长寿是自古以来人们梦寐渴求的事情，但是人生老病死是常态，想要长生不老是不可能实现的，想要益寿延年还是可以实现的，那小编就来告诉大家，饭后＂三不能＂，想要长寿不难。
　　1、不能马上吃水果
　　＂饭后不能立即吃水果。因为刚吃完饭后，大部分人吃完主食后，本身胃部已被食物填满，再吃水果，会加重胃肠道的负担，容易出现胃胀气血、反酸等症状，而且对消化吸收非常不利。有些消化功能差的人吃完水果后，还会出现腹泻或便秘等症状。因此，一般可以在两餐之间吃水果，或者是饭前一小时、饭后一小时后吃水果，既不会加重胃肠负担，影响消化，还可以满足自己对食物多样性的追求，使营养更加均衡，对身体健康有很大好处。
　　2、不能马上饮茶
　　饭后不宜喝茶是因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长会引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。因此，正确的饮用时间是：餐后一小时。
　　3、不能马上进行运动
　　在饭后运动极容易引发消化不良。这主要是因为人的消化器官在吃饭过后需要大量的血液供给才能正常运作，如果在饭后立即运动，就会使血液供给不足，继而导致消化道缺血而降低肠胃的蠕动，以致于消化液的分泌逐渐减少，最终便会引发消化不良。
　　常言道＂习惯成自然＂，只有养成良好的生活习惯，虽不能长生不老，但益寿延年是可以实现的。

什么菜不能二次加热？好百邻保姆告诉你有些人习惯晚上没吃完的菜留到第二天再吃，毕竟节约不浪费是传统美德，但这其实是很不利于健康的，因为很多食物二次加热会产生毒素，尤其是不能用微波炉进行二次加热。好百邻星级厨娘告诉你即便有这8个迹象可能患上了阿尔兹海默病阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）是一种不可治愈严重影响生活的神经退行性疾病。很多人说记性越来越差就是老年痴呆，这种说法不完全对。阿尔茨海默病的症状是因人而异的，特别是在疾病刚开始的阶段长出了白头发别急着染，不妨多补充3类营养，白发或许有望转黑发人过了40岁，你只要观察，身体总会有些变化，特别容易发现的就是头发，一般人的白发是从两鬓开始，经过时间的推移，有些人最后会满头白发。不过，生活中凡事都有特例，有些人到了70岁，也没身上若2处发痒，很遗憾告知你血糖超标了，请赶紧调整如果身上这两个地方经常发痒，很有可能是血糖超标了，这个时候一定要及时清理不难发现近些年来得糖尿病的人数越来越多。几乎10个人里面就有23个人患有轻微或者是严重的糖尿病。这究竟是为什每日一穴太冲穴太冲穴归属足厥阴肝经，为足厥阴肝经的原穴。本穴具有疏肝理气调补肝血镇静息风的作用。是临床治疗肝相关病证的常用穴。定位在足背，第12跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。如行间穴太冲穴，人体自备的安神解郁颗粒失眠绝对是一种痛苦的经历，秋天的失眠多数与负面情绪有关，中医讲秋季是阳消阴长的过度阶段，草木凋零，万籁俱寂，人们难免触景生情表现出郁闷压抑等负面情绪，从而影响睡眠。这时候大家首先想中医治疗胃痛的5个证型与常用药物（代表方）吴文博河北省石家庄市中医院胃痛的定义胃痛又称胃脘痛，是指以上腹胃脘部近心窝处疼痛为主症的病症。根据胃痛的辩证分型探讨用药规律。治疗胃痛的1寒邪客胃证胃痛暴作，恶寒喜暖，得温痛减少，胃痛胃胀，学会3个特效穴，胃不难受穴位是我们每个人身上都有的特殊反应点，位于经络之上，是经络的气流入和蓄积的地方，也是经络传导的敏感点。点揉穴位，可调节一条或几条经络的气，把原本郁滞的气和血揉散。正所谓通则不痛，点女人气血不足容易体虚，3招帮你补气养血，这些食物改善体虚身体气血不足，就会出现各种不适，而且体内的内脏器官也会变得衰弱，尤其是女人这时很容易进入早衰，免疫力也会下降，最后出现肾阳虚的症状。中医3招补气血1疏肝理气传统医学认为，肝脏体阴而长期便秘很难受？被便秘困扰时，教你几个方法，有可能会缓解便秘出现便秘的根本原因在于肠胃动力下降，进而导致肠胃蠕动性减慢，这时食物就不能被身体充分的消耗，从而导致便秘现象的产生。长期便秘不仅会使人出现腹胀放屁等不适症状，还会导致肠道垃圾难以排健康关注高血压患者夏天最危险！医生的6点建议请收下！人体的血压随着四季更替有所变化，在夏季，高血压患者自身血压波动性较大，往往是病情加重或并发症高发的季节。那么，高血压患者该如何安然度夏呢？我院心病科主任医师王作顺为大家支招！王作顺