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起床方式不对,你很可能会失眠哦

  睡眠占据了我们人生的13,它质量的好坏影响着我们人生剩余的23。假如,我们白天是放电,晚上睡觉是充电,睡眠不足就会电量不足,可白天的放电量大多时候是无法减少的,那么差额从哪来?自然是从五脏中借!中医里,五脏在古书中为五藏,藏的就是人体的精华,若总是借,身体终会垮,人就会生病。
  若用24节气比作人体的运行周期,5点这个时间就好比惊蛰,而蛰伏的东西就是所谓阳气。一般敏感的人早5点左右会醒来,不醒也睡得不那么沉了。不早起的人是没劲的,不是起得越晚越精神,反而是越累,不信你一觉睡到中午12点试试。不早起,阳气没有生起来,人就乏力,但乏力的同时人还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了,易牵连其他脏器受到伤害。因此作息不规律,晚睡晚起的人一般身体不好,脾气也不好。
  可是,很多失眠患者觉得自己本来就睡得晚,再不补眠岂不是更加没精神,于是很多失眠的人晚上不困,早上不起,陷入了恶性循环的怪圈。那么,如何打破这个怪圈?对于失眠的你,早睡不由你决定,但早起可以自己做主!如果担心自己白天会困倦,早餐来一杯咖啡,或一杯红茶。
  如果你活得特别小心在意,又担心饮品里的咖啡因,不妨尝试下物理清醒法CES技术。这项技术在上世纪70年代就被欧美国家认可。1978年美国FDA就批准认可了该项技术为一项成熟有效的方法,用于改善失眠、抑郁症,焦虑症等。通过控制CES电脉冲参数的变化,可以达到不同效果,从而达到夜晚助眠,白天提神的功效

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