要真正实现每个人和每个家庭的健康，从根本上来说，还是要提高每个公民的健康素养，这是一个国家提高全民健康素质的关键。这就需要国家把提升公民健康意识、知识和能力作为卫生与健康政策宣传的重点，同样也需要公民不断提高健康意识与能力，努力构建适合自身特点的养生保健模式。
　　据了解，中医养生保健的基本模式包括顺应自然、形神共养、饮食有节、起居规律、劳逸适度、情志调畅、提高适应能力、中医药调理等。除此之外，中医素有＂药食同源＂之说，以及针灸、推拿、导引、气功等非药物疗法。让每个人都具备一些必要的中医养生保健知识和方法，防患于未然，是维护健康的关键。
　　日常生活中的很多东西既能治病，也能食用，只是很多人不清楚，或者没有合理地运用。比如绿豆、赤小豆、龙眼肉、山楂、乌梅、核桃、玫瑰花等等，它们既是食物又属于中药，因为有偏性而有良好的治病疗效，如果人们知道了食材的偏性，并针对自身体质合理食用，就能够在日常生活中更好地维护自己和家人的健康。
　　党中央作出实施健康中国战略的重大决策部署，强调坚持预防为主，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病。为加快推动从以治病为中心转变为以人民健康为中心，动员全社会落实预防为主方针，实施健康中国行动，提高全民健康水平。
　　如何发挥中医药在维护生命、健康与疾病防治中的作用，进一步发掘中医药全方位全周期服务人民健康的精华，发挥中医药养生保健、疾病防治与康复、健康养老等方面优势作用，是建设健康中国、构建人类卫生健康共同体的战略选择，也是促进国家、社会与人民全面发展的有效举措。
　　转载请注明作者：申力医生
　　特长：心血管疾病，妇科疾病，不孕不育，消化系统疾病，慢性肾病，失眠、焦虑、抑郁类情志疾病。
　　个人简介：医学博士，中国中医科学院博士后，从事中医药临床、科研、教学工作10余年，中国中医药研究促进会医养结合分会秘书长，现就职于中国中医科学院。发表论文40余篇（SCI 6篇），出版论著9部（6部副主编，3部编委）；主持课题9项（包括国家级2项，省部级2项），专利授权2项；研究成果分别获2017年浙江省科技进步一等奖、高等学校科学研究优秀成果奖（科技进步）二等奖、浙江省中医药科技进步一等奖。

夏季来临，警惕急性胃肠炎什么是急性胃肠炎？有哪些症状？急性胃肠炎是各种原因导致的胃肠黏膜的急性炎症，属于夏季常见病，患者多有近期暴饮暴食或不洁饮食史，症状常以胃肠道表现为主。其主要表现有1。起病急，恶心呕夏季养生7个误区，正在悄悄摧毁你的健康！尤其是最后一条随着物质的充足以及人们收入水平的提高，很多人越来越注重养生，尤其是上了年纪的人，会更加注重保养自己。但很多人的养生法则并不一定正确，例如以下这7种养生的误区，估计很多人都不知道，一夏季养生之防狐臭夏季是一年阳气最盛天阳下济地火上腾万物生长发育茂盛的时节。阴阳学说认为夏季阳盛阴衰和冬季阴盛阳衰是密切联系的。要使人体保持阴阳之气的平衡，必须注意在夏季保养阳气，为冬季的阳气不足做俗话说早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气，什么时间洗澡最好根据黄帝内经生气通天论篇，如下阳气者，烦劳则张，精绝，而辟积于下，使人煎厥。目盲不可以视，耳闭不可以听，溃溃乎若坏都，汩汩乎不可止。阳气者，大怒则形，气绝，而血菀于上，使人薄厥。有人到30为什么会发胖中年人的生活中，上有老下有小，生活压力确实不小。而如果一个人长时间处在较大的压力之下，就可能导致代谢紊乱，从而引起肥胖。心理压力工作压力和肥胖尤其是腹型肥胖是有着必然联系的。在长期祛风解表，聪耳明目风池穴风池穴功效风池穴有祛风解表聪耳明目的功效，可治疗头痛眩晕及目鼻口等部位的病症。按摩风池穴，还可以很好地预防和治疗中风。详细定位胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。治疗头晕火痫感冒患者燕麦是害人麦，还是营养佳品？医生常吃这两种，或有害健康燕麦种植普遍，在世界各地有两千多年的种植历史。燕麦是一种富含多种生物活性物质的作物，在营养价值方面优于小麦玉米高粱等其它谷物。燕麦可以提供蛋白质不饱和脂肪酸可溶性膳食纤维维生素和矿如何保证有个良好的深度睡眠？大家都知道，拥有一个充足的深度睡眠，是有多么的重要，我们能不能睡好有没有精神，大多都是依靠着深度睡眠的。因此，如何保证拥有一个良好的深度睡眠，显得尤为重要。1，睡前少刺激在我们日常为何晚上不能吃红苋菜？医生提醒最好不要和这2物同吃，了解下相信大家对于红建材都比较熟悉，外表是呈红色或绿色，口感清脆软糯，气味甘香，为身体带来一定的营养价值，可以起到养生保健效果。尤其是对于中老年朋友来讲，更喜欢吃一些红苋菜，不过也有人说癌症病人的营养和运动建议1。癌症病人的通用建议（1）在癌症确诊后，应尽快开展营养的评估和咨询。目的是预防或解决营养缺乏保持肌肉质量妥善处理因治疗导致损害机体营养状况的副作用。（2）在癌症确诊后，应尽快开展查出血液粘稠，生活中要做好这6件事，或可改善血液粘稠的问题众所周知，血栓的存在对健康的危害极大，血管内若出现血栓，可影响血液流动，导致相应的脏器缺血，严重时甚至可危及患者生命。而之所以会形成血栓，与血液粘稠有很大关系。因此，血液粘稠的人应