吃核桃等坚果，能够改善精子质量，有益生育

　　来源： Bio生物世界
　　当今社会，还有相当大的人群深受不孕不育的困扰，据统计，我国有超过5000万不育不孕患者，超过正常育龄人口的10%，这一数字远远超过了我们的想象，其中单纯男方因素占比约30%，对于男性不育来说，精子质量问题是主要原因。
　　许多研究已经证实，环境和生活方式等因素都与精子质量下降有关，饮食也被发现能够影响精子质量 ，有一些研究发现了特定精子DNA甲基化标记的变化与精子质量之间的密切联系。 但是，迄今为止还没有评估饮食对精子DNA功能变化影响的随机临床试验。
　　相信很多人都听过一种说法：吃核桃补脑。实际上，这种说法源自核桃仁很像大脑并无多少科学依据。然而，最近一项临床试验研究表明，食用核桃等坚果，能够改善精子质量，有益生育。
　　近日，美国犹他大学医学院的研究人员在 Andrology 杂志发表了题为：Sperm DNA methylation changes after short‐term nut supplementation in healthy men consuming a Western‐style diet  的研究论文。
　　该研究首次评估了短期/中期食用混合坚果 （ 杏仁 ， 榛子 和 核桃 ） 对西式饮食的健康个体的精子DNA甲基化的影响，研究结果表明，食用混合坚果14周可以显著改善精子数量、生存能力、运动能力和形态 。
　　在这项临床试验研究中，研究团队招募了72名健康、不吸烟的年轻男性参与，其中48人食用坚果（每天食用60克） ，剩余24人作为对照组，研究人员观察到，在食用坚果组中，基线和试验结束之间36个基因组区域的甲基化差异显著，并且97.2％的区域显示出甲基化。
　　研究团队表示，这些发现提供了第一个证据，证实在常规西式饮食中添加坚果，会影响精子特定区域的DNA甲基化。更重要的是，食用混合坚果14周可以显著改善精子数量、生存能力、运动能力和形态 。
　　论文第一作者 Albert Salas-Huetos 表示，这项工作表明，精子表观基因组中的某些敏感区域对饮食有反应，并可能导致精子表观遗传学的改变，进而影响精子质量及其受精能力。需要指出的是，该临床试验参与人数有限，食用坚果对精子质量改善等潜在健康健康益处还需要进一步研究，以验证在其他人群中的结果。
　　论文链接：
　　https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/andr.12911
　　#医师报超能团#
　　#超能健康团#
　　#头条健康#