由于南北方饮食的差异性，和南方相比，北方人更喜欢面食，几乎一日三餐都离不开面，饺子、烙饼、馅饼、面条、卷子......
　　可对于同是北方人的糖尿病患者还能继续吃面条吗？很多人都怕吃完后血糖飙升，或者是增加糖尿病并发症的危险，这可如何是好？
　　确实，面条的含水量高，碳水化合物、脂肪、蛋白质都要比之前的低，但人们在吃时容易犯2个错误，以至于造成血糖飙升。
　　吃面条，不顾及量：
　　有的人看面条热量低，于是不顾及吃的总量，加上我国人大口进食的习惯，即使水分多的面条，过量食用也会增加血糖飙升的危险。这也是为什么建议大家要少吃主食的原因，按照新版《中国居民膳食指南》的标准，每餐吃一个拳头大小即可。
　　同样的其他主食也是如此，如米饭、馒头、烙饼等，建议大家烹饪主食时，如精白米面还可以加上粗粮，如荞麦、燕麦、藜麦，按照一半和一半的比例，营养健康又美味。
　　吃面条，不顾及面条汤：
　　你是否也喜欢把面条汤都吃了，相信很多人都会这么做，但事实上，无论是自制面条还是饭店里的面条，汤里都有被糊化的淀粉，人喝了后极易升高血糖。
　　针对患有高尿酸血症以及痛风人群，更不建议喝面条汤，如牛肉面、油泼面、臊子面当中都含有较多的嘌呤，喝得越多越容易影响机体排出尿酸，甚至造成一定的代谢负担，增加相关并发症的发生概率。
　　包括痛风石、痛风性关节炎等，哪怕是健康人群脂肪高的面条汤也要少碰。
　　那么，糖尿病人吃面条堪比＂白糖＂的说法？到底是夸张还是事实？
　　民以食为天，任谁都喜欢吃美味的食物，但不是所有人都能有这份享受。比如需要严格控制饮食的糖尿病人群，在面对面条类的美食，即便是没有吃白糖的说法那么夸张，但也不能过量吃适量为宜即可。
　　另外，为了帮助糖尿病患者稳定病情，建议把精细的面条换成粗粮面条，粗粮富含膳食纤维，不可溶性的膳食纤维可增大肠胃体积，延缓餐后血糖上升。
　　由于粗粮的味道比较差，所以添加1/3或者是1/2就是美味和营养兼得的做法。除了粗粮面条以外，糖尿病患者还可以选择粗粮饭、粗粮粥，都不像传闻中那么可怕。

40岁熊黛林简易瘦身3招，3个月瘦身46斤，纤瘦身材让网友惊讶本期导读40岁熊黛林不科学身材3大挑战，简易瘦身3招练成蜜桃臀A4腰40岁熊黛林简易瘦身3招，3个月瘦身46斤，纤瘦身材让网友惊讶！熊黛林自与2016年下嫁郭可颂后，婚姻生活美满，公认食堂最好吃的3所大学，你的学校入选了吗？本期导读公认食堂最好吃的3所大学，你的学校入选了吗？哪个大学食堂最让人念念不忘，三所学校上榜。提到大学应该有很多正在上课或者是在宿舍刚起床的学生，党们很有话语权吧，其实上大学是每一1个月减14斤，日本医生开出的这份减肥食谱，有效还不反弹本期导读减肥餐单蛋白质减重分3级1个月减14斤，外卖族食肉兽不用戒口？1个月减14斤，日本医生开出的这份减肥食谱，有效还不反弹！减肥方法千万种，你会相信明星减肥法坊间的，还是医生建女神降临作者，2个月减肥14斤，颜值惊艳众人，只用了4个技巧本期导读减肥女神降临作者减14斤被疑整形，餐单公开比168断食简单？女神降临作者，2个月减肥14斤，颜值惊艳众人，只用了4个技巧！由文佳煐车银优和黄仁烨主演的女神降临正在热播，由于朴春半年内狂减22斤，网友尝试后分享价值29000元的8大减肥要点本期导读朴春半年内狂减22斤，网友跟风实试后，分享绝密8大减肥要点朴春半年内狂减22斤，网友尝试后分享价值29000元的8大减肥要点！现年36岁的韩国著名女歌星朴春，去年一度因为肥做莲藕饼时，要分清7孔和9孔，差别还挺大，用错了很难吃本期导读大厨教你做煎莲藕饼8大窍门，莲藕爽口防黑要多做这步做莲藕饼时，要分清7孔和9孔，差别还挺大，用错了很难吃！莲藕饼不知你有没有吃过，笔者本身不喜欢吃莲藕，就算饮汤有莲藕，都会7天减6斤，郑秀文开出的这份减肥食谱，有效还不反弹，明星都采用本期导读郑秀文减肥4招成达人，梁汉文跟做7天减6斤，哪款效果最持久？7天减6斤，郑秀文开出的这份减肥食谱，有效还不反弹，明星都采用！郑秀文（Sammi）现年48岁，身形从未受岁月新减肥陷阱掉进去后，不止身体肥胖本期导读减肥陷阱蛋沙拉三文治肥过炸猪排拉面？乌龙茶3大好处助燃脂减肥陷阱掉进去后，不止身体肥胖！健康饮食经常提倡少油，避免摄取过量脂肪，引发肥胖心脏病及高血脂等问题。本以为是非高脂为什么说吃错食物168断食变无效？来看看营养师怎么说的吧本期导读减肥吃错食物168断食变无效？营养师提醒注意总热量，多吃蔬菜为什么说吃错食物168断食变无效？来看看营养师怎么说的吧！减重方法众多，而168间歇性断食热潮持续不断，许多民众气炸锅食谱糖炒栗子自制超简单！栗子肉香甜松化不失败4窍门本期导读气炸锅食谱糖炒栗子自制超简单！栗子肉香甜松化不失败4窍门炒粟子的香气及味道依然吸引，即使天气回暖也想吃一包。炒粟子的摊贩可遇不可求，不过家中有气炸锅的话，亦可以用另类方式自如何在短期内迅速瘦下来？不节食减糖饮食5秘诀，1个月暴瘦10斤本期导读减肥不用节食减重认清减糖饮食5秘诀，营养师推荐健康外食餐单如何在短期内迅速瘦下来？不节食减糖饮食5秘诀，1个月暴瘦10斤！过去对于减肥常听到的观念，一定要少吃多动，就可以一