为啥患脑梗的偏偏是我？医生防脑梗4不吃，合理饮食3步走

　　许多人总是在生病之后，才后悔当初没有好好学习预防知识。
　　身为一个从医多年的心内科医生，看了太多脑梗死病人的痛苦，尽了最大的努力治疗，希望能尽可能地普及科普知识，帮助大家提高对预防疾病的认识。让我们从预防入手，将脑梗塞的几率降到最小。
　　脑梗死是什么？
　　脑梗，我们中医又称它为中风。主要原因为大脑血液循环供应障碍，最终导致局部脑组织缺血缺氧坏死，并相应出现神经功能缺损的临床症状。脑梗死是最常见的脑卒中类型，约70%-80%。脑梗塞发病后可表现为突然出现肢体麻痹、麻木、疼痛等，语言障碍或无法表达或听不懂问话、吞咽困难、饮水呛咳、头晕恶心呕吐等。其发病、致残、复发率均较高。
　　引起脑梗死的原因主要有三个：高血压，糖尿病
　　通常血压高，血糖高，血脂高，都是脑梗死的潜在病因。这些病人的血液都比较浓稠，尤其容易发生血管阻塞、血栓，引发脑梗。在生活水平不断提高的同时，肥胖症和缺乏锻炼也成为脑梗死的重要因素。吸烟喝酒
　　根据研究，近50%的脑梗死病人有长期吸烟、喝酒的病史。由于吸烟会导致血液中脂肪和纤维蛋白原含量增加，血液粘稠度增加。酗酒导致血液中酒精含量升高，从而引起脑血管收缩，痉挛。因此使患脑梗死的机率也提高了。生活不规律
　　没有规律的生活，如经常熬夜看球赛，玩游戏等等；饮食不规律或不合理，饮食过量，又或工作压力过大等。生活没有规律，情绪不稳定，压力多是导致脑梗死的原因之一。如果生活作息不规律，可能一个小小病毒的侵袭，就有可能导致脑梗死。
　　预防脑梗塞应减少以下4类食物摄入：
　　1、盐
　　重口味人群要注意了，控制食盐摄入量对预防脑梗死很重要，因为盐摄入量过多，其中钠离子会引起人体渗透压的改变，人体细胞液会不断膨胀，最终导致血压升高，血管阻塞甚至脑梗死。
　　2、白糖
　　除盐外，摄入过多的白糖也会导致身体出问题，我们知道高糖分饮食会导致血液粘稠，出现血糖升高，从而导致血栓并发率增高，从而增加脑梗的危险。
　　3、动物油脂
　　有的人比较喜欢吃动物油，在炒菜时喜欢加点油。众所周知，动物性油脂含有较多的脂肪，平时多吃一些高脂食品会增加血液中的甘油三酯，这很容易诱发心血管疾病。防治心脑血管疾病，重点是减少食用动植物油脂，在烹调菜肴的时候一定要注意。
　　4、有强烈刺激的食物
　　有很多种类的刺激性食物，包括腌制的，辣的，生冷的，如酸菜，腌萝卜，泡菜，咸肉，酒，麻辣火锅，辣椒，花椒，冰淇淋，冰饮等，病人尽量不要吃，燥热的食物如狗肉，鹿茸，鸡肉，鸡肉，高丽参，羊肉也不适合病人吃。
　　合理饮食3步走
　　有些病人有太多的＂规矩＂，这个不能吃，那个也不能吃；而有些病人，不管是什么东西，只要吃得下，都敢吃。然而，上述两种态度对患者的治疗和康复都是不利的，甚至是有害的。这里介绍一下预防脑梗的合理饮食方法：
　　第一、饮食要多样化，管理要均衡。
　　第二、建议低钠饮食和增加钾的摄入量。
　　第三、强调增加水、蔬菜、低脂奶制品的摄入，控制每日的总的脂肪摄入量。致广大读者：
　　你们好，我是郭艳医生，在此非常感谢大家阅读我的文章。若您有疾病向我咨询，可以通过平台＂私信＂方式联系我。也可以在文章下留言，我会尽快解答您的疑惑。