眼睛是心灵之窗，是五官之首，是人体最重要的器官之一。眼睛不好，对于人们日常的工作、学习和生活都会造成巨大的影响，因此人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛。而要保护好自己的眼睛，除了健康用眼、卫生用眼之外，日常膳食的调理也是一件非常重要的事。
　　一、玉米
　　据科学研究实验证明，玉米中含有丰富的叶黄素、玉米黄质以及多种维生素。叶黄素、玉米黄质能吸收进入眼睛的有害光，缓解黄斑变性和视力退化，拥有很好的抗氧化作用。经常食用玉米可以有效地保障眼睛的黄斑感光区的健康，还能预防白内障以及黄斑病变的发生。
　　但需要注意的是，只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄素，白玉米中没有。
　　二、蛋类
　　蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素、玉米黄素等人体所需要的矿物质。尤其是鹌鹑蛋，有＂蛋中皇类＂之称。它含有大量的核黄素，这种物质不但能促进脑细胞发育，还能营养视神经，促进视网膜发育，提高人类视网膜功能
　　三、菠菜
　　菠菜不仅含有大量的叶黄素，而且还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛不容易布满血丝，更加清澈明亮；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，可以预防干眼病、夜盲症等眼症。
　　四、枸杞
　　枸杞含有胡萝卜素、维生素A1、B1、B2等多种对眼睛有益的营养成分，长期食用可以起到缓解眼干、眼疲劳等症状，让眼睛更明亮。需要注意的是，枸杞一天不能多食，吃十来颗即可。食用时可以直接吃干枸杞，也可以泡水喝。
　　五、蓝莓
　　蓝莓不仅含有叶黄素、各种维生素、矿物质，最重要的还含有大量的花青素。花青素可以防止眼睛晶状体的蛋白质氧化、晶状体浑，预约白内障的产生；通过活化和促进视网膜上视红素的合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，改善人的视力；通过抑制视网膜光化学损伤感光细胞的凋亡，防护视网膜光化学损伤，从而达到保护视力的功效；通过预防性的神经保护作用，从而使视网膜免受光所诱导的视网膜病变。
　　最后，除了多多食用以上几种食物外，最重要的还是要戒糖。摄糖过多，会导致人体血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴变长，久而久之就会导致孩子近视。因此，儿童应该少吃蛋糕、糖果、少喝可乐、奶茶等含糖量高的食物。

肩膀痛肩周炎，盲目用药治再久也好不了日常生活，越来越多的人沉迷手机电脑，导致经常出现肩背疼痛的症状，以为自己患上了肩周炎。怎样判断是不是肩周炎？如何有效预防？这些知识点记好啦！关于肩周炎，这些知识要了解肩周炎其实是肩肝癌是喝出来的？医生除了酒，还有两种水，肝也不喜欢近年来，肝癌的患者越来越多，经过调查发现，大多数肝癌患者都存在长期饮酒的习惯，酒精在进入身体之后，需要经过肝脏的代谢，如果长时间大量饮酒的话，就会增加肝脏的工作负担。另外饮酒过多的初秋时段易上火，小心口腔溃疡找上门尽管早已立秋，昼夜温差开始变大，但是白天仍然很热，有时暑气更加逼人，民间称这段时间为秋老虎。在此期间相信很多人都会有一个非常痛苦的问题口腔溃疡！口腔溃疡是立秋过后，秋老虎时期最容易品味五谷杂粮尽享健康生活日常膳食中增加全谷物的摄入量，可以降低心血管疾病2型糖尿病结直肠癌等疾病的发病风险，并且有利于维持健康体重。所以，我国居民膳食指南推荐成年人每天摄入全谷物和杂豆类50150克。然而戒掉含糖饮料的瘾，你能做得到吗？看图说话，看完不看不看，如果是平常偶尔泡个糖水喝，也不可能放10块方糖吧！什么是糖呢？广义概念的糖是指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的糖狭义的来说就是精制后的白砂想要肾好，防止肾病？做好这4件事大家都知道，肾病起病隐匿，早期是非常不容易发现的，而很多疾病，如糖尿病高血压也会引发肾病的出现，所以对肾脏的保护是一定要做好的1注意尿量肾脏问题最直观的表现就是尿液的变化，如颜色明每天爱护眼睛了吗？为了眼睛的健康，你应该学习这些知识平时如何保护眼睛？首先尽量缩短使用眼睛的时间，避免过度使用眼睛的时间超过40分钟左右应该休息10分钟，或者俯视10分钟，尽量减少眼睛疲劳。每天参加户外运动两个多小时放风筝打乒乓球，养生先行道，无需医和药黄帝内经讲上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽数其天年，度百岁乃去。我们的祖先早在几千年前就告诉了我们养生的正确方法。但我们却视经常头晕，不要不以为然，三种疾病正向你慢慢走来偶尔的头晕现象或许是感冒或者是睡眠质量差所引起的，但是长期的头晕现象从健康的角度来看可能并不是一件好事。所以如果莫名出现头晕的现象，就要引起重视，经常头晕可能是这三种疾病引起的，不老人失眠怎么办？这样做，会让老人身体变好老年人由于年龄的增长，身体就会很容易患上各种各样的疾病，而且身体素质会变得比较差，再加上老年人平时的活动比较少，以及一些不良因素的影响，就会很容易出现失眠多梦的情况，长时间的失眠对三焦通，告别痹痛和水肿中医认为，人体的五脏六腑中间都有一个联系的系挂，也就是三焦。人体的系挂有哪些东西？像膜筋，脂肪或其它连缀物，这些都相当于三焦。人体的很多脏器全都包括在三焦内上焦是心和肺，中焦是脾和