＂更年期＂过去好像是个不好的名词，说谁不太正常时候就说，你＂更年期＂啊，说明更年期真是个很难渡过的时期，是女性生理和心理发生变化最大的阶段。进入更年期会出现一系列隐匿症状。只有及时发现自己身体的变化，才便于采取应对措施。在这个特殊时期，女性学会如何爱护自己显得尤为重要。
　　生活道公益健康认为，女性生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。因此，必须重视和做好更年期的预防和保健措施。从身体和心理两方面应对。措施一定是综合的。
　　1、首先就是精神上，放松心态，知道这是女性必须度过的一个阶段。
　　更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常,类似精神病发作。重视情绪的调节，好的情绪有利于人体健康，保持积极乐观的心态，可以起到防治疾病的作用，能有效改善更年期综合征的症状。想发脾气时候，就提醒一下自己。
　　精神上应避免不良的刺激，减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持心情舒畅。
　　2、合理安排饮食：
　　饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。
　　更年期女性要重视饮食调养，增加蛋白质及维生素的摄入量，可以多吃些豆制品，豆制品被称为植物雌激素，因为更年期女性都是雌激素一下子褪去，体内内分泌失调，多吃点豆制品能调节雌激素水平。
　　在合理饮食上，祖国医学建议多用些补气补阴的食物，如黄精、银耳、百合、枸杞子、鸭肉、猪肉、牛奶、牡蛎、黑芝麻等等。
　　3、适量运动很重要：
　　女性进入更年期后要适当运动，适当运动具有调节更年期的作用，能有效改善女性更年期的症状，并且具有增强身体素质的作用，做好心态调整非常重要，好的心态有利于人体的健康，根据身体状况选择合适的运动方式。
　　4、用中药调理很必要。
　　阴虚严重的，就是说有手心脚心热，晚上盗汗等，这个时候需要一定的中药调理下，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。太容易大脾气的，应该用点加味逍遥丸等调理一下。
　　5、除了一些疾病因素外，跟外界环境、工作压力、家庭矛盾以及身体素质、心理调节能力等有关，所以家属一定要理解女性，帮助女性度过这个特殊时期。

成都瑞恩糖尿病医院营养科成功举办糖友节日健康饮食主题活动2021年6月10日下午，成都瑞恩糖尿病医院端午节主题活动，在医院5楼会议室成功举办。此次活动由医院营养科主任刘晨辉主持，30多位糖尿病患者汇聚一堂，就糖尿病患者的节日健康饮食和血坝坝宴深入僰王山，赴民间美食盛宴来源卡萨帝清晨，僰王山的雾气还未散尽，一场代表宜宾厨艺最高水准的宴席正在紧锣密鼓的准备中。在山中的一个古老院坝里，所有人都期待着开席盛况。这场宴席就是四川人所熟知的坝坝宴。坝坝宴是四川一工厂发生硫化氢中毒事故，已致7人死亡，有人刚进门就倒下5月24日，四川长宁一家笋类食品厂在进行检修设施时发生硫化氢中毒窒息事故，8人送医，7人死亡，1人轻伤。有知情人透露多名人员都是前去救人而倒下的，一名货车司机一只脚刚刚跨进门，就向纯牛奶酸奶高钙奶低脂奶奶粉糖友该如何选择奶制品？纯奶类富含优质的蛋白质，升糖指数低，钙和B族维生素含量高，是非常适合糖尿病患者的食物。可是，奶类品种繁多，以最常见的牛奶来说，有纯牛奶低脂奶高钙奶奶粉等等，那糖尿病人哪种更合适呢？脸上长痘究其何首？6个小妙招可去除，让你不在为痘而烦恼！问痘痘长到哪儿，让你不再担心答别人的脸上这虽然是个脑筋急转弯，但也充分说明了脸上长痘给人们带来的烦恼，不论男女，只要脸上长痘，就会失去很大的自信。生活中，很多人都经历过痘痘的烦恼，酷暑季节，营养师防中暑，注意4方面，轻松躲过中暑，是夏季常见病。很多人都经历过，只是中暑程度不一罢了，特别是对于一些老年人或是身体免疫力比较低的妇女小孩等。除此之外，高温环境作业人员也易出现。夏季，天气炎热，潮湿由于人体体温迫不得已，吃多了这些食物后，学会这几种妙招尽可能保护肠胃良好的生活方式和饮食习惯是保证人体健康的重要因素，我们知道。在非传染性慢性疾病因素中，不良的生活方式占到了60，养成好的生活习惯，对于生活在这样快节奏背负各种压力的现代人中，确实有脂肪肝不仅患肝癌风险增加，还易患糖尿病！这些赶脂妙招要学会脂肪肝现在就像瘟疫一样包围了一些肥胖人群，身边不少三四十岁的人就已经是脂肪肝了，早在2015年，中国脂肪肝防治指南就显示我国成人脂肪肝患病率达12。535。4，而一般把非酒精性脂肪喝酸奶有益健康真的是一场骗局？如何看待，看看国际专家的共识为什么有人说喝酸奶有益于健康是骗局酸奶就是奶类的一种，是在消毒的鲜奶中接种乳酸杆菌后，经发酵培养而成的奶制品，它的营养价值在于为人体可提供优质蛋白质以及维生素A维生素B2和钙，其中明明是乙肝，却突然变成了肝癌？乙肝在我们的生活中非常的常见，当患上乙肝之后很难被彻底的治愈，并且还可能会发展成为肝癌，这让很多人都很惆怅。为什么乙肝会发展成为肝癌呢？我们一起了解下这个问题吧！乙肝为什么会发展成肝癌80是由乙肝发展而来！预防乙肝，至少要做到3点由于人体肝脏是一个没有痛感神经的器官，因此一旦发生病变也很难察觉出来，最终确认肝癌的时候已经到了中晚期，目前我国肝癌患者不在少数，癌症的出现已经让自己感到害怕，但是又担心肝癌会传染