​现代社会人们对于健美、养生是有着一种谜一样的痴迷，常碰到来就诊的患者说自己吃了哪一种维生素，还是进口的，效果怎样怎样。
　　是的，不管您吃的维生素是进口还是国产的，归根到底还是要进口的（沉思中...)。
　　今天我们就来简单数数常用的和皮肤健美、新陈代谢有关的哪几种维生素。
　　维生素A：这个大家很常见了，维生素A可以维持和调节皮肤上皮细胞正常的角化过程，使皮肤润滑，防止皮肤干燥，还有一定的预防皮肤衰老的作用。
　　维生素B：常见的B族维生素包括B1、B2、B6、B12等等，B族维生素能参与机体中各种生化代谢反应，例如蛋白质、糖类、脂类的代谢，是的皮肤光滑润泽，还能起到去皱、美白、消炎的作用。缺乏某些B族维生素，还会容易出现脂溢性皮炎等症状。
　　维生素C：这应该是最最最＂知名＂的维生素了，没有之一。感冒能吃它，美白祛斑能吃它，口腔溃疡还是能吃它，等等等等。维生素C的确很重要，它是机体新陈代谢的必需成分，与细胞间质的构成有关，可以保持皮肤润泽，抵抗皮肤老化，抑制黑色素的形成（美白）。
　　维生素E：维生素E与维生素A可是好基友，维生素E能保护维生素A的正常作用，具有一定的抗氧化性，能维持毛细血管正常的通透性和弹性，从而起到保护皮肤中各种细胞的生理活性，维持皮肤正常血液循环和抗衰老的作用。
　　在这里还要提醒下大家，适当的补充维生素对于健康很有好处，但是盲目的、过量的服用大量维生素，还会引起很多的不良反应。对于正常人来说，当需要补充维生素的时候应该及时咨询相关的专业人员。

每天喝小米粥能养胃吗？医生想保护肠胃，2种粗粮尽量少吃吃饭是每天必须做的事，一顿不吃我们就会感觉到饥饿，尤其是对于正在长身体阶段的孩子，不仅每顿饭都要吃，而且吃得还都很多。我们吃进体内的食物，都要进入胃里面，让胃来消化，胃每天的工作量空腹和饭前还有区别？注意，吃药也有讲究这药饭前吃。这药空腹吃。去医院看病拿药，面对医生的叮嘱，不少人提出疑问，空腹和饭前还有区别？没错！空腹服药不等于饭前服药！饭前服药饭前半小时左右服药松江区泗泾医院药剂科主任金国芳介中医临床诊疗术语滋肝濡耳滋肝濡耳enrichingthelivertomoistenears运用具有滋肝养阴潜阳通窍等作用的方药或相关疗法，以治疗肝阴虚肝阴虚阳亢肝阳上亢等所致耳病的治法。通鼻unbloc老中医总结的防皱驻颜术不用昂贵的护肤品，按摩排毒，焕发精神文肖战说中国中医科学院广安门医院面部是气血上荣之所，心主血脉，其华在面，手足三阳经皆上行于头面。面部的不同部位与各脏腑有着密切的联系，因此可以通过观察面部，了解患者的气血盛衰健康状自汗盗汗怎么办？中医教你调养一般情况下的出汗其实是保护人体的一种正常生理现象，通过出汗，人体可以排出多余的水分，驱散热邪，从而达到身体的阴阳平衡。如天气炎热剧烈活动饮用热水或食用辛辣食物等后，汗孔会打开，汗出心衰患者的饮食原则轻度心衰患者应尽量选择易于咀嚼消化的软食对于中重度心衰的患者（体力活动明显受限制，即使室内活动或如厕穿衣等都会出现疲乏喘累症状，需卧床休息者），多选择半流质流质食物，以减少进食时的粽子怎么吃才健康？这份攻略请收好端午佳节将至，粽子作为端午节庆食物，承载着中国深厚的历史文化，那么，在大饱口福的同时，如何健康地吃粽子呢？今天给大家介绍关于吃粽子的一些讲究。这几类人群吃粽子悠着点糯米消化速度快，明明吃了降压药，血压却还是降不下来？先考虑这4个原因出现高血压后需了解疾病的严重程度，必要时利用降压药来治疗，在药物正确使用，发挥药效后血压会降低些，从而改善病情。但是，有部分人服用药物后血压依然升高，原因是什么应该了解清楚，哪方面每日一穴中脘穴中脘穴是任脉的输穴，胃之募穴，八会穴之腑会。为具有调理脾胃行气化滞补益中气升清降浊的作用。定位在上腹部，前正中线上，脐中上4寸，如图取穴方法仰卧位，前正中线上，胸剑联合与肚脐连线中一天中什么时候喝牛奶最好？这几个时间点，消化吸收效果更佳牛奶一直是大家公认的健康饮品，它不仅营养丰富，而且味道香浓，所以深受大家喜爱。不过，喝牛奶也要讲究时间段，如果在正确的时间饮用牛奶，那么其中的营养物质就能更好地发挥作用。你觉得什么熬夜到底有多可怕？熬夜对人体的危害有哪些简介睡觉是正常的事情，每个人都需要睡觉，但是现在很多年轻人习惯熬夜，每个人都知道熬夜对身体非常有害，那么熬夜有多可怕呢？让我们看看熬夜对人体的危害。1。免疫功能障碍许多人在白天熬夜