消除疲劳的最好方法不是睡觉，而应该适当地参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动，以增加血液中的含氧量，使大脑的氧气供应充足，疲劳会自然消失。专家还提醒大家，活动的强度不宜过大，时间不宜过长，避免再产生体力疲劳。
　　如果出现了轻微的脑疲劳现象，也不必过分紧张，应放松身心，学会科学用脑，做到劳逸适度，同时也可以做一些适量的脑部运动。这里给大家推荐一些简单的健脑术：
　　◆ 吐纳术：
　　用鼻轻轻地吸一口气，意想自己纳入全宇宙一切轻灵之气;用口慢慢地呼一口气，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻巧而淡雅。
　　◆ 拍打术：
　　一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。注意事项：
　　①拍打力量一定要小，最好以无声为度，
　　②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好;
　　③时间是3分钟。
　　◆ 按摩术：
　　①全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。
　　②全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间3分钟。
　　③全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。
　　④全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。
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蒲公英泡水当茶喝对身体有什么好处？看看医生怎么说蒲公英是大家很熟悉的一种植物，很多小朋友都喜欢拿来吹着玩，它的叶片布地而生，开黄花，从花梗掐断后会流出一种白色的汁液，非常容易识别。其实，蒲公英不仅仅供观赏娱乐，最早在唐代已被收载保护心脏，要从清晨刷牙开始刷牙是每天必做的口腔清洁工作，至少早晚2次，如果不认真刷牙，不仅会有蛀牙等其他问题，严重者还会有心脏病发作。这真的不是吓唬你，口腔疾病与许多疾病都有联系，比如心脏病糖尿病等。人体口一味常见中药，可缓解外感风寒感冒咳嗽鼻渊寒痛等病症中医发展的几千年时光，四大经典一直是中医的指南针。不过在四大经典里，唯有神农本草经是专门讲述中药的，堪称中医最早的药典。在神农本草经里面，有很多的植物看似平平无奇，但功效却很大，比红酒是好酒，不仅软化血管，还能抗癌？经常喝红酒的都看看吧爸，咋不是说好了，要戒酒的，你怎么又喝上了？小张一脸愁容地看着父亲。张叔是个十足的养生达人，自从知道手机上有各种养生方法后，天天抱着手机看文章。近日张叔看到一篇文章里说红酒有很好的吃花生，能养生？研究发现花生能让血管更健康，怎么吃才正确？花生，是日常生活中很多人都比较喜欢吃的一种豆科食物，它富含蛋白质油脂糖类和钙铁等微量元素，适当食用，有延年益寿的功效，所以也被人们叫做长生果，民间还有常吃花生能养生，吃了花生不想荤护肠胃，早餐要少吃小米粥吗？不仅小米粥，这六种早餐请撤下饭桌一日三餐对我们的身体健康非常重要，日常保证合理的饮食有利于更好地预防疾病，维持身体健康。一天之中最重要的莫过于早餐了。合理的选择营养的早餐有利于保持一天的精神状态，让身体处于活力饱糖尿病人什么时候运动好？注意这3点，运动降糖才能有效些糖尿病是慢性疾病代表之一，在胰岛素分泌量不足，胰岛功能降低后血糖会升高，没有及时控制，发展成糖尿病的可能性大。而在患病期间会带来多方面影响，不少患者皮肤发痒体重下降肢体有麻木感夜尿常喝这4种水，饮用不当很伤身多喝水成了现代亲友间关心慰问的一句常用语，风寒感冒，让您多喝水初冬干燥，也让多喝水肠胃不适，还是多喝水多喝水当然没有问题，因为人体所需的7种必要营养素，水排名第一。东汉著名医学家张心火旺肝火旺胃火旺？看舌头发出的这些信号！提醒你要注意了心火旺肝火旺胃火旺怎么办？今天崔医生教大家如何从自己的舌象来看三种火，识三种痛，舌头不仅能让我们品尝酸甜苦辣，更是一份随身携带的体检报告，包括舌头与各个脏腑及经络之间有着密切的联系痛风越来越年轻化，注意了，管住嘴很重要痛风对大家来说都不陌生，随着生活水平的提高，人们的饮食结构也逐渐发生变化，不少年轻人在烧烤配啤酒后，突然感觉身体某处关节出现剧烈疼痛，像针扎过一样，一痛就是痛几个小时，这就是痛风的身体出现5种异常，或是缺乏维生素B6表现，合理补充很关键在人体所需的众多维生素当中，维生素B6似乎并不被人们所关注，不过大家并不知道，维生素B6不仅能够促进氨基酸的代谢，而且还能够促进人体的睡眠，提高人体的食欲，对人体健康的帮助还是很大