传统月子食谱，每天鲜鱼、鲜虾、猪蹄、母鸡。有的地方甚至有＂每天吃1只鸡、10个鸡蛋＂的风俗。但实际上，补得太过对妈妈和孩子都没有好处。
　　燕窝是一种纯天然的滋补佳品，善于滋阴补肺、合中开胃、壮阳益气。
　　燕窝是兼具美容食疗两大特性的天然养生滋补品，那么坐月子可以吃燕窝吗？
　　坐月子是可以吃燕窝，因为燕窝对人体的好处很多。
　　坐月子吃燕窝的好处主要有几点
　　01
　　产后的妇女服用燕窝，可以促进乳汁的分泌，提高乳汁里的唾液酸含量，让宝宝更聪明。
　　02
　　可以缓解哺育孩子的劳累，燕窝的高效修复功效可以让宝妈缓解带娃的劳累，让宝妈荣光焕发。
　　03
　　可以恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着，帮助宝妈尽快恢复，早日找回自信，远离产后抑郁症！！！
　　04
　　坐月子吃燕窝，乳汁内含的营养更丰富，这样宝宝吃母乳营养更加丰富一点，可以提高宝宝的免疫力，开发智力，宝宝的身体也会更加健康！
　　坐月子的新妈妈，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿。
　　对于坐月子的孕妈妈而言，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。
　　传统中医一直认为，坐月子这个周期对产妇更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。
　　一般的产妇坐月子都可以吃燕窝的，因为我们知道燕窝是补益气阴，补脾益肺，而我们认为产后多虚，所以产妇一般都可以食用，
　　但是也有一些产妇在有以下情况的时候不能吃。
　　比如说产妇属于蛋白质过敏体质，那就不适合吃燕窝了，因为燕窝主要成分就是活性蛋白质，对蛋白质过敏的人群不能吃，所以产妇如果对蛋白质过敏就不能吃，因为容易诱发过敏症状；
　　假如说产妇患上感冒，并且有发烧这些症状的时候，最好也要将燕窝等补品停掉，以免影响感冒病毒的疏散、清除，一般中医认为感冒期间不宜进补，以清淡为宜，等感冒好了以后再做燕窝，做食补调理，它能够增强人体的免疫力和抵抗力。

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