现在很多人都患上了心脑血管疾病，而根源就在于人们在饮食不够重视。WHO有一项数据表明， 全球 患心脑血管疾病的人数占 1/3 ，而在这些人群里面脑梗患者的死亡人数每年约1500万人。 近日，据医学界权威杂志 《柳叶刀》 发布的一篇文章中报道到， 中国脑梗患者 约有500万人占全球脑梗人数的 35％ ，每年因脑梗死亡的人数高达 210万 ，由此可以看出，我国脑梗患者的发病率和死亡率都是非常高的。 一、为什么会脑梗？ 人的身体里遍布血管，血液为细胞、器官、肌肉、组织提供养分，如果 血管 开始像水管一样老化 生锈 ，那么血液就会开始变得浑浊起来，形成＂污垢＂，而这些污垢就会 形成血脂、有害胆固醇 ，在体内越积越多，就容易发生血管堵塞，血栓斑块会因为淤堵而破裂，造成血栓， 导致动脉粥硬化，引发脑梗。 我们熟知的＂三高＂是诱发脑梗的主要因素之一，但是并不是直接原因，更深层次的原因是因为 不健康的饮食和生活方式导致的 ，很多疾病都是由于平时不注意，日积月累而形成的。 二、烹饪常见的4种调料，要少吃 1、食盐 食盐中含有 氯化钠 ，当钠离子进入到细胞会产生水钠潴留，使细胞体积增大，而血液浓度也开始增加，导致血管外周血液量减少，形成 血管内外周压强，致使血压上升。 WHO组织早已建议 食盐 的摄入量 不应超过6g ，但是由于中国居民的饮食口味较重，常吃腌制食物、烧烤、火锅等，几乎每个地区的食盐摄入量都远远 超过6g ，普遍都在8g-10g左右，加上现代人也有吃夜宵的习惯，晚上 吃夜宵血压更容易上升 ，也会加重肠胃的负担，刺激肠胃粘膜，晚上的代谢功能也会比白天要慢，会导致更多的钠潴留在体内， 诱发脑梗 。 每 多吃1g食盐 ，血压就会 升高1-2个毫米/汞柱 ，患脑梗的机率就增加 10％ ，我国南方地区患脑梗的机率要比北方地区高出 15％ ，如果40岁以上的人群能够 长期保持低盐饮食 ，那么可以使得血管的收缩压 降低9毫米汞柱 。因此要给广大朋友提个醒，减少盐分的摄入量才有助于健康。 2、味精 味精是一种受欢迎的调料，能够增加食物的鲜味，尤其是在饭馆里边，厨师为了加重口味，就会放入很多的味精，很多人在下馆子或者吃完外卖以后 总是感觉口渴 ，这是因为味精放多了，其实味精也是一种 隐性盐 ，由谷氨酸钠组成，而味精中的这种物质含量远远超过食盐，是一种比食盐危害更大的调味品。 体内的 谷氨酸钠 增多时，会阻碍人体吸收微量元素，尤其是不能跟锌相结合，会让锌一同被排出体外， 导致缺锌 ，缺锌的临床表现为味觉衰退，从而间接的会摄入更多的重口味调料，造成恶性循环。 我国普遍喜欢采用高温爆炒的烹饪方式，但是味精的适用温度在 70℃-90℃ ，在高温爆炒的时候容易产生一种毒性物质叫 焦谷氨酸钠 ，长期如此的食用味精会导致肝脏细胞受损，代谢能力下降，血液流通受阻，血管腔内变窄，引发动脉粥样硬化、脑梗等心脑血管疾病。 3、糖 在烹饪的时候很多菜品都需要用白糖来 去除腥味，增加甜味 。而糖分摄入过多就会影响到血管健康，因为糖是一种热量很高的物质，几乎没有营养成分， 只是单纯的供能 ，当过多的糖分摄入时，肾脏是没有办法完全消耗掉的，因此就会转化为脂肪，引发肥胖，这些没有转化完全的糖分会加重血栓的形成。另外糖分还存在于甜品、面包、蛋糕、饮料里面，形成 反式脂肪酸 ，有研究表明，反式脂肪酸需要两个月的时间才能够代谢掉，会降低体内高密度脂蛋白，引发脑梗。 三、如何预防和减少脑梗 1、保持运动 想要控制好三高，避免诱发脑梗，除了按时服用降压药以外，还要经常检测自己的血压，让其保持在一个正常的数值内，而比血压器更方便检测血压的一种方法就是运动， 运动可以帮助燃烧体内的脂肪，避免肥胖， 还会促进新陈代谢的加快，给体内＂降温＂。 饭后多散步，不要长期久坐，可以预防脑梗。有研究表明， 饭后1小时内 是血糖和血压最高峰，此时如果进行散步，可以有效地消耗糖原和多余胆固醇， 帮助净化血液 ，在散步的时候可以适当补水，水是一种血液稀释剂，可以 稀释血液 ，防止心脑血管疾病的发生。 2、控制情绪 在脑梗患者中，大多数人平时有易怒的情况发生，或者在遇到悲伤的事情时，也不能及时调节自己的情绪，让自己陷入阴霾情绪中走不出来，如果长期处在愤怒、悲伤的情绪下，会阻碍血液的正常流动，常常造成淤堵，因此常会出现 胸口痛、头痛、肩膀痛 的情况，出现这三个地方的疼痛时，往往心脏也会遭受到牵连，因此控制情绪，保持心情舒畅是预防脑梗的关键因素之一。 3、补充枫烯鲨酸 现代医学研究发现，我国特有树种＂元宝枫＂中可以提出一种神经酸物质，命名为 枫烯鲨酸 ，这是一种被称之为＂ 脑疾克星 ＂的营养物质，可以修复和再生脑神经细胞，枫烯鲨酸中富含 α–亚麻酸 ，可以帮助抑制血栓、预防脑梗死和心肌死，降低血脂。另外其中的 γ-亚麻酸 能够帮助减少胆固醇粘粘在血管内，改善体内缺锌的情况。 结语： 脑梗很容易患上，但是如果尽早的采取有效的措施，是能够做到 预防脑梗 来临的。脑梗也是不易被发现的一种疾病，很多脑梗患者常常等到检查出来才知道自己患上脑梗，因此一方面自己在平时的日常生活中要注意心脑血管的保养，另一方面就是要做 定期体检 ，根据检查报告才能及时发现自己的身体里出现了哪些小毛病，才能更有针对性的做好预防和治疗。
女人40岁以后或会进入衰老期，这3个方面尤为明显，望你了解导语其实每个女人都非常爱美，希望自己永远十八岁，但是难免会经历不可改变的生老病死，尤其是每个人的成长环境，还有生活工作休息和饮食习惯不同，再加上身体原因，有些人可能会老得更快，而有每天晚上喝二两白酒，久而久之身体会怎样？医生说出了答案导语关于喝酒的问题，自古以来就受到大众的关注，迄今为止，关于饮酒预防心血管病御寒的说法，一直被众多人群所散播。根据最新版中国居民膳食指南，据说可以限制饮酒，这句话是不是表示我们每天乳腺健康与饮食有关，有人说不能吃鸡肉，这到底是为什么？导语乳房是女性朋友非常重要的器官和组织，它们不仅可以帮助突出女性的身材，而且还是培育下一代的器官。我们也可以看到，我们身边的女性都非常关心乳房的大小，如果乳房又高又直，就会觉得很自男人每天坚持做40个俯卧撑，身体会有什么好处？不妨花一分钟看看导语因为工作越来越忙，很多男生养成了懒惰的习惯，然而，如果我们长时间不运动，对我们的健康尤其不利。其实运动很简单，例如，我们可以在家做一些俯卧撑，俯卧撑不需要分时间和地点，只要有时牢记这几点，避免得肠癌肿瘤科医生提醒您道路千万条，健康第一条身体不健康，家人泪两行。预防肠癌应该包括两个主要方面的内容一减少肠癌的发生二早期发现肠癌。具体我们认为应该从以下几个方面来预防1建立良好的健康癌症晚期，治就是倾家荡产，到底该不该放弃？一说到癌症晚期，很多人的思想就是，没救了时间不多了这其实是旧思想，现在医学发展进步，很多癌症晚期，都可以得到控制都可以做到带瘤生存乃至无瘤生存。当然昂贵的治疗费用是让很多家庭想要放CT检查出肺结节，令人整天忧心忡忡，如何判断肺结节的良恶性？57岁的刘阿姨3年前因为左乳癌做了根治手术，术后每年一次复查，病情稳定。但有件事让她耿耿于怀，每次复查胸部CT时，她的CT报告单都会提示双肺多发小结节，尤其是右肺有一个直径8mm的他反复胸痛半年，一直当做心脏病来治，检查结果出来却是食管癌日常生活中有一些不良习惯，大家平时容易疏忽，因此引发的严重后果多不胜数，下面我们来举个例子患者李大爷刚退休不久，平时喜欢看书读报，这时候总少不了冲上一壶热乎乎的浓茶，越烫越好，这已肺癌患者手术后会面临哪些状况？应该如何做好护理加快康复？手术，是肺癌常用的治疗方法之一，特别是对于早期的肺癌患者，通常手术后，不用其余治疗了。在手术的过程中，肺需要切除多少，通常根据肿瘤的位置大小以及患者的身体情况心肺功能而综合评定的。查出癌症不等于死亡，切勿惊慌失措，了解这三点更好应对查出得了癌症该怎么办？类似的问题科普过很多次，可还是有很多人不知道接下来该做什么，因为谈癌色变得了癌症等于死亡的观念实在是太深入人心，想一下子改变太难了。查出得了癌症，很多人的第一我国食管癌高发，了解食管癌的诱因，做好预防是对抗癌症的关键人是铁，饭是钢民以食为天，吃穿住行，吃字当头，但你是否注意过吃饭时出现的不适症状呢？一些小的进食问题有可能就是食管癌的征兆。食管癌是一种非常常见的肿瘤，也是一种严重威胁人民健康与生