从小就被教育要听话,要懂事,你自己去哪儿了?
近日,大众熟知的金马影后马思纯通过视频,面对大众首谈抑郁,引发很多关注。很多人谈抑郁色变,视它如洪水猛兽,马思纯这番坦诚分享,鼓励患者勇敢面对,积极配合治疗,既帮助大众认识真实的抑郁是怎样的,也在帮助患者消除病耻感,这对社会是很有价值的。
抑郁太多人在谈,这次我反而想谈谈讨好型人格,马思纯产生抑郁的根源其实在于这个人格特性。
讨好型人格是指一味的讨好他人而忽视自己的感受,是一种潜在的不健康行为模式。 如同马思纯说的一样,这种性格是从小就形成的, 她从小就被教育要听话,要懂事,这句话的潜台词就是"你不能有自己的想法,不能有情绪,只能为他人考虑"如果是这样的话,那她的"自己"去哪了?很明显,她是不能有自己的,甚至可以说,她都没有为自己考虑,没有爱自己的权利,而大多数抑郁症患者其根源之一也在于没办法做自己。
于是,在她的成长历程中,一直小心翼翼的,做着那个别人想要的"马思纯","太怕别人了,怕别人生气,怕别人不喜欢自己"看到她这些话的时候,让我联想到我所接触过的人们,在咨询中听到太多这样的话,每次都忍不住的心疼。
实际上不管是她提到的遭遇校园霸凌的经历还是追了三年初恋,依然失败的经历,这些都源于她内在里"我是无自我价值的,我必须讨好别人,获得喜欢,我才有价值"的这个信念。
在我的工作中,来到咨询室的大部分都是这些"好人",她们都从小乖巧,听话;不会生气,胡闹,甚至打骂都不反抗,她们如同没了自己,别人随意说的一句话,她们都会当真。而这样的她们,都一样的遭遇过校园霸凌,且很容易在恋爱上遭遇伤害。
我举一些真实的例子,大家可能更能明白,她们是如何的"当真",如何的遭遇到欺凌。
小A(化名)是一名35岁的女性,每提起小学的同桌,她都心有余悸,那段经历,就像她的一块难愈的伤疤。刚入学时,小A总觉得有些莫名的别扭和难受,她发现只要自己高兴或者穿上裙子,同桌就会不高兴,给自己脸色看,或暗地里恶作剧欺负自己,反之则相安无事,有一天这个同桌突然告诉自己"我就不喜欢看到你高兴,就不喜欢你装扮得比我好看!"看到同桌的这句话,你的第一反应会是什么?估计会觉得,这个人是有问题吧,怎么可以这样来要求别人。我们可能会反抗或者置之不理。
而小A呢?听话照作了!她觉得那是自己的错,不该让对方不高兴。于是从此以后,只要同桌在,她不敢穿裙子,不敢开心、得意,就这样,委屈的度过小学时光,从这次事件后,她一直不敢打扮自己,也不敢表现得太得意,怕惹人不高兴。但遗憾的是,这样的她依然得到各种不同的欺凌。
小B(化名)是一名37岁的女性,至今单身,在她过往几次情感经历里,都遭遇了伤害,每一段都是如此,只要对方想要,她甘愿为其做任何事。她170的高个,不算苗条,但身材匀称,但有男友嫌弃他胖,有男友嫌弃她不是果子脸,长得丑,她因此认为,是自己不够美,不够好才配不上别人的喜欢,于是竭力的做美容,整形,美容院建议什么,她都听话照做,不幸的是,因为美容院不负责的推荐,不当的操作,导致她的脸部和身体全部肿胀变形,但即使遭遇这样的欺骗和痛苦,她依然不敢理直气壮的为自己维权。如她所述,就是不懂得反抗,甚至不曾感受到愤怒。
......
这样的真实事例实在太多,"要听话"就像一个紧箍咒,禁锢了原本与生俱有的自我的力量,她们从小在与父母的互动中习得了一套"讨好"的自我保护模式,以为取悦了别人才能得到喜欢,得到爱,用别人的眼光和评价来定义自己,殊不知幼时自以为的保护却是成长中伤害自己的毒药。
好在这些像马思纯一样的人们,她们愿意直面痛苦,寻求帮助,这段经历,如同破茧,她们得以从中找回自己,看见光明!
首先,她们懂得了如何获得爱。原来被爱的根源是爱自己。 清晰自我需求,懂得爱自己,就会自然而然地向外释放爱的信号,吸引到身边的人来爱自己。与此同时,懂得如何爱自己的人也才真正懂得如何去爱人。最关键的一点是: 如果你都不爱自己,即使他人如何努力的爱你,也无法实现,想获得爱,爱自己才是基础 !
其次, 关注和接纳自己的情绪。 "讨好型"的人们,往往会压抑和忽略自己的真实情绪,特别是愤怒情绪,就像马思纯说的,她以前就不敢表达生气的;小B被美容院那样伤害,依然无法感受到愤怒,在他们心理,愤怒是洪水猛兽,是不被允许的,而也就是这些过度压抑的,原本再正常不过的愤怒,让她们受到欺凌,也导致她们一旦爆发,就是极度的崩溃、痛苦。伴随而来的可能就是抑郁、强迫等等的症状。
最后, 懂得维护自己的权利,合理地表达自己的诉求。 无论是马思纯说的,在车上不敢提上厕所,还是小A,小B所遭遇的种种不合理对待,其实都源于他们总是害怕麻烦别人,得罪别人,不懂得表达自己合理诉求而引发的,这种做法,好像无形中给了对方一个暗示,就是"他是可以不尊重你的",就像我们经常提到的一句"别人如何对待你,是你所赋予的权利",请记住: 只有你敢于保护和维护自己,敢于表达自己,才能获得别人的理解和尊重。
抑郁就像一场心理上的感冒,看似让人痛苦,实际上却也是我们自身的求救信号,从某种角度说,它是来帮我们的,可能如果没有它,这些人都无法获得做自己的机会。大部分抑郁症的人,其实都有讨好型人格的内核,这样的人生实在是太累,太憋屈了,看着都让人心疼。
在此也呼吁,屏幕前有一样问题的朋友,能够正视它,接受它,从爱自己开始,为自己寻求帮助,最好的方式是结合药物和心理治疗,相信这段历程只是黎明前的黑暗,真正的自己终会见到彩虹!
这些中文桥梁书,对我娃的中文自主阅读之路,起了很大的帮助令人高兴的是,果果的中文阅读能力,终于也开始跨到了自主阅读阶段,她高兴,我也替她高兴。尤其是最近一段给她选的中文书,她都喜欢,不仅能自己顺利读下来,还上学的时候书包里塞上一本去学校
年底清洁攻略!12种方法秒洗马桶浴室柜洗手盆淋浴房卫生间的清洁一直是让人头疼的问题,马上就要过年了,马桶洗手盆水龙头花洒排水管淋浴房浴室柜等又该进行大扫除了。如何轻松解决卫生间清洁难题?12种攻略送给你。白醋泡腾片清洗马桶用纸巾蘸
原生家庭教育对子女性格的影响真的很大吗?原生家庭这个话题,无论在什么时候都避不开。原生家庭是每个人生命的最初也是最重要的关系。我们每个人,都会或多或少的在原生家庭里受伤。我们童年在原生家庭所缺失的受伤的,我们往往会想通过
怀孕后得了甲减只求宝宝健康其实在第七周第一次去产检抽血的时候没过几天医生就打电话给宝爸了,说我这次怀孕查出有甲减症状(甲状腺功能退减),要我去诊所拿药方,然后去药房拿药。其实医生并没多说一句吓我的话,只是说
让宝宝聪明的元素()碘是一种稀有元素,主要以I2I0I或者IO3的形式存在。游离碘可与多种元素结合,不易溶于水,但可溶于碘化钾的水溶液和多种有机溶剂(乙醇氯仿,苯)中,在自然界中碘以化合物状态存在。人
宝宝做噩梦和夜惊有什么区别?噩梦通常发生在下半夜睡眠比较浅也就是快速眼动睡眠期(REM),宝宝做噩梦醒来之后会感到害怕哭泣,并且很难再重新入睡。夜惊则是发生在深睡阶段,也就是非快速眼动睡眠期(NREM),而且
哪些种类的鱼适合给宝宝吃?虽然说宝宝吃鱼有很多好处,但并不是所有的鱼都适合宝宝吃。有些鱼类和贝壳类当中污染物含量很高,如汞和多氯联苯。可能会影响宝宝大脑发育甚至会导致一些学习和行为问题。所以爸妈在给宝宝选择
一文帮你搞清数学与奥数的区别,到底要不要学奥数?咱们的幼升小群里,时不时会有家长发一些孩子的作业题,比如这样的,这是一个常见的奥数题,而且很多家长都了解这种题型,晕不晕?绕不绕?晕就对了,很多人都晕的,其中不乏很多学术大咖!起初
生化妊娠和胎停都是什么原因造成的?你想到甲状腺了吗?您听说过生化吗?您遭遇过胎停吗?生化是指血清HCG阳性了,确定有胚胎形成。但是,胚胎没有植入子宫内膜就死亡了。往往发生在停经40天以内。胎停就是胎儿停止发育的简称,是指怀孕后,子宫
阳痿居然也可以跟甲状腺扯上关系甲状腺素是人体新陈代谢至关重要的物质。从甲状腺疾病所产生的各种症状,可以看到这种激素所波及的范围之广,就说明它的重要性了。甲状腺疾患如甲状腺机能亢进,激素分泌过多时,可出现易激动易
小心甲状腺搔扰大姨妈月经不调是一个医学名词,也叫月经失调或月经紊乱。其参考标准功能失调性子宫出血A月经过多经量过多(1包卫生巾之上)或经期延长(超过7d)B月经频发周期规则,但短于21dC子宫不规则出