进入3月，家里别管谁带娃，谨记3少3多，养脾胃，娃少生病

　　小孩脾胃虚弱给很多家庭带来了困扰，食物难消化容易引起肠胃不适，还会给孩子的生长发育带来影响，所以，各位家长平时照顾孩子要格外小心。
　　尤其是现在是阳春三月，气候乍暖还寒，孩子们稍有不慎就会风寒感冒；小孩的免疫力不如大人，容易引起胃肠道疾病的发作，忽而大便溏泄忽而便秘，极易造成人体机能和消化道系统的不同程度损伤。
　　脾胃差的5个＂信号＂，快看你家孩子有没有问题
　　1、食量减退，吃完饭后或刚吃几口饭就腹胀、消化不良；
　　2、虚胖、水肿，胃液分泌紊乱导致脂肪大量堆积在体内引发肥胖；
　　3、消瘦，肠胃不好会影响体内营养物质吸收引发营养不良；
　　4、出现睡眠障碍，神疲、乏力；
　　5、出现手足冰冷，四肢不舒服，身上紧。
　　进入3月，家里别管谁带娃，谨记＂3少3多＂，养脾胃，娃少生病
　　＂3少＂
　　1、＂少＂吃汤泡饭
　　老中医说：8岁之前的孩子容易生病，很大原因是因为孩子脾胃发育不完善，肠胃免疫不够。而好多家长喜欢给孩子喂汤泡饭，这样是很伤脾胃的，汤泡饭几乎不用咀嚼就直接进入肠胃，长期这样给孩子喂饭会增加脾胃消化负担，一定要少吃。
　　2、＂少＂吃加工的零食
　　孩子们视零食如＂命＂，生活中总是出现家长用零食引诱孩子吃饭，或者哄孩子开心。但是零食属于高热量食物，并且含有部分添加剂，孩子吃太多会出现消化功能不良，引起胃胀以及食欲不振；零食中的营养几乎为＂0＂，建议少给孩子吃。
　　3、睡前＂少＂吃东西
　　夜晚深度睡眠是孩子长身体最快的时间。晚饭吃得过饱或过晚，孩子的脾胃还要加班加点地工作，来消化肠胃内的食物，会引起肠道功能紊乱，容易造成消化不良，产生积食，还会影响睡眠，耽误长个子。
　　＂3多＂
　　1、＂多＂给孩子养护脾胃
　　家长应该多给孩子养护脾胃，脾胃功能好的孩子，对营养的吸收更快，身体的发育也会更快，现在大多孩子饮食过于精细，这也是造成很多孩子脾胃功能差、食欲不振的主要原因。
　　可以尝试食疗的方法，给孩子适当补充一些山楂、鸡内金粉、炒麦芽、山药粉等，帮助改善孩子的脾虚积食问题。
　　据了解，山药有补脾、宽肠胃、益气的作用，很适合身体瘦弱、容易乏力脾虚的孩子食用；山楂则开胃还消食，当孩子消化不良、食欲不振、肚子胀气时，可以给孩子适当补充；
　　鸡内金晒干成粉，能够化积消坚、温和中胃，清除孩子肠道内积食；此外，发育期的孩子还应当补充一些健脑、长个的元素，例如驼骨胶原蛋白、核桃肽等，帮助提升孩子思维，促进身体对钙、锌等微量元素的吸收，更利于孩子长个。
　　不过，食疗对于现代父母来说，过于繁琐复杂，更好的办法就是给孩子补充一些综合营养素，这种物质中的营养一般比较全面，可以考虑给孩子适当补充，例如什么健脾散、加什么素等，家长们自行判断，选择科学正规的营养素，为孩子助力长高。
　　2、＂多＂运动
　　靠墙站、倒立等运动可以促进肠胃蠕动，加速血液循环，促进食物消化吸收，促使脾胃相合，对孩子脾胃健康有益。现在孩子功课量远远多于运动量，导致身体机能急剧下降，免疫力降低，消化速度也减慢了，家长可以每天抽出时间来带孩子做做运动，以达到强身健体，促进消化。
　　3、＂多＂按摩
　　中医建议：每日一次穴位按摩可以帮助孩子健脾胃。穴位可选取足三里、中脘、天枢脾俞等，将这几个穴位进行按摩，都可以达到健脾养胃的功效。#健康明星计划# #每日养生小常识#
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