减肥秘籍不用运动帮你一周瘦十斤

　　夏以后天气越来越热，人们身上的衣服也是变得越来越单薄。这对于身材臃肿的人来说，身上的赘肉再怎么想隐藏也藏不住了。
　　在这个时候运动减肥就让你很不舒服，那么应该怎么办呢？今天，为大家介绍几种具有减肥作用的食物。帮你轻松减掉身上的赘肉！
　　奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。
　　奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚。
　　因此，奇异果是减肥的得力助手。
　　一杯生甘蓝中含有11卡热量，还有丰富的铁和钙。这种低脂又高钙的食物无疑就是能让你饱腹不发胖的最理想食品。
　　如果你不喜欢甘蓝的味道，不妨到网上搜索一些美味的减肥食谱，就能帮你把它变为你喜欢的美味佳肴哦！
　　鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。
　　此外，鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
　　医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。
　　黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。
　　花生本身是很好的排毒佳品，可以强健肠道，消除便秘；而花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，可增加肠道的韧性。
　　花生酱能提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等，虽然也含有高热量和高脂肪，但是花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主。
　　对心脏健康有益，甚至能调节血液中的三酸甘油酯。因此，早餐用花生酱搭配全麦面包，是非常不错的选择！
　　是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。
　　一些专家们认为，它是减肥食物中的佼佼者。
　　据报道，日本等国人们以食梅子及其制品＂梅肉浸膏＂、＂浓缩梅汁＂、＂梅子密饯＂等来减肥风行于世。
　　可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很不错哦。
　　菠萝中有一种叫做菠萝朊酶的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和消除水肿。
　　所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。
　　减掉腰部的救生圈草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。
　　它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂，助你轻松瘦腰。
　　魔芋中除含多种营养物质外，还含有一种其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性。
　　用魔芋加工制成的豆腐、面条、面包、蛋糕等食品，不但能够收胃液降低食欲，而且易产生饱腹感。
　　许多医学单位研究表明，对降低胆固醇、甘油三酯、血糖等有特别功效，是当今理想的减肥食品。
　　到了夏季，我们也是要从柜子里面将我们夏季心爱的衣服拿出来了，也是到了我们展现自己身材的时刻了。
　　所以身材胖的朋友就是要行动起来，上面的几种食物也是可以帮助我们很好的养生减肥，所以大家就是不要错过了。