吃不多还肥胖？有可能是这个原因

　　你是不是每天早出晚归，工作忙死忙活？！
　　你是不是生活压力爆表，经常饥一顿饱一顿？！
　　如果符合以上条件......恭喜，你已经具备了＂过劳肥＂的基本条件。
　　很多人都觉得我们的肉体实在神奇，每天都疲于奔命，肚子上的肥肉却越堆越多......这基本都可以归功于＂过劳肥＂。
　　顾名思义，＂过劳肥＂是因为过分的劳累，而产生的一种肥胖状态，过劳是原因，肥胖是结果。为什么会如此？
　　＂过劳肥＂其实是因为虚了
　　中医专家认为，过劳肥中的过劳，看似疲劳，其实是脾脏受到伤害，脾气虚了、代谢能力减弱，过多的能量堆积在体内，人就会变胖。
　　成了胖子，脂肪多了，肌肉很少，这也就是人们说的十个胖子九个虚，而虚就是脾虚。
　　脾气虚弱，造成脾脏代谢、生理功能失常。出现脾虚往往是因为饮食失调、劳作失调导致的，当然，也有一些疾病导致脾虚。
　　脾脏具有运化食物、输送水分、促进气血流动的作用，但是，一旦脾虚，则会导致运化失常。
　　这两种情况也是典型的脾虚。
　　吃得少，也很胖
　　经常有人会说，喝凉水都长肉。即使吃的少，但是，身上的肉一圈又一圈。这种吃得少但很胖，可能与过劳、脾虚有关。
　　就过劳说，心力交瘁、思虑过度，心气因为损耗过大，会影响到脾脏。
　　脾虚的出现，让人代谢减缓，代谢能力减弱，会让脂肪难以消耗出去，过多的停留在身体中，会形成痰湿。通常，肥胖的人身体中痰湿更重。
　　吃很多却很瘦
　　生活中，这样的人会沾沾自喜，认为自己不论怎么吃都不会胖，即使每天吃很多，但是，依然那么纤瘦，对女性来说，无疑是喜欢的，因为一方面能饱腹，另一方面还能拥有好身材。
　　但这样的优点，其实是缺点，因为吸收能力的强弱，和脾脏也有关系。
　　吃很多却很瘦其实是脾虚的标志，很多年轻女孩在20来岁时吃很多依然瘦，却不想，到了40岁，代谢能力下降，脾脏的代谢紊乱，反而成为胖子。
　　健脾经方拯救＂过劳肥＂
　　只要你弄清了肥胖最终是不是因为脾气虚引起的，在减肥的时候，还是可以求助于很多药物的。
　　只是这些药物的说明书上都没有标明＂减肥＂这个功效，但是它们能从根本上改善脾气虚的症状，减肥就成了这些经典方剂的意外收获了。
　　1补中益气丸
　　这是一种可以长期吃的补脾药，它的减肥效果是随着脾气的强健而实现的，表面上是在减肥，实际上是在修补过劳给身体造成的影响。
　　所以用＂补中益气丸＂来减肥的话，肯定不是速效，但一旦起效，就不用担心反弹问题。
　　功能主治：补中益气。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。
　　主要成分：黄芪（炙）、甘草（炙）、白术、人参、当归、升麻、柴胡、陈皮。
　　2参苓白术丸
　　它是宋代就有记载的一张名方，作用比＂补中益气丸＂要和缓，更适合于脾气虚，尤其是因为脾气虚而浑身有些浮肿、虚胖的人，可以长期服用。
　　功能主治：补脾。用于长年腹泻、大便不成形。因脾气虚而浑身浮肿、虚胖。
　　主要成分：人参、白术、山药、薏苡仁、莲子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、干草（炙）。
　　3五苓散
　　既适合脾虚人用来减肥，同时还可以使面容、身材变得紧致的方子，当属汉代张仲景始创于《伤寒论》中的＂五苓散＂了。
　　功能主治：化气利水，健脾祛湿。用于膀胱化气不利，水湿内聚引起的小便不利，水肿腹胀，呕逆泄泻，渴不思饮。
　　主要成分：泽泻、猪苓、茯苓、白术、桂枝。
　　职场减肥，还有5招
　　1睡饱6～8小时
　　击退过劳肥必做的第一件事──每天至少睡足6小时，能睡到够8小时更好。
　　西医、中医减重专家异口同声说，＂睡眠不足，别想要减肥！＂
　　国内外的研究都证实，每天睡眠少于6小时，或者超过9小时的人，身体质量指数（BMI）比睡大约7～8小时的人高，并且也容易累积体脂肪。
　　2定时吃三餐
　　定时吃三餐虽然听来老套，但做不到这一点，对抗肥胖等于未战先输。
　　有些人中午忙到没吃饭，下午肚子饿了，就随手抓零食、甜点塞肚子。
　　但大多数的零食体积小，不易给人饱足感，一不小心就会多吃，且零食多为高热量、高糖、高油，吃完一堆可能比一顿正餐的热量还多。
　　3补充纤维素，消除便秘
　　压力大往往伴随有便秘的问题，因为交感神经活跃会抑制肠道蠕动，因此建议摄取充足的纤维素，如蔬菜、水果及五谷杂粮类的食物。
　　4补充富含钙、镁及锌的食物
　　压力大导致肌肉紧绷，容易抽筋，以及长期失眠的人，可以补充富含钙、镁及锌的食物：如牛奶、豆腐、豆制品、小鱼干、深绿色蔬菜、牡蛎及海鲜类等。
　　这些矿物质能够调节肌肉收缩，松弛神经，稳定情绪、帮助睡眠；但是胆固醇及尿酸偏高的人，要避免摄取海鲜类，如虾、蟹、牡蛎、花枝等。
　　5从走路10分钟开始，建立运动习惯
　　中医师指出，运动真的是一种习惯，不常运动的人无法体会运动后全身舒畅的感觉，而且，久坐少动，没有运动习惯的人，多半有＂气虚＂情形，心肺功能也比较弱。
　　如果一开始就下猛药，例如去跑步或骑车一小时，反而更累更虚，甚至喘不过气，吓得不敢再去运动，其实是动错方法。
　　建议没有运动习惯的人，一开始从每天走10分钟路就好，走一个星期之后，身体没有不适，下个星期就再增加10分钟，然后渐渐增加运动量。
　　除了以上改变生活习惯的方法外，大家还可以试试服用奥利司他进行减肥。奥利司他是目前唯一真正合法进入市场的减肥药，可以通过抑制脂肪酶（主要是消化吸收脂类）的作用，来降低食物中脂肪的消化吸收，减少能量摄入，达到减肥的目的。
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