酷热来袭，家里有宝宝的一定要切记

　　每当夏天来到，脑海中烈日当头、大汗淋漓、口干舌燥的画面油然而生，大人们尚知消暑不易，那对于尚在咿呀学语、蹒跚学步的宝宝们来说就像 ＂渡劫＂一般。2到5岁的宝宝属于＂纯阳体＂, 身体脏腑稚嫩， 对外界的感受也很强烈，很容易出现各种上火症状。如何帮助宝宝快乐度过炎热的暑期，以下内容很重要！
　　1、饮食很重要
　　夏季火热当令, 吃些甘寒清凉、应季的食物是最好的选择。像西瓜这类清暑利湿的当季水果、瓜类可以给宝宝吃一两小块以清解暑热，补充津液。不主张给孩子一次吃太多, 更不主张过量吃冰镇西瓜。而一些热带水果一般性温, 易上火的孩子需要少吃。如樱桃、荔枝。
　　选择蔬菜也需要根据时令, 夏天选择苦味的绿叶蔬菜可以达到降火的作用。苦菊、苦瓜、丝瓜、黄瓜都是不错的选择。在肉类方面, 可以以鸭肉、鸡肉为主。尤其是性寒的鸭肉, 更是有降火的功效。宝宝在长身体的阶段, 各方面营养需要均衡, 鱼肉蛋奶、五谷杂粮包括蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质、维生素都不可或缺。偏食的宝宝会出现微量元素缺乏, 比如宝宝缺锌导致厌食, 久而久之也会上火。
　　另外, 要监督宝宝远离油炸食品、小零食、膨化食品, 这些食品不仅影响宝宝的食欲、导致上火。
　　2、降温措施不可少
　　提到降温措施，其中最主要的莫过于宝宝能不能吹空调的问题，这也是个挺让家长纠结的事情, 吹了怕生病, 不吹又太热。到底能不能吹空调，答案是肯定的，但关键是把握好＂度＂的问题。一般来说, 夏季开空调应保证室内温度在25度左右, 比较适合大多数人的温度。低于25度时, 时间久了会诱发很多种寒性疾病。对于小宝宝来说, 往往会比大人更容易觉得热, 对热的耐受程度也要差些, 所以宝宝防暑适当地用空调是可以的。
　　但不建议晚上睡觉开一晚空调, 可以在睡前1小时先开空调降温, 待室内温度降下来之后, 把空调关上即可。这样同样可以起到很好的防暑降温作用, 又不至于让寒凉之气伤了人体的正气。宝宝们则要以盖被保护好肚子，切勿贪凉。
　　3、家长重视是关键
　　作为宝宝们的监护人，在日常陪伴中要关注宝宝们的行为及饮食情况，若发现情况不对的，应及时就医。要知道虽然夏季可以用些清热防暑降温的方法来避暑，但也要注意不能太过而伤了正气。夏季阳气在外，适当地出汗才是对健康有利的，因怕热而让身体完全不出汗是不可取的。
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