排便过程从生理功能来讲是一个非常繁杂而详细的工作。但是在人类进化过程的上百万年来我们人类一直蹲坑式排便，坐便式的马桶才是一两个世纪的事情。
　　以色列医生做了一个实验，分别用不同的姿势上厕所：
　　为什么会出现这种情况，这是因为我们的肠道闭合机制不是为坐着上厕所准备的，在坐姿状态下我们的的肠道是曲折的，坐着时肠道就产生了一个弯曲的折痕。
　　这个曲折弯曲是肠道外围都有一块弯曲的折痕，这样类似于弯曲扣锁的机关可以为肛门括约肌减轻不少负担。
　　而蹲位时这个包裹大肠的肌肉就放松了，折弯就消失了，你就可以一泻千里。
　　而我们现在都是坐便式马桶，本来你的肠道就是扭曲打折的，可是你还玩着手机，刷着抖音，更难使包裹肠道的肌肉放松下来，所以排便更困难。
　　在这并不是让你把家里的坐位式马桶敲掉换成蹲位便池，其实非常简单，你只需要坐在马桶时在脚下放个小凳子踩上去，上半身微微前倾，这样就跟你在野外蹲位是一个道理了。
　　现在研究使用坐便马桶的国家其肛周疾病如便秘、结肠憩室和痔疮高发，除了马桶外还有长期的精神紧张也有直接的关系，也不单单是马桶的问题。
　　一个人的健康指标有很多，现在医学界对肠道的健康的重要性越来越重视，当你出现大便异常，或排便不畅时就该引起重视了，起码是肠胃功能下降的指标之一，良好的饮食习惯，放松的情绪加上一样小板凳可能会让你的排便更通畅。

花生是骨质疏松的发物？温馨提示要想骨骼健康，尽量远离这2菜随着年龄的增长，身体各个器官功能衰退，体内的钙质流失速度加快，骨密度下降，骨密度不达标很多人会出现关节问题，也就是我们所说的骨质疏松，如果平时不注意的话，摔一跤可能还会出现骨折的问提示大年初二吃出健康，牢记这三少一多今天是大年初二。市卫健委表示，尽情欢度佳节的同时，提醒大家不能忽视身体健康。做到饮食少辛香料类热性食物酒和甜饮，久坐勿忘多动，方可过节养生两不误。详见饮食做到三少假期里，美味佳肴是健康侦探常吃哪些食物胃会更健康？胃病是生活中特别常见的疾病，不过大多数人对胃病都不太重视，尤其是年轻人，总是认为胃病是一种小毛病，不需要过多的去注意。其实胃病如果不注意，越来越严重之后会增加胃癌的风险。所以，在平明天立春，无论多忙，都要记得吃咬春4件套，咬出一年的健康导读不知不觉，二十四节气又开始新的一个轮回了，而明天正是二十四节气中的第一个节气立春，而一到立春，就让我想起唐代诗人杜甫写的立春，其中有一句诗句是春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。盘土豆营养丰富，但很多人都吃错了！用好3个搭档，控糖护血管理气健脾胃主食是餐桌上的重要食物，是人们所需能量的主要来源。俗话说主食吃不对，三高找上门。主食中又有什么养生秘诀呢？今天小编就和大家探讨一下比较常见的土豆土豆既可以当主食，也能做各式各样的菜口常漱，齿常叩，有病先排后口腔是人体消化系统的门户，俗话说病从口入。在我国口腔病的发病率很高，如齿的发病率为50左右，而且，口腔的感染病灶长期存在，可以导致全身性疾病，如肾炎细菌性心内膜炎风湿性关节炎等等。张仲景3味食材泡水喝，缓解烦躁治失眠人的疾病大体可以分为2类，一个是器质性的病变，一个是功能性的病变。器质性的损害如外伤骨折损伤等，多采用西医的诊疗技术外科手术等方法治疗而功能性的病变如烦躁抑郁失眠免疫力差，通过西医晚上几点睡觉，有利于降低心脏病风险？朝左睡会不会压迫心脏？早睡和晚睡，相信在大家看来都会认为早睡比较健康，熬夜晚睡的危害大家或多或少都有所了解，早睡早起身体好，似乎是公认的。但其实真相或许并非如此，睡得太晚和太早其实都不好，你知道最适合心以药代茶究竟能否防治疾病？饮茶是中国人的普遍习惯，然而，以药代茶防治某些疾病，在以前并未引起人们的重视，只在这几年，出现了各种祛湿茶S宝茶泻火茶等等，那效果究竟如何呢？所谓药茶，就是以某些质地疏松，容易被沸缺乏维生素B12，或会出现几大症状，这3类中老年人应该注意前言每个人的体内都有多种营养物质，而维生素则是机体很重要的一种营养元素。相信大家对维生素非常熟悉，它分为很多种，比如维生素A，维生素B，维生素C，维生素D等，这些大家都比较熟悉，其晨起有这3个异常，多半是血管不好了，这3件事要提上日程要养护血管好的方法需掌握，有的人血管弹性降低，脆性增大，甚至血液粘稠影响循环，都是因为正确的生活方式没有养成，需在保养的过程中注意细节。而那些血管开始有病变威胁健康的人，早上起床许