在人的一生中，会有很多人生转折点。健康也样，一生中身体会有几个健康转折点。如果走错任何一个，都会影响终身!一、30岁后，骨量转折点 30岁，是一个人骨量的转折点。在20岁以前骨骼沉积速度最快，20岁时基本上达到最高骨量的90％以上，大约到30岁达到骨量的最高点。这也意味着30岁前谁的骨量储备多，以后发生骨质疏松及骨质疏松性骨折的风险就越小。 很多人认为骨质疏松是老年人的疾病，等年纪大了再预防，这样的观念是大错特错的。一般来说，从30岁左右开始骨量开始流失。因此我们应该人35岁就要开始注意科学的补钙，每日摄入钙量为800～1200亳克(男性800毫克，女性1200毫克) 骨科专家建议: ①骨量检查:45岁的女性和年过50岁的男性要每年做一次骨密度检查，有抽烟、嗜酒不良习惯的人群，检测年纪要适当提前，做到早发现早控制。 ②不挑食，多运动:攒骨量越早越好，不偏食挑食，只有饮食结构均衡，才是骨量存储的基本保障;跑起来跳起来，这样骨头才结实，使中老年后骨量丢失导致骨质疏松的时间推迟。 ③推荐高钙食物:生活中可以注意补充高钙食物，像牛奶、酸奶、豆制品、鱼虾、一些蔬菜全麦谷物、干果都是很好的钙来源。乳制品的钙吸收率比较高。基本上100亳升奶能提供100毫克钙，而且比植物性食物来源的钙更容易吸收。 此外，为了骨骼健康，适当晒陋阳光也非常重要二、40岁后，血管硬化爆发点 40岁后是血管硬化爆发点，也是很多心血管疾病爆发的转折点。动脉硬化一般起源于婴幼儿时期，此时动脉内膜可出现脂点或脂纹，虽然不会立即发病。但却埋下了祸根。随着年龄的增长，年轻发病者逐渐增多，35岁左右进展最快，40岁以上的男性和绝经期后的妇女更为多见，60岁以上的人可以说都有不同程度的动脉硬化。心血管专家建议: 采取积极有效的防治措施，能尽早预防动脉硬化。比如: ①适当增加运动: 提倡中老年人散步，每日1小时左右，可分次进行;也可做保健操，打太极拳等。 ②不挑食，多运动:攒骨量越早越好，不偏食挑食，只有饮食结构均衡，才是骨量存储的基本保障;跑起来跳起来，这样骨头才结实，使中老年后骨量丢失导致骨质疏松的时间推迟。 ③推荐高钙食物:生活中可以注意补充高钙食物，像牛奶、酸奶、豆制品、鱼虾、一些蔬菜全麦谷物、干果都是很好的钙来源。乳制品的钙吸收率比较高。基本上100亳升奶能提供100毫克钙，而且比植物性食物来源的钙更容易吸收。 此外，为了骨骼健康，适当晒陋阳光也非常重要 2，40岁后，血管硬化爆发点 40岁后是血管硬化爆发点，也是很多心血管疾病爆发的转折点。动脉硬化一般起源于婴幼儿时期，此时动脉内膜可出现脂点或脂纹，虽然不会立即发病。但却埋下了祸根。随着年龄的增长，年轻发病者逐渐增多，35岁左右进展最快，40岁以上的男性和绝经期后的妇女更为多见，60岁以上的人可以说都有不同程度的动脉硬化。心血管专家建议: 采取积极有效的防治措施，能尽早预防动脉硬化。比如: ①适当增加运动: 提倡中老年人散步，每日1小时左右，可分次进行;也可做保健操，打太极拳等。 ②合理安排生活: 应注意劳逸结合，防止过度劳累;避免情绪激动，保持心情愉快;生活要有规律，防止生活无度。 ③戒烟限酒: 坚决戒除吸烟，可饮少量低度酒，以提高体內的高密度脂蛋白，有助于预防动脉硬化的发生。提倡每天喝茶，杜绝含糖忺料。三、50岁后，癌症高发的转折点 我们身边很多人发现癌症时，很多都是50岁左右的年纪。在中国胂瘤期刊刊发的《2003～2007年中国癌症发病分析》上，关于癌症年龄与发病率的曲线可以看出，人过中年后，癌症开始发病，到50岁左右的时候，发病率直线上升，尤其是城市人口更为明显。 现在癌症的主流人群依然是老年人，但40～50岁的人群有上升趋势。在肿瘤内科病房，目前这个年岭段的病人约占三分之一左右，较10年前明显上升。肿瘤专家建议: 因此，很多癌症筛查项目也建议在40～50岁左右去做，以便及早发现，及早治疗。比如: ①乳腺癌筛査超声+钼靶 般建议40岁以下的女性一年做一次乳腺超声检查;40岁以上的女性，乳腺超声和钼靶筛査各筛查一次。 ②胃癌筛查胃镜 推荐50岁以上人群去做一次胃镜，胃癌高发区普查年龄可适当提前。 ③肠癌筛查一肠镜 群50岁以上应该进行一次肠镜检查，如果发现有息肉，需要隔一年再检査一次。如果没有可以间隔三年左右进行第二次检查。 中年人尤其是40～50岁是人生的一个关键阶段，孩子未曾独立，老人需要照料，是家庭的脊梁和工作的骨干。压力特别大，确实比常人更累。一定要照顾好自己的健康!四、60岁后，眼病高发 医生们常说的一句老话，＂花不花四十八，白不白 六十来＂，意思是说，48岁是老花眼高发时期，60岁则是白内障等眼病的高发转折点。一项刊发在《中国现代临床》杂志的统计研究发现，在眼科就诊的6万多例患者中，60岁以上白內障开始增多，尤其在70岁以上，构成比均在40％以上。而视网膜疾病主要集中在51～70岁之间。 眼科专家建议: 0岁以上中老人，有必要每年检查一次眼底，为自己建一份眼健康档案。因为不仅仅是眼部疾病，很多慢性病，如糖尿病、高血压，甚至老年痴呆、老年人用药不良等问题，都能在眼部一探究竟。五、70岁后，肌肉流失高发期 俗话说＂人越老越要有点肌肉＂，70岁后开始进入到肌肉流失的高发期，体重开始明显下降，下降速度愈快者，寿命通常怠短，这是因为此时期的体重下降通常与肌肉质量减少有关，此现象与肌力下降的现象合称为肌肉减少症 医学运动专家建议: 老人要加强肌肉训练，将这一进程延缓。65岁以上的老人，建议考虑举重练习以加强肌肉力量，增强肌肉训练，防止体力衰退，同时还要进行一些身体柔韧性和平衡的练习。 其实，锻炼肌肉有最简单的方法:找两个矿泉水瓶装满水，在家里一边看电视，一边平举、側举、上举矿泉水瓶。每周3次，每次20分钟以上，就能減少肌肉萎缩几率。六、80岁后，老年痴呆增长最快 不知道你有没有发现，很多老年痴呆大多发生在80岁左右的人群。一项发表在的中华流行病学杂志的《进一步重视我国老年痴呆流行病学研究》提到，我国60岁及以上人ロ比例从20世纪60年代的约6％增加到2000年的10％，预期到2050年，65岁及以上人口将占1/4，其中80岁以上者是人口比例增加最快的年龄段。⑩ 临床中发现，70～75岁是轻度认知损害的迅速上升期，80岁就到J顶峰了。因此，我们建议65岁以上的老人都应该去记忆门诊做个筛查，这样就能在早早期发现你是否有轻度认知损害和老年痴呆的风险 神经科专家建议: 预防痴呆，可以试一试这些小方法: ①听听音乐 ②喜欢小动物的可以养个宠物，跟它多交流，多说话，也是锻炼大脑的好方法 ③体育健身，如太极拳、八段锦、五禽戏，每天坚持锻炼10分钟，就对维护记忆有帮助。 过好人生每一个健康转折点，健康幸福到晚年!
洗头发洗两道，为什么第二道起泡沫多？这样洗头发，又快又干净洗头发第二道起泡沫多，是因为洗发水中有效成分浓度高，具体分析如下洗发水会起泡沫的机理洗发水之所以可以把头发洗干净，是因为里面有表面活性剂。这些表面活性剂对头发油起到润湿乳化分散等作女性来例假时，25天和35天有啥区别？哪种衰老的速度比较快？01hr女生来例假，周期25天和35天差别多大？谁衰老更快？早知早好1生育力不同女性自从月经初潮以后，就意味着有了孕育生命的能力，女性每个月都会排出一定的卵子，卵子没有和精子结合，皮肤干燥嘴起泡，春燥当前应该怎么破？春天到来，草长莺飞，春暖花开，春天是历代养生家都非常重视的季节，一年之计在于春，春天养好了身体，对整年健康都有很大的帮助。很多人在冬春交替的时候觉得不适应，这是因为人体各个器官在春幸运曲线让钢笔和墨水紧紧相拥1809年9月23日，钢笔（当时叫贮水笔）正式在英国诞生。为什么，钢笔带上帽子，竖着放入衣袋，墨水不会滴出来？因为钢笔里有幸运曲线贮墨水装置，这个装置的原理是毛细管作用当细管接触液用劲一咳，咳出了白色颗粒？警惕这个病7月5日在门诊，有位王女士来看诊。王女士主诉嗓子里长白色的东西，已经半个月了，偶然间自己发现的，但不知道是什么东西，有些害怕所以来看看。根据王女士的主诉症状，我猜测可能是扁桃体结石乳头颜色和性经历有关？长毛发痒，咋回事？说起咪咪，虽然人人都有，但真正了解它的人却并不多。尤其是男同胞们，又不用喂奶，常常是事不关己，高高挂起。而女同胞们在遇到一些关于咪咪的问题时，也常常会一知半解，比如为啥两个乳头大小一天一个鸡蛋对身体好不好？原来这才是真相！点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你鸡蛋，是我们再熟悉不过的食物了。在日常生活中，它是我们最熟悉的营养食品，甚至连过年包饺子，很多人吃素馅的饺子基本都是鸡蛋的激光，是谁被刺激，发的镖？激光电视激光投影机激光条码扫描枪激光打印机激光雕刻机激光切割机激光雷达等，所用的光源都是激光。原因在于，激光具有高亮度高单色性高方向性及使用寿命长等优点。激光，是谁受到刺激，而发的慢阻肺离肺癌有多远？慢阻肺伴发肺鱗癌比例较非慢阻肺者上升4倍所有慢阻肺患者，在承受呼吸困难折磨的同时，或许都有一个隐秘的恐惧会不会在有朝一日，慢阻肺转变成肺癌？这种恐惧并非空穴来风。美国一项为期5年的研究提示慢阻肺患者的肺癌发病率高达每年1营养饮食抗衰老，矿物质和微量元素少不了矿物质和微量元素与衰老进程有密切关系，研究结果显示，老年更容易发生微量元素缺乏。由于高龄消化吸收能力及免疫应答能力下降对疾病的耐受能力差等，微量元素吸收率减少消耗增加。钙具有维护心不粘锅会致癌？涂层破了还能不能用？央视用一个实验告诉你答案导语在我们的厨房当中，锅是不可缺少的一种厨房用具，相信在每个人的家中都不只是有一个锅，特别是对于一些比较爱做饭的朋友们来说，锅更是必不可少的一种工具。在近几年来市面上的锅也是有许多