出现白头发,不一定是老了,可能和缺乏4种营养有关!要尽快补充
如果问一个人最怕什么?相信答案会有很多。
有人害怕生病,有人害怕和亲人分离,有人害怕居无定所,也有人害怕世事无常,但要数最能波动那人心弦的有哪些,恐怕衰老绝对能占据一席之地。每个人都害怕衰老,因为衰老不只是年龄的改变,随之而来的整个人都会显出老态,而其中最扎眼的,当属那头白发了。
一个人衰老后,基本上头发都会随着时光流逝而被慢慢染白,但有时候,白发出现却不一定是因为这个人已经老了,而可能是身体缺乏了一些头发生长、乌黑所必须的营养成分。所以先别急,适当补充一下后,若还是无力挽回,到那时再感叹红颜短暂也不晚。
出现白头发,不一定是老了,可能和缺乏这4种营养有关
头发的自成体系其实和我们整个身体体系有些相似,毛囊通过头皮及深层供给的血液、营养才得以正常生长、替换。就和人体一样,充足、齐全的营养可以让我们的头发生长茂密、乌黑油量有光泽,而一旦缺乏某种营养成分的话,就很容易使得头发出现枯萎、分叉、干燥、毛糙、变白等情况发生,一般来说,决定头发是否乌黑的营养元素有4类,建议大家知晓后,根据自身情况来进行补充,减少白发的情况发生。
1、 无机盐 :铜、铁、钴等,此类微量元素可以为毛囊提供所需的黑色素颗粒。常见的含有无机盐的食物有动物内脏、红肉、土豆、大白菜、红薯、山药等。
2、 维生素: 这里主要说的是维生素B族,它是被公认的和头发健康相关性最大的维生素族群,其中B1/B2/B6 更是不可或缺的,它能增加头发的营养和光泽度,同时在一定程度上防止头发的不正常脱落。日常可以通过食用豆类、坚果、谷物及绿叶菜种摄取,严重者还可以选择服用维生素B片来进行补充。
3、 蛋白质: 蛋白质是人体生长发育和日常行动所必须的营养之一,一旦缺乏蛋白质,整个人将昏沉无力、无法正常维持身体运转。
对于头发来说也是如此,蛋白质是其最重要的发育支柱之一,可供应头发正常的生长,一旦缺乏,则轻之干枯、毛糙、变白;严重了会直接导致脱落。
4、 植物油: 提到植物油其实很多人会觉得有些怪怪的,植物油和头发有什么关系?其实植物油也是头发生长所必须的元素,一旦缺乏,也会导致头发由黑变白。
而且呢,当头发的角质层和毛鳞皮出现损伤问题时,植物油时可以起到修复作用的,所以这也是不可缺乏的。
除了缺乏营养元素会导致异常的头发变白之外, 长期的精神高度紧张、压力负担过大、用脑过度以及一些疾病问题等, 都会导致我们在未衰老的年龄段,出现白发丛生的情况, 所以建议大家要适当的加强和补充营养,同时可以通过按摩头皮、增加运动等方式来促进血液循环,让身体更加强壮,不给白发爬上来的"可趁之机"。
头上出现白发,并不一定就是衰老来了,很可能和以上因素有关,您了解了吗?
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