牛奶是咱们生活中常见的饮品，它富含有丰富的蛋白质、维生素和脂肪。营养比较均衡，且营养价值高，适合老年人小孩饮用，但是在饮用牛奶时，切勿大量饮用和空腹饮用，这样会造成腹泻和消化不良。
　　牛奶含有一种特有的物质就是乳糖，正常情况下，乳糖在小肠经乳糖酶的作用而被消化吸收，但乳糖酶随年龄的增长，活性逐渐降低。若饮用牛奶后，乳糖不能被分解而停留在大肠内发酵，产生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不被人体吸收，因而引起腹胀腹泻。
　　国内文献报道，汉族人乳糖酶缺乏率为75％——92.4％。生活中可观察到很多老年人饮用牛奶后腹胀、腹泻，这多由于没有饮用过牛奶，造成对牛奶乳糖的不耐受。
　　但随着人民生活水平的提高，老年人饮牛奶已司空见惯。现在大部分老年人已懂得牛奶对健康的意义，所以饮牛奶的人越来越多。虽然乳糖酶缺乏者多，但仍然可以采用一些办法逐渐适应饮用牛奶：
　　1.一次少量饮用，不超过250毫升，一般不会产生症状。
　　2.改用酸奶或奶酪。酸奶中含B-半乳糖苷酶，可消化乳糖。酸奶乳糖经发酵后减少了近1/5，容易消化，较长时间地饮用后，肠道就会逐渐适应饮用奶类。有类似情况的老年人不妨食用酸奶。
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SOS！隔夜菜真的不能吃吗？前阵子，武汉一位70岁的马爹爹，吃了一盘昨晚剩下的苦瓜炒肉，当晚就出现了严重的腹泻。家人们将马爹爹送往医院后，医生推测，马爹爹发病的元凶可能就是那盘剩菜。有小伙伴或许会吐槽都说了好水是生命之源，喝水就上厕所和喝水半天不上厕所的原因水是生命的源泉。只有多喝水，才能加速我们体内的新陈代谢，及时排出体内的毒素和垃圾，促进我们的血液循环，对我们的健康非常有益。生活中，很多人喝水后半小时内上厕所。有些人即使喝了很多水经常胃胀气怎么办？学会这些让胃不再有负担说起胃病，想来很多人都被胃胀胃疼嗳气等胃部不适纠缠过吧，可真是一把辛酸泪啊。那么，吃饭前后经常胃胀气怎么办呢？当出现胃胀气时，首先应该明确原因，其次要进行及时的调理改善，必要时佐以人们感冒了，日常应该吃什么？医生这种食物要忌口感冒其实是身体对感染的反应，人们感冒的时候，身体抵抗力降低，消耗大量能量，因此需要合理饮食补充，保持身体健康，因此，营养在维持和恢复人类健康方面发挥着重要作用，尤其是在患病期间。感祛湿止痒艾灸的要穴，调理各种湿疹风疹等痒证大家好，我是九选艾的小九老师。今天给大家分享一个调理各种痒证的特效穴位，一般在临床艾灸中，只要是皮肤痒证问题，不管是莫名的干痒还是各种湿疹风疹荨麻疹等疹子，都会配上这个穴位，它就是老年人最怕听力下降？教你6招来预防我们会发现，在生活中有很多的上了年纪的人出现听力下降的现象，甚至完全耳聋，这让很多的老年人感到痛苦。但并不是每个老年人就会出现听力下降或耳聋的情况，只要在平时做好听力的保养，就可以什么是甲状腺结节？要怎么预防？什么是甲状腺甲状腺内部异于正常组织的肿块的都称为甲状腺结节，根据性质可分为甲状腺良性结节和甲状腺恶性结节。大多数甲状腺结节都是良性增生，不会产生影响，一般不需要特殊治疗。极少数甲状长期服用阿司匹林能预防中风？不靠谱近日，网上出现很多预防中风的办法，例如经常在中老年朋友圈被刷屏的阿司匹林，声称每天一颗阿司匹林可以预防中风。至此很多老年人为了预防中风，长期使用阿司匹林。这个药真的这么神奇么？其实喝牛奶腹泻，烧心恶心是怎回事？牛奶是天然的补钙剂和优质蛋白的来源，富含丰富的蛋白质钙磷脂肪酸碳水化合物维生素B6和维生素ADE等营养成分，营养既全面又均衡，中国居民膳食指南推荐，每天最好喝300ml牛奶，正好是日本国立研究所调查研究红薯能消灭98的癌细胞，是真是假？如今，在天气寒冷的冬季，路边随处可见烤红薯的摊子。上下班走在寒风凛凛的街道上，手里捧着香喷喷的冒着热气的红薯，着实是令人感到温暖的事情。而且在这个季节，红薯借着丰富的口感便宜的价格吃到七分饱是一种怎样的体验？教你一招控制食量，不会再吃撑常言说得好早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少，其中晚饭要吃少该怎么理解呢？专家给出了最健康的判断标准七分饱。七分饱的理念近年来经常被推上热搜，跟现代人越来越重视健康养生有很大的关系