一周菜谱糖尿病本周食谱(10。1810。24)
周一早餐
鲜虾菠菜饺子8个,豆浆200毫升 午餐
天麻鸡肉饭200克,木耳银耳汤200克,茭白炒鸡蛋150克 晚餐
南瓜小米糊100克,蘑菇炒青菜200克 周二早餐
香菇油菜汤面200克,凉拌金针菇100克 午餐
石锅拌饭300克,黄鱼豆腐鲜汤200克,肉丝炒蕨菜150克,清炒空心菜100克 晚餐
黄瓜粥150克,蒜苗白萝卜丝200克
晚上加餐:脱脂牛奶250毫升 周三早餐
韭菜鸡蛋饺10个,橙汁山药120克 午餐
什锦炒饭250克,香菇胡萝卜排骨汤300克,韭菜花炒鸡胸肉150克 晚餐
玉米核桃粥200克,香菇炒黄瓜200克
晚上加餐:黑米豆浆200毫升 周四早餐
玉米青豆饼200克,凉拌紫甘蓝100克,茶叶蛋1个,脱脂牛奶250毫升 午餐
肉羹饭200克,薏米冬瓜猪骨汤200克,胡萝卜炒鸡丝150克 晚餐
山药黑豆粥200克,小白菜炒平菇200克 周五早餐
香菇水饺8个,水煮鸡蛋1个,豆浆200毫升 午餐
红豆玉米饭200克,西洋参银耳黑鱼汤150克,五彩鸡丝200克 晚餐
牛肉馅饼200克,清炒豌豆苗100克 周六早餐
鸡蛋卷饼150克,香油芹菜100克,脱脂牛奶250毫升 午餐
清蒸排骨饭100克,鲫鱼莲藕汤200克,茄子豆角200克 晚餐
杏鲍菇炒面筋200克,蒜蓉莴笋叶100克 周日早餐
芝麻包100克,酱汁牛肉50克,苹果豆浆200毫升 午餐
青豆鸡丁饭200克,金枪鱼圣女果汤200克,清炒红薯叶100克 晚餐
芹菜猪肉水饺12个,香菇清炒莴笋200克
这里要提醒各位糖友很重要的一点,每个人的血糖情况不尽相同,糖友们在安排饮食时,我们提供的菜谱仅供参考,糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。
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