每天早上上班，都能看到路边人行道上有老太太和大爷在做一种晨练——倒走。他们觉得这样既不累，还能锻炼身体，起到保健的作用，但真的是这样吗？
　　首先表明下我的观点，我是不推荐老年人把倒走当成一种锻炼方式的，尽管它在传言中有那么一些好处。
　　倒走可以治疗腰痛？
　　目前还没有明确的证据可以表明，倒走可以治疗腰痛。当我们躺下的时候，感觉腰椎是放松的，因为腰椎受力程度大大减轻了，所以我们对腰椎间盘突出的患者，经常建议他们久卧，来缓解腰部不适，但也只是缓解而已，还要配合其他的治疗方式来进行复健，更不用讲倒走了，可以治疗腰痛的可能不大。
　　如果能做到像上图这样的姿势倒走，走的时候身体后倾一些，倒确实可以锻炼腰背肌。但是多危险啊！
　　因为看不到背后，不知道背后是否会有行人、机动车，不知道是否背后就是一个障碍物，摔倒的可能性太大了。对于中老年人来说，更是摔不得！
　　2017年的时候就有一个病例，一位老年人在江边倒走锻炼，与草丛中的一只狗撞在一起，这位大爷直接摔倒，被医院诊断为右侧颞顶部急性硬膜外血肿、右侧颞叶脑戳伤，花7万块钱做了开颅手术。
　　事后虽然大爷把狗的主人告上法庭，但法院还是判大爷承担40%的责任，因为是他自己选择了倒走这一危险的锻炼方式。
　　另外，倒走不但危险系数高，对于足部、膝盖、颈椎有问题的人，同样不建议，会加重病情。
　　因为当人倒走的时候，会频繁的回头观察路况，有可能引发颈椎病，而且回头幅度过大的时候，甚至可能晕倒。
　　最后，锻炼方式千千万，大家一定要选择安全的方式去锻炼。比方说小燕飞、五点支撑法，这些方式在我以往文章中都有介绍，希望大家能关注。

女性突然白发猛增，不一定就是老了，有可能是4种营养缺乏了爱美之心人皆有之，而女性比之男性更甚至，更何况还有女为悦己之容这种说法。不管怎么说，女性在爱美这方面可谓是痴狂。现状却是随着社会压力和工作压力的加大，很多女性甚至连一头乌黑的头发就壹健康经验当归放多了汤会苦吗？怎样辨别当归真假许多人熬汤的时候都喜欢放当归，那当归加多了汤的味道会不会变苦呢？熬汤的时候如果当归加多了口感不好的话又要如何改善呢？当归放多了汤会苦吗会。当归属于一种中药材，本身就含有一定的苦腥味保持年轻态的8种好习惯，或对身体有益处，看看你能做到几条导语都害怕衰老到来，都希望自己能有效的对抗衰老，不管古代还是现代，都花费不少的精力保证自己的容颜。现在人为了延缓衰老，不是选择练仙丹，而是选择保健品，其实现在的保健品与古代的仙丹一糖尿病不能吃水果？警惕这6个饮食误区糖尿病的病因和发病机制至今尚未完全搞清楚，但是目前至少可以确定，引起糖尿病的原因有以下几个方面遗传因素饮食结构运动不足肥胖妊娠病毒感染精神因素自身免疫化学物质与药物伤害等。不难看出地中海饮食VS低脂饮食，冠心病患者更适合哪个？研究给出答案了近几年来，冠心病的发病率一年比一年高，这是因为脂质代谢异常，使得血液中脂质在光滑的动脉内膜上附着，动脉内膜上出现白色斑块，随着斑块逐渐增多可导致动脉腔狭窄，阻碍血流速度，引起心脏缺最强饮食杀手并非油和糖！柳叶刀最新研究显示，致死率排前三的饮食因素是这些来源中国新闻周刊作者石晗旭不好好吃饭到底对人类健康有多大影响？柳叶刀杂志近日发表的一篇研究结论是能死。在追踪全球195个国家自1990年至2017年25岁及以上成年人的饮食结构和习五大美丽饮食法则，哪个颠覆了你？著名营养学家金柏莉施耐德，有五大美丽饮食法则！有一些你绝对颠覆你！第一，8020法则。吃80碱性食物，蔬菜水果豆制品等素食属于碱性食物吃20酸性食物，肉食属于酸性食物。吃肉代谢的酸广东人入秋别着急大补都说天凉好个秋，民谚还说秋冬进补，来年打虎，对于热衷养生保健的广东人来说，怎么能在这种关键时刻无所作为？一入秋就有人开始计划着煲什么汤，熬什么药，准备大补特补一通。其实虽然已经入秋吃虾皮可以补钙？医生真正补钙的是这4物，看看有你爱吃的吗？导语在平时饮食中，我们一定要注意微量元素的摄入，这都是对人体健康有益的成分，也是人体所需要的基础营养。平时我们常常听老人说药补不如食补，所以说吃得好，可以为身体补充更多的营养。而钙秋冬胃病高发，应该及早预防，医生给你支招秋冬是胃病容易发作的季节，从西医的角度来说，秋季天气逐渐转凉，寒冷刺激，可以导致胃酸分泌增加，引起胃痛反酸等胃部不适。另一方面，秋冬季节是溃疡病复发的季节。从中医的角度来说，秋高气推荐给糖友4种做法的粥你吃的食物成为了你，你的思想也成为了你，收藏关注秉璇与你慢慢说，慢慢聊饮食营养与健康往期相关内容血糖高的朋友如何喝粥？糖友饮食03血糖高的朋友如何合理地吃主食？以下推荐4种适宜糖友