暑假染上这些坏习惯，孩子开学肯定落后！家长一定要重视

　　暑假里，看着孩子晚上不睡早上不起，每天沉迷手机游戏，生活懒散没有规划，还总是跟家长对着干，许多父母既头疼又无奈。如果孩子在暑假出现下面9种情况，不妨试试这些走心建议。晚上不睡，早上不起。
　　暑假一到，很多孩子的作息时间全都乱了套。
　　偶尔熬个夜、睡个懒觉当然不是什么大问题，可如果总是凌晨才入睡，中午才起床，那就成问题了。
　　＂都假期了，多睡会吧，玩一玩吧  。＂不少父母抱着这样的心态，纵容孩子发泄式的放松方式。然而这种作息的紊乱不仅对孩子的身体有害，更容易让孩子放任自己，不能提前规划好自己的学习和生活。
　　更重要的是，开学时孩子将很难适应学校的作息时间，还需要一段时间重新调整，既折腾又影响学习。  建议
　　要有＂假期的规矩＂
　　暑假期间可以不完全按照平时的规矩来，偶尔做些平时不能做的事，稍微宽松一些也没关系。但这并不意味着假期可以没有规矩。
　　比如：睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都要在相对固定的时间起床，而不是任由孩子想睡到什么时候就睡到什么时候。 沉迷手机、电脑和游戏
　　暑假里，有的父母每天都要冲孩子吼上好几次？为什么呢？
　　因为孩子在家里不是玩游戏，就是看电视。刚关了电脑就打开电视，刚摁掉电视又捧起了平板、手机。电子产品无时无刻不充斥着孩子的生活，所有的空白都用网络的虚拟世界填满。
　　其实，不管是成人还是小孩，每天花大量的时间在电子产品上，都是一件弊大于利的事情。对孩子而言，过度使用电子产品不仅影响视力，还会严重影响孩子的注意力，一些孩子因为上网，性格变得越来越孤僻，不愿与外界交往。建议
　　和孩子＂约法三章＂选择手机替代品 。
　　想让孩子远离手机，父母要学会给孩子立规矩，同时帮孩子发现比手机更好玩的事情。
　　首先，和孩子＂约法三章  ＂，明确约定电子产品的使用时间和使用时长，父母在执行规矩时必须立场坚定，不可动摇和妥协。同时，父母也要以身作则，适度使用电子产品。如果孩子在学习，爸妈却在玩手机，孩子一定是不服气的。
　　还有一种有效的方法就是选择手机替代品，比如陪孩子做游戏，一起看有趣的绘本，带孩子出去爬山、踢球、逛博物馆等，帮助他们培养健康的爱好，接触更好玩的事情。经常晚归
　　孩子中午睡醒，刚从床上爬起来就风风火火出门去找同伴玩，很晚了也不见回家。
　　父母一遍遍打电话催，电话那头每次传来的都是：＂到了到了＂＂楼下了楼下了  ＂。结果直到晚上十一点五十，孩子才鬼鬼祟祟溜进家门，一开灯，爸妈怒气冲冲坐在客厅，又是一场家庭大战一触即发……建议
　　暑期安全很重要，一定要限定晚归时间
　　对于孩子的晚归时间必须设限，并且要执行彻底。
　　暑假期间，父母可以给孩子一定的自由空间，但一定要及时掌握孩子的动态，了解孩子的去向。 家长可以向孩子坦白，了解去向不是为了监视孩子的一举一动，而是为了保证如果有突发情况，爸妈能及时提供帮助，保护孩子的安全。只顾着玩，忘了规划学习
　　学校会在假期给孩子安排一定的暑假作业，总有很多孩子喜欢把作业拖到最后，在假期最后几天才慌忙地做作业，甚至熬夜狂补。
　　人们常说：＂不怕同桌是学霸，就怕学霸过暑假 ＂，暑假是拉开孩子差距的关键期，和孩子制定一份合理的学习计划是很有必要的。但也要注意，学习计划不宜安排得过满，要充分考虑孩子的意愿和接受能力。建议
　　＂番茄钟作业管理＂法治疗拖延症
　　＂番茄钟作业管理  ＂方法指的是把作业分解成15分钟（小学生）或30分钟（中学生）左右。当孩子集中精力写作业15或30分钟后，可以休息5分钟，如此视作种一个＂番茄＂。哪怕作业没有做完，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。待收获4个＂番茄＂后，能休息15至30分钟。
　　对大量作业的恐惧和抗拒是导致拖延的重要原因，＂番茄钟＂的设定就是帮助孩子把注意力集中在＂当下＂，而种番茄期间的休息安排的小激励，也能使下一个＂番茄＂时段更有动力。 几乎不看书
　　每次放假回家，孩子们做的最自信的事情就是：拿了一堆书回家，以为自己会好好学习。可结果有多少人是拿回来的书又原封不动的拿回去？
　　大家都知道，阅读是孩子锻炼思维的最好方式，因为在阅读的过程中，孩子是一直处于思考状态的。一个经常思考的孩子，大脑细胞必定处于活跃状态。
　　可如果孩子不爱读书，不爱学习，长期不动脑，就会加速大脑衰退，再聪明的孩子也会变迟钝了。 建议
　　榜样示范＋奖励制
　　首先，家长要做好孩子的榜样。  一个经常在孩子面前看书、看报的父母，一定会有一个爱阅读的孩子；反之，如果父母不爱看书，不爱学习，孩子也一定不喜欢阅读。
　　其次，不妨和孩子商量假期阅读计划  ，让孩子把想读的书一一写在表格里，贴在房间的墙上，每读完一本，自己打上√。
　　坚持阅读不容易，有时候还需要来点奖励刺激，  可以设置完成多少阅读量奖励一顿大餐、一个玩具或是一次旅行。饮食不均，＂狂＂吃零食
　　很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。而早餐是大脑活动的能量之源，如果不吃早餐，体内将无法供应身体需要消耗的血糖，孩子就会感到疲倦、注意力不集中等。
　　也有不少家长在孩子吃过饭后，不断往孩子嘴里塞饭，要多吃点、再吃点，恐怕孩子少吃会饿着。殊不知，吃的太饱非常伤大脑！长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。
　　当然，还有一些孩子除了饮食不规律，就是＂狂＂吃零食，暴饮暴食，油腻生冷食物摄入太多。建议
　　假期更要注意孩子的健康
　　家长一定要叮嘱孩子每天按时吃早饭，维持正常的身体运行节奏。同时还要给孩子合理安排饮食，以清淡为主，蔬果搭配，均衡营养。 最重要的是，不论是在家还是出去玩，都不要因为某样食品或者特色小吃好吃，就让孩子吃得太饱！
　　至于零食，可以让孩子吃一点，但不能放肆地吃，你得一本正经地告诉他：对于越美好的事物越要有节制，舌尖上的贪婪，会让他吃得滚圆滚圆 总＂宅＂在家，无所事事
　　相信很多父母都有这样的经历，小时候孩子贪玩，父母总念叨：＂这孩子，一天到晚在外面野，不回家！＂
　　而现在父母想带孩子出去玩，反而好像在惩罚他们。很多孩子宁愿＂宅＂在家里，上网、看电视、玩手机，或者什么都不做，就待在家里。
　　他们仿佛对什么事情都提不起兴趣，说好见想见的人，去想去的地方，学想学的知识，到头来，没有一件事是能坚持下来的。
　　如此一来，孩子不仅缺乏身体锻炼，也容易内向、怕生、不懂得和人交流和沟通。建议
　　暑期是非常好的亲子活动时间
　　父母周末有空可以带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼，连逛街也算是一项＂运动  ＂。父母要上班的时候，也要请看护人多带孩子出门去玩，还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩，小孩子之间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。
　　孩子眼睛看得多了，耳朵听得多了，不仅眼界开阔了，心态也会越来越好。 衣来伸手，饭来张口
　　有的家长觉得孩子辛苦了一个学期，假期就应该放松一下，于是便一味放纵孩子，为他们操办好一切，不让其吃一点苦，受一点累。结果孩子们在家个个都成了王子公主，衣来伸手，饭来张口。
　　还有些家长甚至允许孩子饮食起居没有规律，玩耍没有节制。
　　家长们总觉得在这么短的时间内，对孩子稍微放纵不会有什么影响。但殊不知，这种无微不至的关怀也是一种＂伤害  ＂，因为它剥夺了孩子锻炼＂自理能力  ＂的机会。建议
　　要让孩子做力所能及的事情 。
　　饭来张口，衣来伸手，不仅会让孩子生活能力变差，还会使孩子缺乏一定的责任心。
　　尽管在父母眼里，孩子永远是孩子，但哺育子女的目的是让他们成长，而不是让他们躲在父母的翅膀下面，坐享其成。
　　所以，家长要＂狠点心  ＂，不能太溺爱，有些孩子力所能及的事情，还是要吩咐他去做。比如，可以让孩子做一些家务，也可以让孩子管理自己的事情，在这一过程中，孩子的家庭归属感就会越来越强。和父母对着干
　　有些孩子平时住在学校宿舍，很少和家长见面。父母本想利用假期好好补偿一下孩子，可没想到，等来的竟是没完没了的吵架。
　　看着孩子无节制玩手机，多说一句话，就被孩子指责不信任他；点评一下孩子买的衣服＂太丑  ＂，结果就被说自己太过强势，看什么都不顺眼……
　　最后，家长不高兴，孩子也委屈。孩子觉得爸妈条条框框管太多，还啰啰嗦嗦没完没了；父母又觉得孩子不懂事，不识大体，不理解为人父母的一片苦心。 建议
　　试着更柔软，尽量不唠叨 。
　　放了假，父母与孩子有了＂深度接触  ＂的机会。但不少家庭恰是在这＂深度接触  ＂期暴露了问题，假期成了亲子冲突的高发期。
　　当家长与孩子意见不一致时，父母不可太强势，应该多关注孩子的意见和需求，充分尊重孩子的意愿。
　　家长们可以学着通过＂我觉得  ＂＂我认为  ＂＂也许  ＂＂可能  ＂等表达自己的态度，当你柔软起来换一种方式与孩子沟通，或许会有不一样的结果。