冥想引导音乐
　　长期练习冥想,对身体很好，经常练习，免疫系统会更好，更健康， 体质 也会更好。还能预防很多疾病，特别是一些流感等。缓解压力效果也很好，每天做10~15分钟，心情会更愉悦，更开心，不会那么容易焦虑。坚持一段时间，情绪会更好，更健康。还能缓解抑郁症，平时和人交流也会更顺畅，不会那么恐惧。
　　平时工作的时候，会更专注，更少走神，效率更高，还能预防一些炎症。
　　平时遇到挫折的时候，也不会那么容易崩溃，而是更喜欢挑战。意志力会更好，更有力量，更容易克服困难。忍受痛苦的能力会更好，耐力也会更强。
　　对心脏也很好，可以让血液流通更顺畅，心率更稳定。
　　对大脑也很好，经常这样，人的记忆力会更好，思维更活跃，变得更聪明。
　　对血压也很好，可以降低血压， 保健 效果很好，每天适当注意些，人的心情会更平和。
　　对肠胃也很好，可以帮助消化，预防很多肠胃方面的疾病，比如 胃病 等。还能预防失眠的症状，晚上的时候，会更快入睡;心情也会更平和，更开心。还能改善焦虑的情绪，缓解疼痛，特别是受伤后，会更快痊愈。不用吃 止痛 药，就能降低疼痛的感觉。还能预防很多症状，比如头痛等。
　　大约在公元前1500年左右，吠陀的教义则是有最早的书面冥想的记录。传统上，只有被任命的佛教修女和僧侣才会进行冥想。与简单地坐在沙发上或躺在床上不同，冥想会在大脑中产生特定的化学变化。例如，超然的冥想会释放一种叫做催乳素的舒缓荷尔蒙。
　　冥想对大脑所有区域的衰老有抵抗作用，对此医生们注意到冥想并不能取代常规药物，但他们发现冥想有助于预防心脏病和心脏病发作的功能，另外冥想还可以帮助降低血压。即使是一次短暂的冥想，也能增强积极的感觉，减轻压力。同时冥想刺激了大脑皮层，减轻了压力，所以它可以极大地增强创造力和创新能力。冥想能够增加皮层厚度，特别是在与注意力和内省相关的领域。有意识的冥想(相对于只专注于呼吸)改变了大脑中有助于缓解社交焦虑的区域。
　　通过冥想，人们对自己的生活做了有条不紊地规划，遇到问题，他们能抵挡情绪的干扰，首先去想解决办法。因为对万事万物的看法，脱离了原有的思维框架，站在更高的高度上看待生活，那生活中原本存在的问题也就不再是问题。

穴位药性揭秘解表类一合谷配复溜麻黄二大椎桂枝三太渊紫苏叶四风门（灸）羌活五风府防风六天柱藁本七风池（泻）薄荷八少商（点刺出血）牛蒡子涌吐类一手四穴（针出血）食盐二內关（补）藜芦泻下类一阳陵泉（长期坚持喝茶的人，中年以后会有的5个变化，看看你占了几个？自古以来，国人就喜欢喝茶。不管是从传统理念还是现代科学研究，都表明茶叶具有极高的营养价值，经常饮用，的确能够起到养生保健的作用。那么，长期坚持喝茶的人，中年以后都有哪些变化呢？接下饭后三个小动作，打通血管，赶走血栓！内容来源养生中国微信血管遍布人体全身，是血液运行的重要管道，一旦堵塞，后果严重。而堵塞血管的罪魁祸首就是脂类，如胆固醇一类，长期积留在血管，容易造成动脉血管出现斑块。如果这个斑块破喜欢自己做饭，当心端上盘毒菜！五种常见有毒蔬菜，你中招了吗？人们常说无肉不欢，但是在餐桌上真正不可缺少的是蔬菜。常吃蔬菜的人，脸色看起来更红润。蔬菜不仅可以解腻，还富含许多营养素，对我们的身体益处多多。说到蔬菜，得给大家提个醒了有些食物外表春天养生当养肝藏血，忌用眼过度抑郁发怒雨水是春季的第二个节气。雨水时节，气候逐渐回暖，阳气进一步生发，此时养生，应根据节气的特点调节神志起居劳作饮食方式，并可以通过适当的运动按摩进行调养，来达到保养身体延年益寿的目的。虽然吃饭不能代替药物降酸，但痛风人会吃饭也能预防痛风发作尿酸高痛风？传统的低嘌呤饮食观念要更新，不能单纯以嘌呤含量界定食物虽然不能单纯以嘌呤含量来界定食物，但每日嘌呤的摄入量还是有限制的，目前强调每天饮食嘌呤摄入要控制在200mg以下。失眠焦虑入睡困难心情特别烦躁这种情况该怎么办？大家好，我是郭医生。不少人都有失眠的情况，长期失眠的患者中，大多数人都会伴有焦虑状态，平时感到特别烦躁，控制不住自己的情绪，老想发脾气，而且有时候还会莫名其妙的感到委屈。有些人入睡提醒老烟民坚持做好这7点，就算戒不了烟，也能让肺感觉舒服点夏方养生指南吸烟有害健康，这也是老生常谈的话题。尽管很多人都知道吸烟有害健康，也会给身边人群带来影响，尤其是家中有老人和小孩的人群，被迫吸食二手烟，也会给人体造成极大的危害。但是尽牙疼怎么办，怎么做才能让牙齿立刻不疼，这些方法你都知道吗？以前人们生活条件不好，经常因为吃不到好吃的而暗自发愁。而现在人们却经常因为牙疼问题吃不到好吃的而发愁。不知道你是不是这样的反正我是这样，每次牙疼的时候看见大家吃的大快朵颐，我就恨的羊肉被世卫列为致癌物，它到底是致癌还是营养佳品？建议你了解羊肉性热味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。本草从新中说，它能补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力。金代李杲说羊肉有肾病综合征治疗期间生活指导建议肾病综合征是指由多种病因引起的，以肾小球基膜通透性增加伴肾小球滤过率降低等肾小球病变为主的一组综合征。临床表现为大量蛋白尿低白蛋白血症和（或）高脂血症水肿。临床常用激素（美卓乐强的