初冬跑步小常识，了解这些知识，让你的运动更有效
　　立冬刚刚过去没多久，很多地方的天气依然是比较热，就是早晚比较凉，一些抵抗力比较差的人一不小心就会感冒。
　　其实在冬天的时候，大部分人都喜欢跑步，因为跑步不但能够锻炼身体，而且还能让身体产生热量，这也是一种驱寒的好方法。但是在冬天跑步的时候，也有很多需要注意的小常识，了解之后，才能让你的运动很有效果。
　　首先就是前文也说到冬天早上和晚上的温差会比较大，要特别注意的是你在跑步的过程中，如果天气太冷，不太勉强只穿一件短袖，这样很容易感冒，要让自己的身体先热起来，其次，运动完可能也会出汗，出汗之后不要让风吹干，有条件最好能带一条毛巾，把汗擦干，这样做的目的也是避免吹风着凉而感冒，这样你的运动就得不偿失了。
　　其次，冬天跑步运动的话可能出汗会比较少，所以很多人在跑完步之后都没有及时去补充水分，身体就会出现缺水的情况。所以即使你觉得没有出汗，也要补充水分，可以尝试少量多次的方法去补水，或者你的身体会更加容易接受。
　　最后，冬天跑步一定要注意跑步的时间，在特别冷的时候，你会发现在跑步的时候会喘息比较厉害，而且冷风会吹得你的鼻子很难受，这是因为冬天跑步，你的身体需要更多的氧气，所以你会加速喘息的次数。
　　至于跑步的时长，每个人的标准都不一样，但如果跑步过程中如果难受，就要及时将跑步的速度降下来，可以继续快走，然后慢慢地停下来。其实在冬天跑步和平时的跑步注意的地方基本相同，只是我们要更加注意天气的变化，和自己身体的适应度，让大家在冬天的锻炼的时候，也能够更好地保护自己。

降压药会不会伤肾？医生终于说了实话许多朋友问普利类的降压药，或是沙坦类的降压药，对肾脏好不好，会不会伤肾。这个问题要分阶段来看1。肾功能正常的时候不仅不伤肾，还有肾脏保护作用。普利沙坦类的降压药，一个重要的作用机制卖肾亲属捐肾先天单肾，只有一个肾的人会怎样？只有一个肾的情况，比如以下几种1。卖肾当年iPhone4刚问世的时候，安徽有位17岁的高中生，以2。2万元的价格卖掉了自己的右肾，买了iPhone。随后，这位学生出现了血尿夜尿增多肾脏病理4级，是不是没救了？大家好！我是肾内科的石医生。昨天有位患者问了一个很有代表性的问题我是IgA肾病，4级，是不是没救了？马上就是尿毒症了？再看他肾功能，肌酐142，估算肾小球滤过率65，肾功能还处于2肾脏最怕你做这4件事，做多了容易出事肾脏最怕的4件事1。吃得太咸盐是氯化钠，钠这种东西是肾脏的大敌，堪称饮食中的头号肾脏杀手。大家知道树根是怎么从土壤中吸取水分的吗？靠离子渗透压。人吃进去的钠也是一样，它是干货，会拼尿毒症是否只有透析一条路？在上个世纪，以及本世纪初，我国很大一部分尿毒症患者是治不起的。透析一次三四百块，每周3次，报销困难，光透析费用，就超过了当时我国大部分家庭的收入，再加上其它林林总总的治疗费用，每年肾病到底能不能治愈？肾内科医生一席话说明白了大家好！我是肾内科的石医生。肾病朋友们经常产生疑惑尿蛋白犯了又好好了又犯，到底能不能彻底治好？这个问题，值得好好探讨一下。首先说，对于早期的原发性肾病，可能被治好。比如我国最常见的这3个习惯可导致尿毒症的发生！太多人忽视了，希望你一个都没有虽然人体的两个肾脏，储备的肾脏细胞是日常所需的2倍多。但是，肾脏细胞会因为一些不良生活习惯而逐个受损坏死。而且，肾脏的五大固有细胞是不可再生的，凋亡一个就永远失去了一个，这也就是为肾衰竭早期，身体有3大表现，这是肾脏生死存亡之时我国有300多万尿毒症患者，其中2030的患者在发现时，就已经发展到了尿毒症，错过了肾衰早期的治疗机会。还有不少患者在发现时，就已经进展到了严重肾衰竭不可逆的晚期阶段。如果我们能够要想预防尿毒症，需避开7个尿蛋白误区降低并保持住尿蛋白水平，是预防尿毒症发生的重要手段。然而很多肾病朋友对尿蛋白有些误解，以致于管控尿蛋白效果不好，使肾功能发生了损害。今天我就来看看，容易进入的尿蛋白误区有哪些。1。多囊肾不是不治之症！囊肿可以缩小，肾友们加油我国尿毒症的前3位原因是肾炎糖尿病高血压，这些患者数量都很庞大，均以亿计。而尿毒症的第4位病因，却是只有150万300万患者的多囊肾病从这个比例就可以看出来，多囊肾是一种非常严重的肾功能看哪项指标？专业的肾科医生不看肌酐昨天有一位肾病患者给我留言我肌酐112，主治大夫为啥说我肾衰比较严重了？这里解释一下，肌酐是衡量肾功能的一项指标，正常范围高值是100左右，有的医院会设为130左右。这位患者肌酐1