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老人说孩子贪睡长得快,是真的吗?做好三点孩子睡得好长得高

  文丨京妈说,原创内容。
  总听娃奶奶说"贪睡的孩子长得快",而且的确是睡眠对孩子很重要,每天保证充足的睡眠不仅可以让孩子状态好、精力充沛,而且对长个子也有好处。
  但"孩子贪睡长得快"的说法是真的吗?
  对于孩子来说,本身每天的总睡眠时间就要比大人多,尤其是小月龄的孩子,从下面这张图可以看出不同年龄孩子每天所需的睡眠时长,月子里得孩子,比大人要多一半还多。
  而小婴儿之所以每天有这么多时间在睡觉,和新陈代谢快、生长快是有关系的。
  生长发育受激素影响,比如生长激素分泌的多,就会促使孩子长个子快。而在睡眠状态时分泌的这两种激素更多。
  第一种:生长激素
  一天中生长激素的分泌并不是固定的、平稳的,而是会有曲线变化。
  从下面这张"24小时生长激素分泌情况"的曲线图可以看出来:
  白天时基本分泌的很少,到了夜间睡眠状态时分泌的要多一些,而且还有两个特别明显的"高峰":晚上9点-凌晨1点、凌晨5-7点。
  如果这两个时间段宝宝是处于"深睡眠状态",可以让高峰更高一些,也就是生长激素分泌的更多些,自然对于促进孩子长个子也是更有利的。
  第二种:褪黑素
  这也是人体分泌的一种激素,对于防止细胞氧化受损、增强孩子免疫力有好处。
  如果孩子每天睡的比较早、晚上睡得时间比较长,并且是关灯睡觉,是利于褪黑素分泌的。
  因此每天尽量 早点安排孩子睡觉,避免熬夜,早睡对于生长激素的多分泌也有好处。
  综合上述分析,可以看出来这句话是 有一定道理的,但也不能一概而论。
  比如黑白颠倒的孩子,晚上不睡白天贪睡,不仅不利于睡眠习惯的养成,也不利于以上两种激素的分泌,和对生长发育的促进。
  再比如生病状态时的孩子,可能会出现嗜睡的情况,看上去也是贪睡,但并不是正常状态,这句话也不适用,这种情况家长也别大意,要及时带孩子看医生。
  想要孩子长的高,如何让孩子睡得好呢?
  天气越来越热,不少地方已经开始热到晚上睡不着了,那怎么做才能让还睡得好、长得好呢?
  家长可以从这几个方面去尝试做好。
  1、睡眠习惯:好的逐渐养成,不好的及时纠正
  首先要养成良好的睡眠习惯,这对孩子一生都很重要。
  而睡眠习惯又包括多个方面,比如晚上 几点睡、早上几点起,不同年龄的孩子 白天睡几个小觉、每次睡多长时间,小月龄的孩子是否已经养成了不好的睡眠习惯,比如 抱睡、奶睡、黑白颠倒 等。
  想要养成好的睡眠习惯,除了保证孩子 每天的作息规律 外,也要避免 每天睡眠时间充足(前面第一张图有不同年龄孩子每天最佳睡眠时间,家长可以收藏参考)。
  此外,还要 避免从开始养成不好的习惯,比如只能抱着睡、一放下就醒;必须在一点动静都没有的环境睡、稍有点声响就醒来;必须吃奶睡觉,不给吃奶哄睡,其他方式都不好使……
  2、 睡眠环境:温度湿度明亮度提前调整好
  想要睡得好,睡眠环境也重要。包括室内的温度、湿度、明亮度等,只要环境舒适,才会更有睡意、睡得也舒服。
  一般来说,室温可以控制在20-24 ,如果天热可以开空调,调整好温度即可;湿度控制在50%-60%。
  除了温度湿度外,明亮度也要注意,昏暗的灯光更利于入眠,因此晚上睡觉时,要关掉大灯,可以开小夜灯,等孩子睡着后把灯关了,不要开灯睡觉,不利于褪黑素的分泌。
  3、 睡前准备:洗澡、听故事、安静地入睡
  对于小孩子来说,睡前准备对于快速入睡和良好睡眠习惯的养成也很重要。
  小月龄的孩子,可以建立一套 睡眠流程,比如每天固定时间点地做睡前准备:吃奶、洗澡、听故事、入睡。
  避免在睡前给孩子讲太过刺激惊吓的故事,或是陪孩子玩太过激烈的亲子游戏,这样都不利于睡意的培养,会影响孩子的入睡,还有睡着后也可能睡得不踏实。
  以上就是关于孩子睡觉和生长发育的一些知识,你家娃睡觉好不好呢,你觉得"贪睡的孩子长得快"的说法有没有道理呢,来说说你的经验和建议呀~
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2岁孩子,怎么戒掉夜里的纸尿裤?您好,我是京妈说,很高兴回答您的问题。我儿子是两岁多开始戒纸尿裤的,先戒白天的,毕竟白天带宝宝时,方便提醒宝宝要不要小便,或者可以观察宝宝的表现,也或者宝宝会自己表达想要嘘嘘。白天丑书吼书射书到底是传承书法艺术还是对书法艺术的丑化?丑吼射书时之风,帜标迕规不道行,狂极反璞归真谛,晋唐隽永正回宫。无论美丑高下雅俗只是个人自嗨,那就人畜无害。但要谁把奇丑恶俗铺天盖地的推广那就是危害社会,人人得以伐之。邪不压正古之1岁宝宝被狗咬掉半张脸怎么办?1岁宝宝被狗咬掉半张脸怎么办?1岁宝宝被狗咬掉半张脸,要紧急送医院进行救治,并接种狂犬病疫苗和注射狂犬病抗血清,急性期过后可寻求整形外科修复。1岁宝宝被狗咬掉半张脸属于严重创伤,应你身边那些经受过语言暴力的孩子现在都怎么样了?现今社会大多数孩子从小被父母等长辈打压,不断接收到你怎么这么笨,什么都学不会你太差劲了你就是个废人废物之类的各种语言暴力,长此以往,这些被苛责和打击的孩子,多数都拥有一个满满创伤的现在国家提倡三胎,作为独生子女的父母,您希望您的儿女生三胎吗?完全不掺和子女的生育问题,他们愿意生,我们力所能及的帮忙,他们不愿意生,我们享清闲。只要他们觉得好,那就是好,他们觉得不好,那就是负担。想多生但养不起,这是大多数年轻人的对生育的困儿子学历压力特别的大,疑似身患抑郁症,我该怎么办?你的孩子上几年级了,没事的时候多陪陪孩子,多给孩子沟通,实在不行给孩子办理休学,陪孩子出去进行一场旅游,毕竟孩子的心里健康放在第一位,其他的都靠后,360行,都不会饿死人。说不定有老人说ampquot三岁看大,七岁看老ampquot。你是怎么理解的?一个毫无道理不可相信的悖论。有一定道理,但不够准确与全面。通过观察三岁小孩的思维能力言行举止,大体上知道其长大后是否有出息。七岁小孩开始读书,其智力与体质可以看出当老后脑子是否清醒孩子指甲上长白点是怎么回事?孩子指甲上长白点是怎么回事?孩子指甲上长白点可能是指甲受到碰撞甲床营养不良缺乏微量元素或维生素寄生虫感染。小儿玩耍时碰到坚硬的物体或有咬指甲的习惯,可造成甲床轻微受伤,导致指甲出现我们总是高呼不能体罚学生,可当学生不做作业,扰乱课堂秩序阻碍其他学生学习怎么办?说说体罚。一说体罚,不少人就会举例说在美国体罚是违法的等等,现实情况是怎么样的呢?最近美国德克萨斯州的三河学区(ThreeRivers)以6比0全票通过了允许体罚学生的新政策,根据为什么这么多人不愿意让孩子学医?看了网友的评论之后,哭笑不得近段时间以来,我撰写了不少关于选择医学专业及医学院校的文章,其中这一篇学医虽然很辛苦毕业时间长工作也很累,但我还是想劝你学医文章当中,有不少的网友在下面留言。网友留言的内容可谓莫衷为何有的婴儿发量浓密,有的却异常稀疏?父母要往自己身上找原因文秘籍君众所周知,发量的多少,已经成为检验颜值的标准之一。拥有一头浓密秀发的孩子,更容易被人夸赞。所以,很多父母也开始格外在意孩子的头发这件事有一段时间,宝爸宝妈们争相在网上晒发量
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