更多健康知识，见【智云健康】 公众号 吃完饭，你是喜欢躺在沙发上休息休息，还是站着消化消化？ 关于饭后禁忌的说法五花八门。老人会说＂饭后走一走，活到九十九＂，现在网上还流传着＂饭后不能运动、睡觉、喝茶，否则相当于‘慢性自杀’之类的传言...... 以上这些到底有没有科学依据？今天就来一起聊聊，饭后的那些习惯，你都做对了没。 01
饭后该站着吗？ 能不能坐着或躺着？ 都可以，但躺的前提是不能吃太饱。 刚吃完饭，食物会被储存在胃里，一段时间后才会进入小肠，被人体吸收，这时候多余的热量才会开始形成肥肉。 所以， 饭后不论是站着、坐着还是躺着，消耗的卡路里都相差无几 ，站着并不能帮助减肥，坐或躺也不会导致肥胖。 其次，饭后犯困很正常。这个时候身体的血液会跑去支援肠胃消化食物，从而导致大脑缺氧反应迟钝，只有躺着才能缓解身体。 所以，如果饭后困了，躺着休息一下是可以的，当然前提是不能吃太饱，否则很容易胃食管反流，导致食道灼伤造成炎症。 反酸问题比较严重的胃食管反流病患者，建议饭后 2 小时内不要平卧。 02
饭后能不能运动？ 不一定，得看是什么运动。 饭后胃里装满了食物，立即进行剧烈运动确实会对呼吸、胃肠蠕动等有影响，让人感觉不舒服。 不过， 低强度的轻量运动一般不会对胃产生负面影响，反而可以促进消化 。比如饭后散步，对于想降血糖或是减肥的朋友来说是个不错的选择。 想要进行快走、慢跑等中等强度的运动则需要等到饭后的1~2小时后。 03
饭后能不能松裤腰带？ 能。 有传言说，如果饭后松裤腰带，胃就会失去支撑进而下垂。 但实际上胃并不是靠裤腰带兜着的。一般来说，体形偏瘦的人因为腹肌薄弱，腹腔压力低，容易胃下垂，另外十二指肠球部梗阻时也可能会出现胃下垂。 因此， 胃下垂和饭后是否松裤腰带真没啥关系 。饭后要是被裤腰带勒得不舒服，松一松也无妨。 04
饭后能不能喝水、喝茶？ 能。 有传言说饭后喝水喝茶会稀释胃液，降低胃液的消化能力。但实际上，胃液真没那么容易冲淡， 不一次性喝个好几升的水一般也不可能冲淡胃液 。 另外，茶叶的成分确实会使一些蛋白质凝固，可能会影响到吸收，但适量饮一点，不大量喝浓茶也是可以的。 总之，只要不鲸吞牛饮，问题就不是很大。 05
饭后能不能抽烟？ 不能。 很多老烟民都说＂饭后一支烟，赛过活神仙＂，但有研究显示， 饭后吸烟比平时吸烟的伤害还要大。 这是因为人进食后消化系统会快速运转，胃肠蠕动频繁，血液循环加速，组织细胞生物呼吸增强。这时候吸烟，里面的尼古丁、苯丙芘、氨基酚等物质会迅速被血液吸收，刺激神经亢奋，不仅会导致大脑处于飘飘然的状态，也会对呼吸道、肺部等器官带来更大的伤害。 最后提醒一下， 任何时候抽烟都不好！这烟能戒还是戒了吧。 以上这些饭后习惯，你都做对了么？ 今晚吃完饭，陪家人一起散散步吧~
人体五脏六腑之间的相互关系自愈力辅疗第一平台健康辅疗路线图崇尚古中医自然疗法，通过激活人体先天的免疫系统达到人体自愈的效果。健康三步走排毒，扶阳，通经络。带您走上健康路！五脏心肺脾肝肾六腑大肠小肠胃胆膀胱三手指发麻是怎么回事儿？和这6种病脱不了关系很多人都有过手麻脚麻的现象，这也是特别常见的一类症状，很多时候可能就是因为时间长的压迫导致的血流受阻导致的，所以很多人也都没放在心上。但是其实造成手麻的原因是多种多样的，如果频繁出适合夏天晚上吃的5种主食，低脂低卡又易做，饱腹还可以躺着吃夏天适合晚上吃的5种主食，低脂低卡又易做，饱腹还可以躺瘦夏天是减肥的好时节，人体新陈代谢得快。减肥的关键是3分动7分吃，你吃的不正确，减肥不会轻易成功。但是对于一些吃货人群，不吃美立秋，吃一谷，一瓜，一果，一菜，一水，降火去燥，开启养生模式立秋了，秋天第一谷，一瓜，一果，一菜，一水，要常吃，防暑祛湿，降火气去秋燥，开启秋季养生模式今天是立秋时节，古话说的好，立秋一到，夏意逐渐消去，秋意浓浓将到。但是要真正地进入到秋天夏天减肥，多吃4白，少吃2红，忌做2事，减掉大肚腩，露出小蛮腰夏天减肥，多吃4白，少吃2红，忌做2事，减大肚腩，露小蛮腰，轻轻松松远离那个胖胖的自己夏天特别是三伏天，最适合来减肥了。因为夏天温度高，人体经常会流汗，消耗大量的热量，因此在夏天如三伏40天，吃1面，喝2汤，饮3茶，祛湿消暑防疾病，平安过夏天三伏40天，吃一面，喝二汤，饮3茶，祛湿消暑防疾病，平安过夏天分享健康养生知识，传递美味的食物，2021年的三伏天是40天，特别中伏20天。今年的中伏里，大暑节气也在，中伏大暑接连立秋了，好习俗贴秋膘，喝秋水，啃秋，摸秋，晒秋，开启养生模式立秋是二十四节气中第十三个节气，意味着秋天即将到来，但是早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉。离真正的秋天还需要一段时间。因此这个时候大家要正确合理的养生，送走酷夏迎接三伏天喝汤最养人，5道汤水要常吃，降火消暑气，滋润清爽过夏天夏天三伏天煲汤喝最养人，5道汤水要常吃，降火消暑气，滋润清爽过夏天三伏天是一年中最热的时节，雨水增多，如果再加上不好的生活习惯，很多夏天的小疾病就会找到人。人们常见的，湿气，暑气等立秋到，喝2汤，2粥，2水，防暑祛湿，去秋燥，开启秋季养生模式立秋到，意味着秋天要来了。但是立秋后，早中晚的气温还是有差别的。白天气温高，秋老虎还在，暑热一时难消。因此这个时候的养生，注意防暑祛湿，也要缓解秋燥，为秋天的真正到来做准备。今天给如何从120斤减到95斤？掌握这8点，吃瘦不饿瘦，想减肥你收藏起来如何从120斤减到95斤？掌握这8点，吃瘦不饿瘦，正在减肥的你记得收藏减肥是一个永远的话题，男女老少，不管什么季节，不管什么场合，减肥永远不落时。减肥说起来容易，做起来很艰难。夏天立秋后，食2果，吃3菜，做4事，缓解秋燥，开启秋季养生模式立秋后，食2果，吃3菜，做4事，缓解秋燥，开启秋季养生模式立秋节气的到来，意味着秋季的正式开始，但是目前还处在末伏的时节，离真正的秋季还需要十几天的时间。在这短短的时间里，大家可以