黑眼圈，熬夜脸，脸色发黄暗沉，常年体寒经期不准确等，这些都是气血不足造成的，气血不足不仅显老，还会让人没有精力应对很多事情，比如工作生活等，调理气血是必须的不能忽视 ！
　　很多女性到了30岁以后身体就开始走下坡路线，有很多人不知道自己是气血不足，以为到了年纪就会这样，其实我们可以改善这种情况，只要好好调理自己的身体，再配合适当的运动，就算是40岁的人也可以活出30岁的感觉！
　　想要调理好气血不足其实很简单，两个字就是坚持！再配合以下3点！＂满血复活做好气色女人你也可以！＂
　　第一点：生命在于运动
　　运动不仅可以给加快我们的新陈代谢，也可以提高我们身体的机能，增强我们的身体抵抗力，坚持运动可以带走多余的脂肪，让我们的身体保持健康的状态，选择适合自己的运动并坚持，比如游泳，慢跑，跳舞，瑜伽等
　　第二点 ：坚持喝温水
　　冷饮雪糕味道好但是不如温水健康，且脾胃不喜寒，脾胃不好了吸收也会变差，气血自然就会缺失，建议在温水中加入茯苓，桂圆干，桑葚干，覆盆子，桃仁 ，砂仁等 ，可以用砂锅小火熬至粘稠状，每天一早一晚两杯
　　第三点：坚持好的饮食习惯
　　饮食应该均衡，不仅有优质的肉蛋奶，蔬菜和水果也不可缺，一日三餐可以根据自己的时间来调整，但是必须吃，尤其是早餐，早餐是一天气血的来源，不吃早餐人会变得没精神，血糖低等

粉蝶我们在一起，被爱包围着粉蝶家人们，大家好，我叫谭春娇，来自上海青浦美丽的草莓之乡白鹤。我的生活中，有家人有朋友有姐妹们有美食有运动有和姐妹们在一起的每一次相聚我和我的帅皮皮在说我吗？亲爱的皮皮，谢谢你的12年后又复发，我总结了三个启示今天在医院遇到一位新入院的病友大姐，聊天后了解到她今年62岁了，现在是乳腺癌治疗后第12年，因复发肝转移重新入院治疗。我就感慨，这个疾病超过5年临床上应该说是治愈了呢！怎么又出现了防癌抗癌，记住数字5人认为，抗癌实在太多的条条框框，哪里能够记得住。其实，你只需要记住一个数字5，抗癌其实没那么麻烦！预防肿瘤，5字当头5次与50g肿瘤是一种生活方式相关性疾病，13的肿瘤与日常饮食及当晚期转移这些死亡预警靠近，我还有活下去的希望吗？据统计，我国乳腺癌发病率正以每年34的增幅快速增长，粉红杀手这个称号将乳腺癌的残酷描述得相当形象。随着医学发展，早期乳腺癌的5年生存率已达83。2，但对于晚期转移性乳腺癌患者来说就月经期痛经受不了，能吃布洛芬吗说到对于布洛芬没有女性不知道的，如果真的不知道，只能说明真的很幸福，布洛芬可以当做止痛药服用来缓解大姨妈造成的疼痛。可是常见的止痛药还有去痛片，却不见它被当做缓解痛经用，这两者的用得个癌症还重女轻男？女性为什么更容易患上甲状腺癌在各医院肿瘤科的病房里，你会发现住院的甲状腺癌患者70都是2040岁的年轻女性，女性患者明显多于男性，发病率约是男性3倍，而且以沿海地区居民居多。为什么女性更容易得甲状腺癌？甲状腺癌症也会遗传，这4种癌症，容易遗传给下一代生活中，我们常常能听说看到一家几口同时患癌的新闻。这时不禁会怀疑癌症会不会遗传，为什么会一家几口同时患癌呢？答案是肯定的！科学家经过研究发现，部分癌症可以直接遗传给下一代，这类癌症2020年我国每分钟有8人确诊癌症！这些习惯都是癌症的隐患世卫组织日前发布的最新数据显示，2020年全球新发癌症1929万例，其中我国新发癌症457万人，占全球23。7，这意味着2020年我国每分钟有8人被确诊癌症。癌症一直是威胁我们健康股骨头坏死并非不死的癌症，5点教你预防股骨头坏死是一个世界性难题，在疾病的初期很难发现，而一旦发现往往是中晚期，治疗难度相当大。全世界股骨头坏死病人有3000万，我国有500750万。80的患者在出现症状后两年内股骨头常外出就餐增加五成死亡风险，想长寿，多在家吃饭在快节奏的生活里，很多人会有这样的困扰每天的工作已经很忙了，根本没有时间再去给自己准备健康的食物。因此，去外面就餐，已经成为很多人的家常便饭。不过，之前有研究发现，相比于在家烹饪的秃顶会遗传给后代，有依据吗？现在猝死不是如今青少年最担忧的问题了，脱发才是。造成脱发的原因有很多，除了病理性的脱发现象，还有生活习惯因素情绪心理因素激素因素及遗传因素等原因造成的脱发。对于脱发这件事，男性比女