入秋后,多给孩子做这4道菜,含钙高营养足,抓住长个黄金期
入秋后,多给孩子做这4道菜,含钙高营养足,抓住"长个"黄金期。亲爱的好朋友们,大家好,我是大厨江一舟,今天又到了,给大家分享美食的时刻了,你们准备好了吗?
入秋后,孩子到了长个的黄金期,很多朋友,只会让孩子多喝牛奶,但不知道有些牛奶里面的钙,孩子不是完全吸收的,更何况有些孩子,还不爱喝奶,
那么今天我就分享给大家,特别适合孩子长高,吃的4道菜,含钙量非常高,也非常的有营养,做法也非常简单,废话不多说,接下来就把这五道菜的做法,分享给大家,大家一定要抓住孩子长个的黄金期哦。
1、豆腐煎鸡蛋。
豆腐里面的钙含量,严格来说,比大骨头的还多,所以这道豆腐煎鸡蛋,特别适合长个的孩子来吃,做法很简单。豆腐切块后,焯水一分钟,给它放进碗里,打上四个鸡蛋,切点小葱,加盐调味,搅匀后,下锅煎至两面金黄,就可以出锅啦,在孩子长个的黄金期,这道菜一定要多给孩子做。
2、海带炖排骨。
海带和排骨的钙含量,自然不用我多说,而这两种食材炖出来的味道特别好,家里不喜欢喝奶的孩子,就给他做这道菜,肯定能长高个子,剁好的排骨下锅焯水一分钟后捞出来,放在清水中,再放点海带,只需加精盐,葱姜,胡椒粉简单调味,盖上盖子,炖煮四五十分钟就可以啦,保证味道鲜美,天然的钙工厂,多给孩子做吧。
3、虾滑丸子汤。
这道菜的钙含量,应该是这几道菜中最多的,在超市里买来的冷鲜虾仁,化开之后剁成蓉,放在碗里,加上1个蛋清,一勺精盐,一勺胡椒粉,一勺淀粉,再放点葱姜末,搅匀后把水烧开,然后关火,把虾滑挤成丸子下锅,水开后煮二分钟,把虾滑丸子煮熟,关火,淋点香油,就可以吃了,我姑姑家的孩子,就老是喝这道汤,现在还没念初中呢,个子就一米七了。
4、虾皮炒鸡蛋。
虾皮炒鸡蛋,严格来说要比牛奶的钙含量,可多多啦,一勺虾皮的钙含量,差不多就能顶上五袋牛奶,所以这道虾皮炒鸡蛋,一定要在孩子长个的黄金期给他吃,碗中打上六个鸡蛋,放上一勺虾皮,再切点小葱花,因为虾皮有咸鲜味,所以任何调料不用放,搅匀后下锅煎至两面金黄就可以吃了,入秋后,是孩子长个的黄金期,这道菜,一定不要忘了给孩子做哟。
总结:
入秋后,是孩子一年中长个的黄金期,如果要想孩子长高个的,就做上面这4道菜,保证味道好吃,含钙量高,营养也特别丰富,文章的干货很多,大家记得收藏保存好,我是大厨江一舟,咱们下期见。
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