大家好，我是小静
　　我们大家都知道，碳水化合物在我们身体中扮演着非常重要的角色，
　　尤其是在减脂期间，有一些人为了快速的瘦下来，直接不吃含有碳水的食物，这样做的结果基本减肥进行不下去，撑不过两天，饿得受不了，又开始暴饮暴食起来，所以在减肥期间摄入优质的碳水非常的关键，
　　这样吃饱了不饿肚子也能瘦下来，我们大家都知道，南瓜含有优质的碳水，今天就用南瓜来做一道低脂高饱腹感的减脂餐，先把南瓜去皮切片，
　　放入盆中
　　接着，再把南瓜放入蒸锅里，盖上盖子
　　上气之后，蒸上十分钟的时间
　　这时候，再准备半根去皮的胡萝卜，把胡萝卜切成薄片。
　　胡萝卜热量非常的低，含有丰富的维生素和膳食纤维，特别适合在减肥期间食用，胡萝卜切好之后放入盘中。
　　十分钟之后，南瓜就蒸好了，这时候，可以用勺子来试验一下，蒸好的南瓜很容易用勺子来切断，
　　把蒸好的南瓜控一下水分放入盆中
　　接着再把胡萝卜放进锅里。 盖上盖子，开大火蒸十分钟，
　　十分钟之后，把蒸好的胡萝卜也倒进盆里
　　这时候，再用勺子把胡萝卜和南瓜铲碎，家里有擀面杖的可以用擀面杖用擀面杖压起来更容易一些，像这样
　　压成胡萝卜南瓜泥就可以了
　　然后再打入一个鸡蛋。 再加入100克玉米面，
　　再用筷子把它搅拌均匀，玉米面属于粗粮，含有的热量也非常的低，中间不需要加水，如果把握不好玉米面的用量，可以少量多次的加入，搅拌成这种粘稠无干粉的状态就可以啦，
　　接着，电饼铛刷上少量的食用油，再把准备好的面糊倒进去，用铲子给他摊平整，摊成一个圆形，
　　摊好之后，盖上盖子，上下加热三分钟的时间
　　三分钟之后再撒上一些黑芝麻，
　　再给他翻面煎一分钟。 黑芝麻定型之后就可以啦！
　　哇！这样做出来的南瓜饼一看就非常的好吃，再把它切成自己喜欢的形状，
　　减肥期间遇到这个饼，千万不要手软，软糯香甜，还拌有芝麻的香味，
　　足以满足您的味蕾低脂肪，低热量，饱腹感也非常的强，让你吃饱了也能瘦下来，正在减肥的朋友不妨收藏起来试一下
　　今天就分享到这里啦，觉得我的文章有帮助的，可以转发给身边的朋友家人，我们下期见，拜拜。

岂幽聚焦人类肠胃健康，开启健康新未来我们都知道，每一个时代都会有一个财富红利，而在经济高速发展的今天，大健康将成为无可非议的下一个财富风口。美国著名经济学家保罗皮尔泽在其著作财富第五波中就曾提到，大健康时代是继机械化国货崛起！岂幽致力于核心技术来守护您的肠胃健康今年4月，日本决定将福岛核废水排入太平洋，一石激起千层浪，消息一发出便受到国内外各界的质疑与反对。作为日本的邻国，我国网友第一反应，以后不能吃海鲜了！其实核废水排放的危害不只会污染益生菌产品很多，为什么岂幽益活谷胚群如此受宠？随着人们健康观念的提升，越来越多人开始青睐营养补充剂，益生菌就是其中之一，它能补充肠道有益菌，调节肠道菌群平衡，缓解因肠道菌群紊乱引起的便秘腹泻等问题，是一种健康的营养食品。在众多益生菌行业井喷式发展，岂幽致力于国人肠道健康近几年，大健康产业迎来井喷式发展，益生菌行业作为大健康产业中的一份子，也迎来了发展黄金期。欧睿国际最新数据显示，中国的益生菌市场正以平均每年约15的速度快速增长，预计2022年市场活在当下，坚持向前活着永远是个伪命题死去的人一定会珍惜活着的机会，却不可能再体会活着的艰辛。活在当下，尤为艰辛。当前，生活的方方面面不再是开放式，人与人之间的接触也有了实际意义的距离当距离真正出现时我所认识的医药代表在医院上班，接触的除了形形色色的病人，然后就是不断变化的医药代表了。铁打的营盘，流水的兵，对于各类的医药器械公司来说，是常态化的。对于医生而言，也是司空见惯的事情。提拔的换区域的辞揭秘中国古代段子手，古人也可以这么幽默幽默是每个人与生俱来的技能，只不过在后天环境中，很多人身上的这一特点被慢慢隐藏，而对于历史记载者来说，历史是个很严肃的东西，所以我们很难看到官方记载的历史趣闻。实际上，中国古代的人中国现存最古老的树排名1黄帝轩辕柏（至少5000年岁）目前中国现存的最古老的一颗树便是黄帝轩辕柏，目前位于陕西省黄陵轩辕庙中，被外国媒体誉为世界柏树之父。距今有着至少5000年的历史，这颗树也是世界上最你不知道的中国五大茶叶之最品中王，茶文化发展历史悠久，至今已有几千年的历史，今天小编就帮大家整理了世界的五大茶叶之最，也希望让大家更了解茶叶的知识。1世界上最古老的茶树世界上最老的茶树锦绣茶祖位于云南凤庆县中国十大茗茶之黄山毛峰品中王，品王者人生。小编曾有幸到安徽黄山当地品尝了黄山毛峰，其香气如兰，韵味深长。小编非常喜爱，今天就来介绍这黄山毛峰。黄山毛峰产自安徽省黄山市，被称为徽茶，由于茶叶白毫披身，芽尖早餐不知道吃什么？一碗五谷杂粮粥开启元气满满的一天俗话说得好要想身体好，五谷杂粮不能少，简单方便又不缺失营养的五谷杂粮粥。让你的早餐一周不重样！星期一黑米粥首先准备食材花生糯米黑米黑芝麻黑豆核桃（如家有小宝宝不用放糯米）把所有食材