27岁男子，电梯内猝死，惋惜跟女朋友脱不了干系

　　27岁的大柱，是个土生土长的农村娃，考上大学后就一直在城里工作。
　　工作七年了，也是有车有房的人了，看起来像个城里人，却仍然保持着农村孩子的朴实，一心喜欢自己的初恋女友晓雯。
　　大柱常常跟晓雯说：为你我愿去死，没想到一句表白的话，却成了大柱的结局。
　　周末那天，天下大雨，晓雯想吃水煮鱼，又不愿动，还嫌快递员的箱子脏。
　　非要大柱亲自去买，亲自拎回来，还必须新鲜热乎，半小时到不了，就不吃了。
　　没办法，大柱冒着大雨跑去给晓雯买水煮鱼，可回来的时候，电梯却坏了，电梯外排了好多人。
　　眼看着晓雯规定的时间要到了，大柱也管不了文明礼让了，一个健步就挤上了电梯，但这一挤，却把水煮鱼挤掉地上了。
　　大柱一个大男人，看着掉在地上的水煮鱼，像是心爱的宝贝碎了一样，手足无措，直敲自己脑袋。
　　电梯一层一层往上走，大柱的脸一点一点失去血色，电梯＂噔＂的一声打开了门，大柱却突然倒地不起。
　　电梯里的人给小伙子拨打了120，医生很快赶到，却发现大柱已经猝死离世。
　　而此时电话响起，医生接起来还没说话，对面就传来晓雯的怒吼声。
　　她还不知道大柱出事了，还在责怪大柱超时了。
　　后来，经邻居说起，才了解，原来大柱追了晓雯7年，因为大柱是农村孩子，家里条件不好，又是大柱苦苦追求自己，所以晓雯一直有种优越感，对大柱总是颐指气使。
　　每次，大柱都是一声都不吭，晓雯还经常嫌大柱挣钱少，大柱只好拼命工作、加班，有时候凌晨才从外面回来，挣了钱也都可着晓雯花。
　　晓雯特别爱攀比，买衣服，买首饰，连想都不想。
　　大柱经常感觉，生活压力大，邻居常看见他一个人偷偷在走廊抽烟叹气。
　　所以，大家都很惋惜，大柱的经历，跟女朋友脱不了干系！
　　猝死，有5个＂高危时刻＂，需高度警惕
　　1、性生活过程中
　　适当的性生活，对身心健康有益。
　　然而，不恰当的性生活，则有可能诱发猝死。
　　时间过长、过于激烈、酒后办事，都不可取，容易突发中风或猝死。
　　2、过于疲劳时
　　近年来，经常看到某某因连续加班，过劳猝死。
　　身体长时间处在劳累状态，脑力和体力时刻都在透支，当超过身体最高承受能力的时候，心脏突然停止跳动，导致猝死。
　　一定要注意劳逸结合。
　　3、饭后1~2小时
　　人在进餐后，血糖、血压等会有所变化。
　　一些心血管疾病的人，血压下降幅度较大，更容易出现血管瘀血、血流减慢的现象，进而诱发血栓等。
　　进餐要适量，不可暴饮暴食，尤其晚餐不要吃太饱，以免诱发疾病。
　　4、如厕排便时
　　如厕排便时，过于用力，或者起身过猛，也是增加猝死风险。
　　排便时，腹壁肌和膈肌会强烈收缩，这会导致腹压升高，心肌耗氧量也会随之增加，血压也容易突然升高，容易发生心绞痛、心肌梗塞等，这都是猝死的直接原因。
　　5、久坐后
　　新研究显示，每天坐6小时或以上将增加患病机会，且早死风险增加25％。
　　长期久坐，十分容易形成静脉血栓，一旦脱落，导致肺栓塞，结果是致命的，可瞬间发生猝死的可能。
　　养护心脏，少吃二白，做好三勤
　　养心，少吃二白
　　1、糖
　　包括蔗糖、果葡糖浆等。
　　研究发现，成年人吃糖过多，会增加心脏病风险。
　　过量的糖，在人体内转化为中性脂肪，随着血液的流动，沉积在动脉壁上。
　　久而久之会加重心脏负担，影响人体的代谢功能，可导致冠心病、心梗等。
　　2、盐
　　吃盐太多，也不利于心脏健康。
　　过多的盐分，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。
　　所以，日常生活中，要注意清淡饮食，不要过量使用食盐。
　　养心，做好三勤
　　1、勤食红
　　红色入心，多吃红色食物，有益心脏健康。
　　西红柿，含有大量的番茄红素，能预防心血管疾病。
　　红樱桃，维生素C较高，可降低心脏病和中风发作的风险。
　　红苹果中维生素和纤维，能补充足够的营养成分，促进心脏的正常功能。
　　2、勤饮茶
　　饮茶可护心脏，喝茶的人比不喝茶的人，心血管疾病死亡几率少了25% 。
　　所以，养成饮茶的习惯，对于心脏健康，十分有益，尤其是吸烟喝酒的人。
　　绿苦丁荷叶茶，泡水代茶饮，可消脂排毒，疏通血管，保护心血管健康。
　　用蒲公英、荷叶、绿苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
　　荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。
　　绿苦丁，就是我们常说的小叶苦丁，其有效物质，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
　　蒲公英，是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
　　三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于心脏健康，十分有益。
　　3、勤运动
　　美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟，能有效改善心脏健康。
　　散步，每周5次，每次1～2小时，每次约3～5千米。
　　快步走，每周5次左右，时间在30分钟以上，每天步行约3千米。
　　慢跑，每周5次左右，至少30分钟，每分钟心跳数不超过180减去年龄。
　　跳绳，每周5次，每次10～30分钟。
　　爬楼梯，每周三次以上，每次15分钟以上。坚持12周，能减少心脏病风险。
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