花里面的虫子太多了，一不注意没准我们就把虫子吃进去了，
　　今天给大家分享一下怎么能做出美味又营养的西兰花。
　　小编觉得，最能体现西兰花美味的制作方法就是清炒了，所以今天我们炒西兰花。清炒西兰花
　　1. 首先我们要把西兰花洗干净切成小段，一般到这个时候大家都是要把西兰花拿去焯水，其实这样的方法是错误的，炒西兰花，万万不能直接焯水；
　　2.直接焯水没准里面就藏有我们注意不到的虫子，可能就直接吃到肚子里了；
　　3.所以我们要多加1步，就是要用盐水浸泡西兰花，不需要太长的时间，十分钟左右就好了，用盐水浸泡有杀菌的作用；
　　4.可以让西兰花在炒制的时候变得更加的翠绿，香脆，吃起来没虫；
　　5.泡好西兰花后，要仔细的冲洗两遍，这个时候我们就可以把西兰花焯水了；
　　6.为了防止西兰花变色，我们要在往里面滴入两滴的橄榄油，焯好后捞出来备用；
　　7.接下来我们就可以炒西兰花了，喜欢吃重口味一点的可以用蒜末爆锅，要是不喜欢也可以不用；
　　8.直接放入西兰花炒制，在加入盐，白糖，生抽，耗油，炒熟即可。

盘点眼睛最喜欢的几种食物，记得多给孩子吃眼睛是心灵之窗，是五官之首，是人体最重要的器官之一。眼睛不好，对于人们日常的工作学习和生活都会造成巨大的影响，因此人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛。而要保护好自己的眼睛，除了健康高血糖与什么不良习惯有关？提醒早知道早放心所谓，病从口入这句话一点都不假，我们每天一日三餐都要进食食物，这也是我们必备的生理现象，以达到一个维持正常身体运行的状态，保持一个良好的吃饭习惯，不仅可以为人体补充自身的能量和营养补钙铁锌的10佳食物排行榜，吃什么能食补看这篇就够了当我看到家族群里在发每天一碗红糖水，补铁补血气色好的时候，我知道我得出大招了！真正补钙铁锌硒镁等各种人体必需矿物质的食物排行榜来了！分分钟秒杀家族群疯传的食疗方，拿走不谢。豆制品牛5类食物一定要焯水，不然影响口感还可能不安全你知道吗？很多食物在烹调时，必须多做一步焯水！正确焯水不仅能去除有害物质，更大化保留食物营养提升食材口感！还能显摆厨艺说到这里，你知道哪些食材要焯水？冷水焯还是热水焯？草酸高的菜代想改善失眠，不在于看多少医生吃多少药，而在于改变自己失眠20多年，因失眠造成身体的很多不适症状，从头部的剧烈头疼，额头闷痛，左偏头疼，眉骨疼，牙齿松动疼，脖子上的淋巴结炎，再到五脏六腑的肝胆肾不舒服，胃，食道炎症，肠蠕动弱造成了阻塞冬季脑血管疾病患者要留心行走不稳口眼歪斜快拨120冬季是脑血管疾病高发期，具有高发病率高复发率高致残率高死亡率特点，专家提醒疫情之下要尤为注意。陕西省第二人民医院神经内科主任副主任医师苗锐介绍说，脑血管病是指各种原因引起的脑血管发大健康产业选择中医食疗的原因健康，未来所有行业的核心竞争力作者冯靓晴养生的重要性健康中国的核心就是康养。很多时候都为时已晚，而养生保健则是未雨绸缪，做到不给疾病生长的机会。未雨绸缪才是养生大智慧，没有病痛缠身才是最富足的人生。养生，养不起动物油大战植物油，谁才是更加健康的饮食理念你认为吃植物油好，还是吃动物油好。你真的以为植物油会更加健康吗！在你的印象中，是不是大家都被告知过。动物油含有大量动物脂肪，胆固醇比较多。如果过多的食用会让人肥胖，还会引起高血压等硒被誉为长寿元素！建议中老年宁可少吃肉，也要吃4种高硒菜硒被誉为长寿元素！建议中老年宁可少吃肉，也要吃4种高硒菜。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？随着生活水平的不断提高，越来越多的中老年朋友年纪越大睡眠时间越少？老年人一天睡多久才合适？从学生时代度过的人，大多都经历过五点起床六点就开始学习，不过很多中老年人也是这个时间点起床，还认为早起更加有精神，但是学生们大多都是无精打采的，而老人们却能保持一整天神采奕奕，这究张仲景的一张方，改善老年关节疼腿疼，不来了解下吗？张仲景的一张方，改善老年关节疼腿疼，不来了解下吗？说到腿疼很多中老年人可以说是有话说了，每次只要到冬天，那门诊里基本上都是一些老头老太太说自己腰腿疼应该怎么调理，或者说自己一到变天