提高胃动力，常吃3种食物或有益，看是你爱吃的吗？西兰花是其一

　　导语：我们吃的所有食物都离不开肠胃的消化，尤其是我们的胃，它起着至关重要的作用。一个人的胃口好，从一定的程度上可以说这个人比较的健康。身体能够吸收和消化食物，从而给人补充足够的能量。
　　我们的肠胃出现问题就会整个人就会 显得颓废，没有精气神，消瘦 等，好多人如果有胃病而不会注意保养，就会 加重胃的负担 ，出现 胃炎。 一直不注重胃的健康，就会导致胃病的加重。
　　平时一些坏的习惯都会影响胃的健康，比如 一顿饥一顿饱，时常的饮酒过度 ， 爱吃冷饮 等，胃不舒服也不会去管它。时间一长，胃就会消化不良、功能减退，人的身体健康自然就会出现问题。
　　无论是学生还是上班族都有着 饮食不规律，不健康 等习惯，或多或少都会有肠胃的不适或者一些炎症。一旦胃不舒服，我们就应该引起重视，不能无视胃给我们发出来的求救信号。
　　因此， 无论是学生还是上班族一定要养成良好的饮食习惯，养成对于胃有益处的饮食习惯还是十分的有必要的。 同时注重胃的保养，比如 多吃一些养胃的食物 ，下面说一下生活中常见的一些养胃的食物。  养胃的3种食物
　　1、多食西兰花
　　我们 多吃富含膳食纤维的蔬菜 ，有助于帮助我们的 胃消化和吸收营养 。比如我们生活中常见的西兰花，它的营养价值丰富，同时富含大量的膳食纤维。西兰花在大大小小的超市或者卖蔬菜的小摊上都可以见到买到。
　　平时多吃西兰花帮助我们的 胃消化食物，提升胃动力 ，同时一定程度上它可以 提升人体的免疫力 。西兰花是我们养胃的蔬菜，我们可以经常地吃西兰花， 促进肠胃的蠕动 。这样就可以 减轻肠胃的负担，减少胃病的发生 。
　　2、多喝小米粥
　　养胃的食物要属小米粥比较好，长期坚持喝小米粥你会发现自己胃变得更加健康了。 小米粥喝了之后，它会对肠胃起到一定的保护作用 ，而且小米粥容易消化吸收，营养也十分的丰富，它含有大量的 氨基酸 等物质。
　　身边好多人都喝小米粥养胃，好多人坚持喝了小米粥之后，明显地感觉胃比以前更加健康、更好了。小米也是我们容易买到的食物，我们平时可以用小米粥来替代大米粥，也许会给我们带来意想不到的效果。没准坚持下来，自己的肠胃疾病就会得到缓解了。
　　3、猴头菇
　　猴头菇是我们经常听说的养胃食材， 而且它可以入药，营养也极其丰富。它含大量的 蛋白质以及钙纤维 等营养成分，长期食用， 猴头菇能够促进肠胃蠕动，改善胃胀、胃痛等不适的胃部问题。 因此，猴头菇既能修复胃黏膜也能帮助消化食物，猴头菇作为养胃的食材应当是首选。
　　结语： 胃部健康才是我们希望的一件重要事情，不能不顾及胃的健康，胡吃海喝，使得肠胃负担不了，时间一久一定会出现问题。 胃健康才能更好的消化吸收食物，使得身体机能正常地运转，否则就会一个糟糕的身体 。胃要经常的养护，不能出现问题了才去重视它。我们养成良好的饮食习惯，多食养胃的食物，胃才能健康。