如何把番茄工作法用到极致？几年前我就听说了蕃茄工作法。但是，那个时候觉得这东西没有用。每工作25分钟就休息5分钟，为什么要去遵守那么机械的规则？把自己的任务一直专注做下去不就好了？后来接触了深度工作，一实践读书又快又多还是什么也不会？你缺了关键一步天下武功，唯快不破。我也免不了俗，对快有着固执的崇拜。有一段时间，我对自己的阅读速度很不满意，就学习了一下快速阅读法，并且尝试了指读法，扫读法，流水法等等。实践下来，读书的速度是上事情太多做不完？试试吞青蛙笔者以前总感觉工作和生活上的事情太多，很多时候不得不靠加班和牺牲自己的休息时间才能完成快到截止日期的紧急任务。完全属于自己的时间变成了珍稀品。这也就是为什么那么离不开手机，因为玩手如何让未来现在就来让未来现在就来一书的作者彭小六，就像我们身边的人一样，曾经是个普通的公司职员。2015年的时候，他开始拆书，每天写一篇书评，每个月读10本书左右。每周写三到五篇文章。后来成为简书第没有回顾反思，你的经验有价值吗？你是否想过也许你一再因为固定的思维模式和行为模式重复同样的错误？你有没有从过去的经验中学习的经历呢？你有定期回顾反思的习惯吗？你是如何做的？经验是一笔宝贵的财富。可是如果不懂得如何番茄工作法，你真的会用吗？问题时间管理很重要的一个方面是管理精力和注意力。我们把精力和注意力投放在哪里，决定了我们的成就在哪里。可是现实生活中我们的注意力却频繁在不同的事情上切换，以至于已经形成一种行为模式刻意练习你就是自己最好的教练1。为什么孙杨能够成为顶级运动员？作为世界泳坛历史上唯一一位男子200米自由泳男子400米自由泳男子1500米自由泳的奥运会世锦赛大满贯冠军得主，孙杨早在2011年的上海世锦赛上，学习之道过于勤奋也是一种病，要善于切换频道我们在工作或学习中，有时候会遇到长时间思考而一筹莫展陷入僵局的情况。这时候往往会更加焦虑。面对进度缓慢一些人很自然的一个对策，就是投入更多大把的时间，进行死磕。学习之道这本书却指出一个模型教你如何吃透讲清楚任何一个知识点你有没有遇到过这样一些情况？看完书，觉得都懂了，但是让你说，却又说不出来通过写作演讲分享知识的时候，别人反馈说逻辑结构不清晰表达观点的时候口若悬河，可是别人问个为什么或者具体怎么做五个要点教你制作结构化知识卡片什么是知识卡片？上大学的时候，妈妈说我不太会说话，扯东扯西，说了半天不知道我想表达什么。5年前，同事们给我的反馈是我在工作中讲话的时候，总是说不到关键点上。但是2年后，我的逻辑结构如何用没有语言暴力的方式表达不满？你是否有过这样一些经历？孩子又把玩具丢得到处都是，除了训斥，你实在不知道还能有什么方式能让孩子听话。另一半又做了一些让你不高兴的事情，你表达不满之后，两个人不是争吵，就是陷入冷战。