白发越长越多，越长越快，很可能是缺少两种营养，再不补还可能秃

　　随着人们生活水平的提升，大家越来越注重自己的外貌了。如果平时发现自己有了白发，那肯定会有些忧愁，觉得自己已经慢慢变老了。我们习惯于把白发和衰老联系起来，但这样的想法是错误的。导致白发的因素有很多，不一定是衰老导致的。大家需要了解其中的原因，这样才能解决白发的问题，让自己的形象更好。
　　一夜白头的真的存在吗？医生亲眼见证，几天黑发变白发
　　孩子是父母的希望，不论他们多大，在家长心中都是孩子，也是最爱的对象。如果孩子生病了，那么最着急的肯定是父母。我的老同学是个医生，他在工作过程中见到了各种人生百态，经常向我讲述他在医院的经历。最近同学跟我说的一件事，让我印象深刻。
　　同学的诊室前段时间收治了一名胃癌患者，是个年轻的小伙子。在病之前有着一个很不错的工作，不过因为平时工作压力大饮食、作息不规律，导致了胃出现了问题，一直拖着觉得没大事不治疗，到最后晕倒被送医，发现已经发展到胃癌的状态了。这个消息让他的父母非常接受不了，两个老人都是农村人，辛苦一辈子供出来个大学生。本想着一生的任务可以结束了，以后还能跟儿子沾光安享晚年，可是儿子却患上了胃癌。
　　当天夜里同学值班，他说那对老夫妻一晚没睡。孩子他爸在走廊徘徊了一夜，时不时的出门抽烟消愁。原本黑亮的头发在第二天早上白了好多，整个人都苍老了。这个父亲让人看了特别心疼，同学对于这次经历印象深刻。他说着向我感慨道：＂唉……原以为一夜白头只是电视剧里的编剧瞎写的情景，没想到现实真的会有这种例子。＂
　　年轻人要多保重身体，不要让父母跟着操心。没有亲眼见识，应该没人会相信一夜白头的案例。那么是什么影响了头发的颜色呢？大家需要知晓以下几点，这样才能保证头发一直黑亮。
　　身体缺乏这些营养元素，会导致头发变白
　　维生素b族：维生素b族包括维生素b1、b2、b12等。这些维生素有助于让头发保持光泽和黑亮，如果缺乏了营养，那么机会导致头部的新陈代谢变慢，从而导致黑发变白。不注重补充机会导致白发越来越多，影响大家的形象。所以为了保持黑发有光泽，大家应该多吃含有维生素b族的食物。例如动物内脏、葵花籽、燕麦等等粗粮。这种食物都可以改善白发的问题，来让大家的头发一直处于黑色。
　　金属元素：人体缺乏金属元素也会导致头发的颜色改变，锌元素和铜元素对人体头发的颜色造成影响。没有这两种元素，人的头发会变白，不补充就会越长越多。大家平时应该注意补充好友锌元素和铜元素的食物，比如西红柿、扇贝、生蚝等等贝壳类的海鲜。
　　距离海较远的地区可以选择吃鸡蛋来补充，不过补充营养的时候也要考虑到自身的健康情况。有些患有尿酸高的人，在生活中应该避免吃海鲜，不然会加重病情，反而不利健康，使身体内的嘌呤含量高，出现严重的痛风病症。
　　有了白发会影响自身的形象，很多人会选择染发来解决，但是随着头发的增长，大家的白发会重新长出来，再去染发非常麻烦。所以有些白发很少的人，会选择直接连根拔掉白发，来达到＂斩草除根＂的目的。但这样做真的有效吗？其实解决不了问题，大家还不如选择剪掉白发，总是拔头发会损害毛囊，影响头皮健康容易导致脱发。
　　如何改善白发带来的烦恼呢？
　　首先要记得及时补充营养，身体营养不够充足就会影响到头发的健康，只要头皮缺少微量元素，就会导致人体黑色素不够，从而使头发缺少黑色素，导致了白发的产生。平时注意补充维生素b族、微量元素。适当吃一些蛋白质食物，保证摄取充足的维生素E。头发白的人长期坚持这种饮食，就会让自己白发的情况得到缓解，避免出现头发过早白了的情况。
　　其次也要避免太大的压力，案例中的父亲是因为压力太大导致了一夜白头，在生活中大家也应注意不要压力过大，不然也会导致白发的出现，适当缓解压力保持心情放松。
　　白发确实会影响外貌，大家可以通过上面的有效方法，去保持好黑亮的头发，白发的人也可以进行改善。