一、临床表现
　　特征： 体形肥胖,汗多黏腻,肢体酸困沉重,经常感觉脸上有一层油.嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,喉中老有痰,大便溏薄或泄泻,小便浑浊、量少或正常。舌质淡胖,边有齿痕,苔白腻。
　　饮食表现： 食欲差,食量不多,平素嗜食肥甘及口味重的食物。
　　饮食调养： 适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
　　二、食疗食谱
　　山药红枣薏米粥
　　材料
　　山药200g,薏米50g,糯米50g,大枣6颗，冰糖适量
　　做法
　　准备食材，铁杆山药去皮洗净（去皮要带手套，容易过敏）；
　　薏米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟；
　　山药切块；
　　糯米洗净放入电高压锅，加适量的水，1000克左右；
　　加入切好的山药 、加入洗净的大枣，按煮粥键20 多分钟就煮好了；
　　电高压锅解压以后，可以打开锅盖。
　　功效
　　山药含有脂肪较少，几乎为零，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化过早发生。薏米具有利水除湿、健脾止泻、排毒等功效，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合胃虚者食用。
　　三、病因
　　痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。
　　痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

我劝你不要在线上问诊，病还没好，可能就走不出来了虽然大家的生活习惯越来越不好，但健康意识却越来越强了。当然，这离不开无数科普作者的功劳（Dr。X表示很欣慰），更是和七大姑八大姨在群里日日重复的健康妙招脱不开干系。所以每当身体有一一个简单有效的腰椎牵引方式随着现在人们生活方式的改变，越来越多的人患上了腰椎间盘问题。牵引是腰椎间盘突出者最常见的治疗方法之一，牵引疗法可用于脊柱和肢体，其中不同关节的牵引术需按不同关节的结构和生理需要分别小区常见的健身器材，正确使用方式大部分人其实并不知道！（二）在上一篇文章中，给大家介绍了坐立式扭腰器漫步机肋木立式腰背按摩器这四种小区里常见的健身器械使用方法，收到了很多读者的点赞与私信。今天继续分享几种常见的器械正确使用方式。1。蹬力器使这个锻炼方式虽好，很多人都在做，但膝盖不好的人要谨慎骑单车被称为黄金有氧运动，因为骑单车可以训练到全身各处的肌肉与力量，比方说心肺耐力上肢与下肢的肌肉力量四肢协调性以及平衡力等。锻炼身体的同时，骑单车还可以减轻人的压力，让人们的心情这个锻炼方式，很多人都说好，但我建议你停下来每天早上上班，都能看到路边人行道上有老太太和大爷在做一种晨练倒走。他们觉得这样既不累，还能锻炼身体，起到保健的作用，但真的是这样吗？首先表明下我的观点，我是不推荐老年人把倒走当成一辨别优质白酒的方法，你学会了吗？现如今很多人都会接触到酒，很多人喜欢喝酒，在饭桌上也时常谈论起酒，那么你知道如何分辨哪些是优质白酒哪些是劣质白酒吗？接下来教你几个方法，让你轻松识别出优质白酒。第一个方法是观察酒花腰部扭伤怎么办？一文讲清，5个护理方法了解一下日常生活中，经常会因为某些原因造成腰部扭伤，这种伤医学上称腰部急性扭伤。这种情况多数是因为突然做猛烈的运动或者搬重物引起的，这些对于腰部肌肉来说，太过突然又用力的姿势，很容易造成腰心肺复苏每个人都应该掌握的一项必备技能心肺复苏（CPR）是每个人都应该掌握的一项必备技能。美国心脏协会（AHA）发表声明呼吁，改善心肺复苏培训，能救助更多生命。下面这个视频很短，只有不到3分钟，但概括了高质量心肺复苏的节食减肥不可行，五个有效吃饭减肥方法，不易反弹减肥并非要节食，而是恰到好处的饮食。如果靠节食去减肥的话，一般会造成以下后果1。摄入蛋白质不足，会分解肌肉，肌肉影响代谢，导致基础代谢差2。营养不良，皮肤松弛，呈现面黄肌瘦，抵抗力得了便秘不用急，四个方法缓解，效果好便秘是常见病和多发病，按照课本上的定义，慢性功能性便秘，指的是大便干燥坚硬排便困难或者费劲，每周排便次数小于3次，病程超过半年的时间。首先我们要先了解一下大便是怎么形成的！我们吃进中国的这五大酱香型白酒，你知道几个？NO。1贵州茅台酒贵州茅台酒是中国白酒十二香型中酱香型的酒代表，俗称茅老大或者茅大哥，产自贵州茅台镇赤水河畔。1935年，毛主席领导红军长征四渡赤水中的第三次就是在茅台镇过的河，所