农村常见野草猪毛蒿，竟有延缓衰老和抗压效果？一项研究给你答案

　　导语：时光荏苒，岁月蹉跎，不管是谁，不管是什么生物，都会面临衰老这个问题。
　　一些观点认为衰老并不是随机的 ，就像是其他生物过程一样，它是受分子控制的。
　　所以改变核心代谢数量的天然植物能够帮助延长动物以及人类的寿命， 并且可以促进健康老龄化提供相关线索。
　　人是从什么时候开始衰老的？
　　根据世界卫生组织对于年龄方面的划分，44岁以下的人群被称为是青年人，45岁到59岁的人群被称为是中年人，60岁到74岁被称为是年轻的老人，75岁以上才被称为是老年人。
　　这也就是说60岁就已经是老年期了 ，而有相关研究发现人们一般是在35岁开始衰老的。
　　身体若出现4个变化，或暗示你正在衰老！别不承认
　　皮肤弹性差
　　在年轻时皮肤受身体里激素的影响有光泽 ，也有弹性。
　　但是随着年龄的增长，皮下组织逐渐疏松，弹性变差，在 长期的重力作用之下，皮肤就会松弛下垂，出现皱纹长斑等问题。
　　头发稀疏
　　从中医的角度上来讲，头发可以看出肾气是否充沛，一旦出现肾脏虚弱的问题，头发质量就会变差，因此若是人的肾脏衰老了 ，我们的头发会更容易出现变化。
　　从生理的角度上来讲，年龄越大 ，头皮当中的毛囊数量也会变少，所以头发会越来越稀疏，生长速度也会逐渐变慢。
　　视力衰退
　　人到老年时眼睛会出现这样那样的问题，不仅会容易看不清，也会容易出现重影的现象， 一般出现了这样的情况都是衰老的特征。
　　骨头脆弱
　　人在衰老时骨头就开始变得特别脆弱，骨质也会不那么先用紧密， 会容易带来腰酸背痛的情况，也会容易增加骨质疏松的发生风险。
　　农村常见野草猪毛蒿，竟有延缓衰老和抗压效果？一项研究给你答案
　　猪毛蒿是菊科蒿属，一二年生草本，大概会长到30~60厘米，猪毛蒿广泛分布在欧亚大陆的温热带以及亚热带地区 ，在我国很多地方都有分布。
　　《药典》当中对猪毛蒿也有着一定的记载，其中把猪毛蒿记载为＂滨蒿＂，作为茵陈入药，又叫山茵陈、石茵陈等 ，现如今猪毛蒿的药用价值也逐渐被现代医学研究挖掘了出来。
　　在 之前由美国路易斯安纳州立大学研究团队主导的一个实验研究证实 ，猪毛蒿能够激活小白鼠的脂 肪细胞分化，并且能够通过增强脂肪 储存来提高胰岛素的敏感性 ，而这些生理机制表明猪毛蒿能够带来延缓衰老的效果。
　　这项团队为了更深一步的探究猪毛蒿抗衰老效果，研究人员再次进行了相关的深入研 究，这一次研究人员把猪毛蒿提取物以不同剂量喂食秀丽隐杆线虫。
　　最后研究结果发现 ，阶数最高以及次高剂量的秀丽隐杆线虫，立刻表现 出代谢健康状况得到了改善的问题，经过治疗的线虫，不仅比没有经过治疗的对照 组，寿命长了大概40%，而且这些线虫长得比其他组更加粗壮。
　　除此之外，研 究人员还发现线虫寿命的延长主要是得益于猪 毛蒿对于脂肪方面的影响，而这一点也间接证实了改善饮食 能够帮助细胞水平影响衰老的相关论点。
　　总体而言，通过这次研究，研究团队认为猪毛蒿当中含有能够促进长寿的成分，可以帮助身体改变脂肪，调 节增强晚年的抗压能力，对延缓衰老等方面的问题都有一定的积极效果。
　　但是也需要说明一点，这 项研究还处于一个研究的阶段 ，只是给予现代医学一个治疗的角度。
　　目前并不太建 议大家服用猪毛蒿提取物来作为营养补充剂，也没 有任何有效剂量以及安全剂量的指示，所以市面上 出现的各种猪毛蒿提取物营养补充剂，还是不要去随便购买服用。
　　若想延缓衰老，依靠饮食是远远不够的，还要注意这几点
　　保持规律充足的睡眠
　　有相关研究发现长期睡眠不足会容易加速衰老问题，所以如果想要延缓衰老，那么一定要保 持规律充足的睡眠。
　　保持规律充足的睡眠，不仅有 助于身体修复各个器官和组织，也能够修复皮肤细胞，对于增强体质，延缓衰老等方面都有着一定的效果 ，建议大家每天至少要睡够7.5个小时。
　　锻炼肌力
　　随着年龄的不断增长，肌肉流失速度会加快， 并且肌肉力量会下降，肌腱以及韧带逐渐萎缩和僵硬，从而使我们的行动变得缓慢。
　　如果想要延缓衰老，大家首先要从锻炼肌力开始，锻炼肌肉力量，不仅可以延缓肌肉功能衰退，也可以增强下肢力量， 帮助稳定步态，能够增强体质，预 防身体衰老问题。
　　建议有运动习惯的人可以去做一些中高强度的运动，比如举哑铃，静力半蹲等，如果之前没有运动的习惯，大家可以首先从踢毽子， 打太极拳等舒缓的运动开始。
　　做好护肤
　　我们大家都知道，人的衰老最直观的体现就是会在我们的面部，在35岁之后，表皮开始面面变薄，会容易被外界有害物质破坏， 这样会容易使皮肤出现一些衰老现象。
　　虽然这些自然的老化是我们无法避免的，但是我们可以科学护肤， 这样有助于减慢皮肤的老化速度，帮助人们对抗衰老。
　　若想老得慢些，避开这3个坏习惯，岁月不留痕
　　熬夜
　　熬夜在现如今的生活当中是非常普遍的行为，但是长期熬夜不仅会容易使记忆力变差，影响大脑功能， 也会影响内分泌，使皮肤出现衰老问题。
　　并且有相关研究发现，相 较于睡眠充足的人群来说，睡眠不足的女性衰老速度增加了2.5倍。
　　所以为了让自己 老的慢一些，一定要改掉熬夜这个习惯。
　　乱发脾气
　　如果想要对抗衰老，平时也要管理好自己的情绪 ，千万不要总是乱发脾气。
　　乱发脾气会容易影响到内分泌 ，使激素水平发 生改变，这些改变不但会影响到衰老问题的出现， 也会影响到身体里的各个器官，给身体健康带来危害。
　　饮水量过少
　　水分是生命之源，适当多饮水， 不仅可以给身体补充水分，而 水分也参与吸脂代谢加速毒素和垃圾的排出。
　　如果饮水太少就没有办法滋养皮肤，这 样最深层的细 胞胶原蛋白和弹性蛋白的合成也会受到影响， 就会容易带来衰老等方面的皮肤问题。
　　所以如果想 要延缓衰老，平时一定要饮水充足，千万不要总是不喝水，也不要经常去喝一些含糖量比较高的奶茶、 饮料等饮品。
　　结语：对于各位朋友们来说，如果想要延缓衰老，保持良好的生活习惯和饮食习惯是特别关键的，希望大家都能够做到，一直保持年轻态！