夏日炎炎，一日三餐成了难题，不仅做饭难受，高热引起的食欲不好，吃啥都不香，每天吃什么成了最大的烦恼。
　　炎热的季节，大家都不喜欢吃油腻的食物，各种大鱼大肉呀，看着都腻。肉食虽然脂肪多，有些油腻，但是它的蛋白质和各种微量元素非常的丰富，炎热的日子，身体消耗的能量比其它的季节更多，所以更需要多补充优质的蛋白质。
　　天热，少买牛羊肉多吃它，6块钱1斤真划算，入锅一煎，太香了！
　　如今物质丰富，鸡鸭鱼肉随时都能买到。天气热的时候，人的情绪容易烦躁，应该少吃热性高的牛羊肉，多吃一些温补的鱼肉、鸡鸭肉。这段时间猪肉价格大幅下降，鸡鸭的价格也下降很多，美美最爱的鸡胸肉，只要6块钱一斤了！这样的价格家家都可以吃得起，经济不宽裕的朋友，可以少吃牛羊肉，买点鸡胸肉简单煎一盘，既营养又解馋。
　　很多人都不喜欢吃鸡胸肉，说鸡胸肉干煸没味道，口感也不好，其实呀，只要选对了做法，鸡胸肉也可以变得很美味呢！美美最喜欢的就是将它腌制一下再煎一煎，切得不要太薄了，既入味，口感也特别好。尤其是嘴馋的时候，一口下去满满都是肉的干净，清清爽爽还不油腻，家人都很爱吃，做法也很简单呢，煎的时候只要一点点的油，煎好后的鸡胸肉片又嫩又香，一点藕不油腻。减肥期间这道菜可是我的秘密武器哟！
　　一起来看看鸡胸肉怎么做最好吃吧！
　　​【香煎鸡胸肉片】
　　主料 鸡胸肉两块 烧烤酱一大勺 油 适量 黑胡椒碎适量
　　做法：
　　​食材都准备好。我一次做了两块鸡胸肉，刚好能吃四天。
　　​鸡胸肉稍微冲洗，将表皮上的筋膜都割掉，鸡胸肉切成稍微厚一点的片。
　　​加入一勺烧烤酱。
　　​用筷子充分拌匀，放在一边腌制十分钟左右。
　　​油锅烧至五成热，将腌制好的鸡胸肉片摆入油锅中，中火将底部煎至微微焦黄。
　　​翻面，两面都煎黄就可了。
　　​出锅前撒入些黑胡椒碎，炒匀就可以了。
　　​小贴士：
　　鸡胸肉稍微有点厚度，吃起来更有口感，煎的时候一定要保持中火，保证能将鸡胸肉内部煎熟，表面稍微煎得焦黄，口感会更香。

如何减少跑步时，膝盖受到的伤害？跑步的注意事项有哪些？为了我们的身体健康，生活中大家在闲暇的时候进行跑步，这样可以促进身体的健康，不过需要注意的是，长期跑步如果不注意的话往往会对我们的身体健康造成一定的影响，尤其是我们的膝盖部位，在跑怎样练习二十四式太极拳四点要记牢心静体松所谓心静，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰所谓体松，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节肌肉以及内脏等达到最体育运动的一些小常识运动前热身。热身运动（Warmup）又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更有哪些相见恨晚的运动常识？科学健身，快乐生活有哪些相见恨晚的运动常识？先列举下我多年运动所积累的关于运动方面的常识运动心率最大摄氧量跑步配速BMI（身体质量指数）热身和拉伸基础的健身运动运动补剂运动强度肌肉每天坚持跑步的人，最后都怎样了？不知不觉中，收获了5个好处促使人们跑步的动力有非常多，有的人是单纯喜欢运动，而有的人是为了好的身材，有的人为了强身健体，为了身体有一个好的免疫力，但是不管是什么动力，坚持跑步的人，身体益处是有非常多的，俗话跑步前的热身运动怎么做？随着经济的发展，现在人们的生活水平已经取得一个极大的进步，曾几何时我们饭都吃不饱，而到了现在的话我们却想着法子，尽量的少吃一点。不仅如此，我们在吃完饭之后还会运动一下，以达到消化食初冬跑步小常识，了解这些知识，让你的运动更有效初冬跑步小常识，了解这些知识，让你的运动更有效立冬刚刚过去没多久，很多地方的天气依然是比较热，就是早晚比较凉，一些抵抗力比较差的人一不小心就会感冒。其实在冬天的时候，大部分人都喜欢今日科普99人不知道的运动冷知识最近天气转凉转眼中秋和国庆小长假都要来了那么今天小悦就带大家来了解一下这些你不知道的运动冷知识跟着我一秒get吧前言说起运动很多运动小白就开始蒙头开干殊不知磨刀不误砍柴工今天，我们空腹跑步后注意事项空腹跑步后注意事项空腹跑步本来就对身体有危害，如果跑步后继续做一些可能危害到身体的事情，会造成进一步损伤。那空腹跑步后要注意什么呢？分享4点注意事项给大家，速mark1不蹲坐休息跑剧烈运动之后该怎么做？我们经常会在生活中一不小心就运动过量，我们把它叫做剧烈运动，如果我们不处理得当，就会肌肉酸痛和一些身理不适，那我们该怎么处理它了？1。首先，我们在运动时，全身肌肉都在发挥着它的功效出现这7个症状，可能是高血压来敲门了高血压是常见的慢性疾病之一，很多高血压患者在患病前期因为症状不明显，往往都选择了置之不理，觉得不是什么大问题，任由疾病的恶化。直至出现严重的高血压并发症，才开始意识到自己真正患上了