肺是人体内最为脆弱的一个器官，所以有＂肺为娇脏＂的说法，空气中的灰尘，甚至是有害气体等都会通过每次呼吸进入肺内。当出现肤色暗淡、经常便秘、情绪低落等情况时，要注意可能是肺部不健康引起的。日常生活中，多食用清肺食物、养成良好的清肺习惯，有助于保持肺部健康，拥抱幸福生活。 肺部问题表现 01肤色暗淡无光 中医认为，肺主皮毛，皮肤的状态、光泽程度都与肺功能是否良好有关。当肺部有害物质较多时，皮肤看起来暗淡无光泽，甚至形成色斑。 02经常便秘 从中医学角度看，肺主气，司呼吸，掌管宣发和肃降，调畅水道。肺部与大肠在经络上互为相属，构成表里关系，因而在病理上互相影响。肺将体内的污浊之气排出体外，将脾脏所运化的水谷精微散布到全身。宣发和肃降是肺脏独特的两种生理特性，二者相辅相成，相互协调。肺气出入通畅，呼吸均匀，则宣降正常；若肺气紊乱，则津液不能下达，肃降功能失调，则大便秘结。同样的，大肠实热，脏腑之气不通畅，也不利于肺气的运行，容易引发咳嗽或哮喘。 03情绪低落 过多的有害物质堆积于肺部，会导致肺气运行失常，从而影响气血流动，长时间堆积，人便会多愁善感、情绪低落。清肺食物 肺属金，所以金性食物对肺部均有不错的保健功效。属金食物大多呈白色，属性偏寒凉，能够促进肠胃蠕动、改善肌肤弹性及光滑度，润肺爽声，强化新陈代谢。 萝卜 萝卜含有丰富的维生素及多种微量元素，能有效抵抗自由基对身体的侵害，增强机体免疫力。萝卜中含有的芥子油，能有效促进肠胃蠕动， 从而将废物及时排出体外。我国很多地区的人们都有生吃萝卜的习惯，此举有利于通便润肺、止咳化痰。 百合 百合性味寒凉，甘美爽口，质地肥厚，营养丰 富，含有人体所必需的多种氨基酸和维生素，具有养阴润肺、清心安神的作用。尤其适用于阴虚久咳或痰中带血等肺热之证，以及夏日里由于天气炎热引起的失眠烦躁、咽干喉痛、食欲不振等， 能够滋阴润燥、除烦降燥。 苹果 苹果具有补益脾气、调养胃阴、生津解渴的 功效，对于人体的神经系统和心血管系统都有很好的保护作用，经常食用能够有效改善肺部功能。众所周知，肺部与外界环境联系最为紧密，但自我保护能力也较弱。自然界中的病菌、灰尘、细颗粒物很有可能通过呼吸道进入人体， 刺激气管、支气管及其他的肺部组织。而这些有害物质黏着于肺部组织上，不仅会损伤肺脏，还会通过气化或血液循环，进而影响身体的其 他脏腑。尤其是冬季，寒冷的空气会对人体呼吸系统健康造成一定的影响，特别是对支气管黏膜的刺激，很容易促使黏液分泌过多，引发气 管痉挛，从而加重分泌物排出困难。如果此时还食用梨来濡养肺脏，滋阴润燥，对本就受寒严重的肺部无疑是雪上加霜。因此，冬季润肺，宜食用苹果，苹果中的果胶和抗氧化物能够减轻肺部炎症。 清肺习惯 揉按肺部要穴 太渊穴位于手掌后内侧横纹头，动脉中，也就是中医诊脉时的寸脉之所在。这个穴位属手太阴肺经的原穴，也是肺脏之气的留止之处。经常揉按此穴位，能够有效疏通人体肺气的升降，调整三焦气机，对于肺部的诸多不适和症状，如咳嗽、气喘、多痰、胸闷、呃逆等都有明显的改善作用。另外，日常说话过多的人，如教师、售货员等，也可以经常点揉按摩此穴位，可起到保健养生的效果。 正常排汗 中医讲肺主皮毛，人体皮肤排汗的多少与肺脏的健康有着密切的关系。生活中人们要适时通过运动让身体自然出汗，使附着在内脏上的有害物质随汗液排出体外，保持肺部清爽。除了运动之外，还可以通过洗热水澡的方式排汗，如果再添加些薄荷精油或生姜片，排汗效果更加明显。 深呼吸 人体在每次呼吸的时候，都会有或多或少的废气残留于体内。因此，在日常生活中，不妨多做几个深呼吸，不仅可以有效减少体内废气的残留，还有利于清洁肺部。 远离空气污染严重之地 污浊的空气对肺部有极大的损伤，要尽量避免去空气污染严重的地方。雾霾严重的天气最好减少户外活动，如果必须出门，一定要注意采取防护措施。 多喝水，不吸烟 烟草中的有害物质对肺部健康的杀伤力巨大。因此，要养成多喝水、不吸烟的习惯。多喝水能够很好地滋润肺部，不吸烟则能减少烟雾对肺部组织的伤害，二者相互促进，才能保持肺部健康。 #肿瘤科普排位赛# #关注肺部健康# #健康科普排位赛#
这4种隔夜菜，能不能进行二次加热？幸亏知道的早，看后涨知识了导读这4种隔夜菜，能不能进行二次加热？幸亏知道的早，看后涨知识了。平时我们在居家过日子中，炒菜是每天必不可少的一项环节，但一不小心就会炒多，这也是一件常有的事儿。我们一般处理这些吃男性每晚睡前，在肚脐上滴几滴风油精，坚持一段时间会怎样？现在养生人士一般会通过中医来养生，服用中药材或者按摩针灸，其实生活中有很多养生小妙招，如果能够掌握起来或许可以解决身上的很多不适症状，风油精便是一种神奇的存在，想必大家比较熟悉他了胃炎胃溃疡？这3种治胃病的中成药，您一定要知道现代社会生活节奏越来越快，生活结构也发生改变，加班熬夜已经成为都市人群必备技能，随之而来的是人们胃病发病率的逐步上升，而且好发人群以20到50岁的青年男性为主，此病发病率高，治疗后这种野菜是个宝，隔三差五吃一些，清热又解毒，可惜大家都当杂草这种野菜是个宝，隔三差五吃一些，清热又解毒，可惜大家都当杂草农村是野草的天下，也是野菜的聚集地，在农村生长着许许多多的野菜，我们常吃的野菜就有100多种。但是由于地域的问题，每个地尿酸高不能吃鱼吗？想要尿酸平稳，建议多吃三种食物导入语提起高血脂高血糖高血压相信大家并不陌生，是最常见的三高疾病，然而随着时代的不断发展，高尿酸血症已经被列入第四高。据数据统计，患有高尿酸血症的人群高达2亿之多，而且近年来随着生吃姜不去皮，吃错害自己？生姜到底要不要去皮？请别做错了随着生活水平的提高，人们摆脱了衣不果腹的时代，饮食方面不再追求温饱，而是越来越重视味道，大多数家庭的厨房当中配备多种调味料用于制作各类美味佳肴，其中生姜是厨房中必不可少的调味品。俗女生25岁要知道的100条养生建议我是饭团酱，今天分享一下女生应该知道的养生小知识。虽然在家里妈妈也经常唠叨，但是不得不说，这都是平时要多加注意的小常识哦！1不要在潮湿的地方久住2睡前不要喝太多水容易水肿3物不要放糙米真的比白米更有营养吗？最近有位读者给小编留言，说自己读到一篇文章，其中建议当代都市人可以把日常饮食中的白米换成糙米，因为糙米从营养上比之白米更加健康。因此她想问问小编能否写一篇有关于糙米的文章，聊一聊糙冬日手脚冰凉怎么办？试试这两招很多人冬日常常手脚冰凉，这是脾胃虚寒造成的。脾主四肢，故脾虚则四肢冰凉。有两个简单的方法可改善手脚冰凉的状况。艾灸神阙穴隔姜灸神阙穴（肚脐）1取大块生姜横切出一个厚片，用牙签将姜片冬天顶不住睡意，手脚冰冷应该怎么做？寒冷冬天大多数动植物都处于冬眠状态，因此，人们应该遵循自然规律，采用伏藏为主的养生保健方法。这样能让人们顺利度过冬天，对身体健康减少危害。但冬季养生需分清体质，盲目大补不可取，我们出现枕头潮，床不暖！是阴虚阳亏的表现，中医教你调理好很多时候，老百姓掌握的经验，都是一代代传承下来的经验，虽然会随着时代变迁，出现一些经验不再适用的情况，但有些经验还是具备了科学依据的。就拿阴虚枕头潮，阳亏床不暖，这句源自于民间的说