夏季要做到三戒三宜不可忽视的小细节
炎热的夏季, 是人们开始放肆吃的 季节 。 而 美食的种类也开始变多,这也让大家对于饮食的追求更加复杂和多元, 同时也有了一个健康隐患 ——胃病 。
因此我们 夏季养胃 要 做到三戒三宜,只有这样才能更好的促进胃部系统的消化和运行。
首先是三戒 ——戒辛辣、 戒 生冷、 戒 暴饮暴食
辣味是很多菜都会出现的配菜之一,但是每个人对于辣味的接受程度不同,胃部对辣度的承受能力 也 不同。而过度的追求辛辣很容易就破坏了肠胃的黏膜,导致胃出血。
生冷的食品会刺激胃部的收缩,会给肠胃带来一定的负担,容易导致呕吐的现象。
而 暴饮暴食是夏季常见的饮食方式, 这种方式会 给胃部增加额外的 消化 负担。过多的饮食会让胃部难以消化,出现消化不良 等胃病 情况。
三宜 ——宜多食泡菜、芥末、豆类
说完了三戒,再来说说三宜,首先 泡菜中含有丰富的微量元素,加上酸甜的口感也促进胃口大开,促进消化。
而芥末和豆类都起到保护胃部黏膜的作用,食用一定量的芥末和豆类能更好的保护胃部,在夏季也能抵御生冷食物带来的刺激。
最后,除了以上的三宜之外, 定期 检查胃部 也成为了 关键。所谓知己知彼,百战百胜,把胃部当做朋友,去了解它的特点和习惯,才能更好的进行相处。 做胃镜推荐安翰科技研发的 安翰磁控胶囊胃镜, 便捷、安全是它的一大特点。在行安翰磁控胶囊胃镜检查时,受检者仅需吞服一颗小胶囊,然后在检查床上躺 15-30 分钟即可完成检查,整个过程非常舒适便捷。
夏季更要谨慎进食,切莫让美食破坏了你的胃。
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