很多人过着上班下班的生活，早餐经常是随便应付，午餐也多是在外面吃，一天之中可以好好准备一下的，就是晚上这顿饭了。晚餐吃对了，将会对肾病大有帮助。
　　然而，许多肾病朋友的晚餐吃得并不健康，严重影响病情恢复，主要表现在以下3个方面：1.晚饭吃得太饱
　　部分人白天吃得不顺心，就指着晚上准备上自己喜欢的食物，好好犒劳下自己，一般都会吃得很多。
　　但晚餐需要摄入的能量和营养，应该占每日的30%左右，而且肾病朋友需要低蛋白饮食，吃肉也不宜过多。
　　晚上这顿饭应该吃九分饱，刚有一点饱的感觉即可。
　　2.晚饭不吃主食，只吃蔬菜水果
　　现代人以瘦为美，可是部分人为了减肥或是保持身材，盲目地减少高热量食物的摄入，尤其是晚上不吃主食(馒头面条米饭等等)，而以蔬菜水果代替。
　　尽管水果蔬菜中的维生素、矿物质及膳食纤维很丰富，但能量和蛋白质含量很低。如果晚上长期不吃主食、不吃蛋白质丰富的食物，就会导致血浆白蛋白过低，出现营养不良、免疫力下降、感染风险增加，导致肾病更容易复发、加重。
　　而且，水果通常含钾高，多数水果钾含量在100mg以上(每100g)，不少水果还在200mg以上。以水果来顶饱，很容易吃多，肾功能正常的患者还好，若肾衰竭患者摄入太多的钾排不出去，一旦吃出高血钾可不是闹着玩的，可能出现心脏骤停，有生命危险。
　　3.晚饭时间太晚
　　正常的晚饭时间应在6-8点之间，但是因为工作繁忙，很多人经常加班，晚饭时间是越拖越晚。
　　吃饭太晚会怎样?
　　一.吃完就睡，会增加三高和肾脏进展风险。
　　夜里人体的活动量减少，食物还滞留于肠胃中，会使胰岛的负担加重，血糖就容易升高。而且也会增大高脂血症风险，出现脂肪肝、肥胖。
　　二.吃完过几个小时再睡，就相当于在熬夜。
　　睡眠时间如果低于5-6个小时，可影响尿蛋白增多，肾脏加速衰退。熬夜不睡，肾脏崩溃。
　　如果实在是要工作到很晚，那就先吃了晚饭再工作吧。

小雪养生，就这两个字小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。小雪，十月中，雪还未盛。雨遇寒，将霰为雪。雨凝先为霰，霰成微粒，霰为霏，飞扬弥漫为小雪。寒冷遇初雪，养生防病气。小雪之后，养生应以养藏三餐的时间1。早餐的最佳时间是700到830。作为一天的第一餐，早餐非常重要。人体储存的能量经过一夜自然消耗，需要再次从食物中吸收。因此，早餐要注意食物的质量，尽量多吃富含蛋白质和碳水化合物冬季癌症更易恶化？坚持做好5件事，可帮你预防，别轻视了现在一天比一天寒冷，这对癌症患者来说是一个挑战，本身抵抗力较弱，可能因为受寒而诱发感染，促进癌细胞复发和转移，从而让病情进一步恶化。所以癌症患者应做好全方位护理，积极控制和稳定病情明天小雪，别忘了吃3白3红，少食3样，顺应时节，助您顺利过冬读小雪，是二十四节气中的第20个节气，也是冬季的第二个节气，它是反映降水与气温的节气，不是表示这个节气会下很小量的雪，所以小雪的到来，说明天气会越来越冷降水量也会渐增，所以在小雪节冬季藏养护肾搓腰目前正值冬三月，从立冬到立春前，包括立冬小雪大雪，冬至小寒大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节，人体代谢在这个时候也处于相对缓慢的水平，怎么做最符合养生之道？一个字藏。不过，广东出现白头发，不一定是老了，可能和缺乏4种营养有关！要尽快补充如果问一个人最怕什么？相信答案会有很多。有人害怕生病，有人害怕和亲人分离，有人害怕居无定所，也有人害怕世事无常，但要数最能波动那人心弦的有哪些，恐怕衰老绝对能占据一席之地。每个人都黄体酮对女人重要吗？若想补充，这4种食物或有帮助健康有知识女性朋友一定要特别注重个人的身体保养，每个人都希望自己能拥有健康身体，也希望自身能一直保持年轻状态，想要维持身体健康的女性，体内就不能缺乏黄体酮素。这是一种非常重要的物质喝水真是一门学问，你都不知道自己喝的可能是死水水隐藏在体内，维持着我们的健康，但其重要性往往被遗忘。很多人不知道，水约占成年人体重的70，大脑肺心脏的80，血浆的92，氧气营养物质等都需要在水的帮助下输送到全身各处。然而，研究芦根清热泻火，生津止渴在中医看来肺为华盖，可以保护五脏六腑。然而又认为肺为娇脏，寒热皆所不宜。在中医理论中，肺合皮毛，易受外邪侵袭，而且又不耐寒热。肺体本清虚，其质娇嫩，不能容纳丝毫异物，否则就会引起咳燥热失眠阴虚火旺，如何滋阴降火？教你一个穴位来解决手脚心发热，身体燥热心烦失眠夜间盗汗，咽干口燥，月经提前量少眼睛干涩容易上火有没有这些经历？如果有，你可能是阴虚火旺了！人体阴阳犹如一个平衡的天平，正常情况下处于一种相对动态平衡的营养素（第一期蛋白质）何为营养素？营养素（nutrient）为维持机体繁殖生长发育和生存等一切生命活动和过程，需要从外界环境中摄取的物质。来自食物的营养素种类繁多，根据其化学性质和生理作用可将营养素分为