身体有这几个症状,表明心脏在求救坚持做好三件事,养心护心
这几个症状来临,可能是心脏病
症状一:打鼾
打鼾是心脏病常见的一种信号。因为人们在睡眠中经常出现打鼾的情况,说明心脏并没有休息还在工作当中,所以打鼾是心脏病的信号之一。
症状二:耳鸣
在心脏病发作前患者会出现不同程度的耳鸣现象,而耳鸣的轻重是由患者的情况而定,中老年人如果出现频繁的耳鸣就要注意了,及时去医院进行检查。
症状三:胸痛
一般情况下胸痛会维持两三分钟左右,休息一段时间就会有所缓解,不要认为胸痛缓解了就不去管它,这可能是心脏病前期产生的现象,应去医院进行诊断。
症状四:肩痛
老年人在心脏病出现之前,就会有肩部疼痛的现象。心脏病的肩痛跟肩周炎是不一样的,患者一般是在左肩,左手臂有阵发性的酸痛现象。
症状五:呼吸困难
心脏病在发病之前会有夜间胸闷,呼吸困难的现象,坐起后病症有所缓解。这个时候就要引起注意了,就要到医院进行详细的检查了。
坚持做好三件事,养心护心
1、饮食均衡
我们在平时要养成良好的饮食习惯,避免吃一些高油高盐高脂肪高热量的食物,因为这些食物会使身体肥胖,血管壁增厚,进而加重了心脏的负担。我们可以吃一些清淡的食物,多吃新鲜蔬菜和水果来补充身体所需的维生素和矿物质,对心脏是很有帮助的。
2、坚持有氧运动
有氧运动可以提高心脏的功能,增加血液流动量,促进人体正常的新陈代谢。如散步、慢跑、快走、游泳等运动。
3、保证睡眠充足
充足的睡眠,良好的睡眠习惯不仅让我们第二天精神充足有活力,还能让心脏得到很好的休息,对心脏有很好的保护作用。
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