不看电子产品孩子就不会近视了吗?原来另有隐情
2020年,国家卫健委发布的首部《中国眼健康白皮书》显示,2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。这组数据意味着,我国儿童青少年中,每2人就有1人近视!
孩子们的近视率越来越高,且呈现低龄化趋势,这让很多家长患上了"电子屏焦虑症",认为电子产品就是伤害孩子视力的"罪魁祸首"。然而真的是这样吗?
控制可视电子产品,孩子就不会近视了吗?
世界卫生组织的一组调查数据显示:美国孩子使用电子屏的时间是中国孩子的好几倍,但近视率却只是中国孩子的1/7。显然,这个数据说明,真正导致孩子近视的,并不是电子屏。
使用可视电子产品只是影响视力发展的其中一个因素,加上用眼习惯、环境、遗传以及营养等因素才是共同作用于视力的"元凶"。那么,我们该如何做,才能真正守护孩子的视力健康呢?近日,北京儿童医院儿童保健中心主任医师张峰作客《婴幼儿家庭养育学院》,对这一问题做了详细的讲解。
坚持综合防控原则,营养因素不可忽略!
1、科学补充护眼营养素
0-3岁是宝宝各器官系统发育的重要阶段,除了应采取综合措施以外,营养因素更为关键,比如维生素A和钙元素。
维生素A在人体内以视黄醇的活性形式与视蛋白相结合,形成视杆细胞中的感光物质"视紫红质",起到感受暗光的作用。维生素A还是维持眼角膜、结膜上皮细胞结构完整和功能健全的重要物质,能够增强抵抗病毒、细菌伤害的能力,减少眼部感染。最重要的是,维生素A能维持泪腺管上皮细胞的完整性,使泪腺能够正常分泌泪液,在缓解视疲劳的同时,还可维持泪膜的结构完整,是预防近视的重要因素。
钙元素与神经、肌肉的兴奋性具有密切关系,缺钙可导致神经肌肉兴奋性增高,眼外肌处于高度紧张状态,使宝宝眼轴发生改变而造成近视。因此,维持机体内钙元素保持在正常水平也是十分重要的,而促进钙吸收的维生素D,自然也必不可少。医学研究还发现,维生素A可以促进维生素D的生物活性,给宝宝同时补充维生素AD,不仅有助于视觉发育、预防近视,在骨骼发育、提升免疫力、造血功能等方面也发挥着1+1>2的效果。
数据显示,我国6月龄-14岁儿童维生素A水平低于正常的比例达47.98%。另据调查,维生素D不足的比例也超过了50%。因此,中华预防医学会儿童保健分会发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》建议,宝宝出生后应尽早预防性补充维生素AD,每天补充维生素A1500-2000IU,维生素D400-800IU。即每天1粒维生素AD滴剂(伊可新),坚持服用至少至3岁,从提高免疫力、促进身高增长、预防近视的角度考虑,补充到青春期是最好的。
除此之外,牛磺酸、DHA等营养元素对宝宝视力的发育也十分有益,家长也要注意适量补充,注意宝宝营养的均衡。
2、养成良好的用眼习惯。
电子产品的使用引导:2岁内的宝宝,不建议使用电子产品;2-6岁的宝宝每次使用电子产品的时间不超过20分钟,每天不超过1小时。用眼时注意遵循3个20原则:每用眼20分钟远眺前方20英尺(6米左右)持续20秒。
培养宝宝良好的用眼习惯:鼓励宝宝端正坐姿,保持与屏幕或书本至少30cm的距离。且不能长时间用眼,最好每隔半小时闭眼休息2分钟,经常活动眼睛,每天保证足够户外活动时间。
预防近视刻不容缓,更多知识可以关注儿保专家张峰主任在《婴幼儿家庭养育学院》的科普,锁定新浪育儿、优酷亲子频道、优酷少儿频道,相信你会获益良多!
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