秋季少做这3件事，有助于顺利度过多事之秋，还可以抵御病邪

　　秋季，有人因秋高气爽而开怀，也有人因落叶飘零而悲秋。对人体来说，秋季一直都是感冒和一些＂老毛病＂的高发季节，尤其是在这个气温交替的季节，天气逐渐转凉，人体更容易受到病邪的侵袭，所以想要顺利的度过这＂多事之秋＂，在饮食起居等方面需要格外的注意。
　　由于气候开始逐渐由热转寒，外在的阳气渐收，阴气渐长，秋季因此也是阳盛转变为阴盛的关键时期，人体的营养代谢也开始向＂阳消阴长＂过渡 ，因此秋季养生，是很多人所关注的话题，那么该如何正确的调养健康，维持体内的阴阳平衡呢？中医告诉你，这3件事情要少做。
　　1.贪凉
　　进入秋季之后，天气也开始变得凉爽起来，尤其是昼夜的温差变化较大，因此也是一些脾胃病症的高发季节，特别是本身就有溃疡的患者，更容易受到这早晚气温差异的影响 ，所以秋季也是调养脾胃的重要时节，要格外注意胃部的保暖，适当地添加衣物，盖好被褥，防止腹部受凉引发的胃痛或加重旧疾的现象。
　　虽然早晚的温差较大，但白天的时候也偶尔会出现温度较高的现象，因此在饮食上，需要格外的注意，不宜多吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果，在民间 有句谚语叫做＂秋瓜坏肚＂，意思就是在秋天气候偏凉的时候，吃过多的瓜类很容易造成腹泻、便溏等胃肠型病症，因此在入秋之后，应当谨慎食用瓜类水果，特别是脾胃虚寒的患者，更需要谨慎，以免寒凉入体，加重脾胃的不适，而且患有消化性病症的患者，在秋季也一般讲究少吃多餐，多吃一些熟软开胃、容易消化的食物，尽量减少油腻食物的摄入。
　　除此之外，秋季由于温度的适宜，是很多人外出运动的最佳时期， 根据＂春捂秋冻＂的原则，不要刚见冷就穿着太多，但也不可过于贪凉，要根据外界的环境变化，适当地添加衣物，在锻炼的时候，也要等到身体发热之后，根据情况脱下过多的衣物，切忌穿着汗湿的衣衫在冷风中逗留，以免寒邪侵袭，伤及脏腑。
　　2.过燥
　　秋季最明显的特征，就是＂燥气＂，气候日渐干燥，会让我们的皮肤、口角出现干裂，甚至严重者还会出现便秘，咽喉干燥的症状，这就是中医所说的＂秋燥症＂ ，由于燥邪的影响，对于本身就有哮喘，或呼吸不畅的患者而言，在这一时节，这些症状往往会加重，因此在秋季的时候，特别需要注意养阴滋肺。
　　在中医里面，有很多的药材具有滋阴润肺的效果，比如麦冬、沙参、西洋参等，西洋参性苦偏温，归入肺经，能够补肺气、养肺阴、清肺火，比较适合火热耗伤肺脏气阴所导致的短气喘促、咳嗽痰少等病症。
　　不过现在很多人会觉得药补不如食补，其实在日常生活中， 吃一些生梨、柚子等水果，也能起到很好的润燥功效，或者是熬制一些饮品等，比如百合莲子粥、冰糖雪梨等，同样可以起到滋阴润肺、化痰止咳的效果。
　　3.乱补
　　秋季是进补的季节，但是进补都是有节制的，并非＂乱补＂，需要注意不要＂无虚进补＂和＂无病进补＂，更不要没有弄清病因就＂滥＂补和＂乱补＂。 中医的治疗原则在于＂虚则补之＂，如果本身并没有出现虚证，就要谨慎使用补药，而且虚证在中医里面还分为了气虚、血虚、阳虚、阴虚等， 只有对症用药才能起到有效的治疗效果，否则会适得其反，而且进补的时候最忌讳就是多多益善，因为任何补药过量的使用对身体都会造成一定的损害。
　　很多人会觉得进补时，越贵越好，其实并不是，进补的关键在＂精＂不在＂贵＂，凡是食疗都有一定的对象和适应的病症，要根据需要来选择 ，有时候生活中常见的、便宜的东西，反而效果并没有想象的那么差，切勿用贵贱来区分食材的功效，尤其是老年人或体质虚弱的人，实用且价格低廉的食材，更容易起到意想不到的作用。
　　秋季是养生的关键时期，想要调养好自己的身体，让自己能够顺利的度过天气的凉意，抵御疾病的侵袭，少做这3件事，对身体的调养有着事半功倍的效果。
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