关于手机平板和电视导致近视的误区

　　大家好，我是北京同仁医院眼科的甄毅医生，随着暑假的开始小朋友们接触手机、电视或者ipad等电子设备的时间一直在增加，这在无形中给孩子埋下近视隐患或者加重近视程度的风险，今天我在这里跟大家讲几点关于手机、平板、电视导致近视的误区
　　一、把手机或平板电脑离远点儿让孩子看，就不会近视了?
　　手机或平板电脑，图像变化快、屏幕相对小，孩子在玩的过程中用眼十分专注，眼睛持续紧张，眨眼变少。碍于屏幕大小和分辨率，所谓的＂离远一点＂最多也就十几厘米而已，稍有改善，但眼睛仍然处于紧张状态，持续动用调节。  远一点用平板肯定比近一点要好，但手机或平板距离孩子远一点还是属于近距离用眼，不能让眼睛真正放松下来 。想靠这种操作预防近视不靠谱哦。最好的方法还是少看或者不看手机或者平板电脑，到户外去亲近大自然吧。我们用一个简单的公式来估计长时间使用平板电脑引起近视的度数，即近视度数=100/平板电脑到眼睛的距离（单位：米）。如果我们把手机放在眼前0.4米处，则引起的近视约为250度；如果把距离增加0.5米，引起的近视度数也有200度。
　　二、 iPad比手机和电视好，不伤眼睛?
　　手机、平板电脑和电视，最伤眼睛的是手机，其次为平板电脑，电视的影响最小。这是因为屏幕越大，眼睛和屏幕的距离就会相对越远，眼睛受到的刺激相对小些。但是长时间盯着屏幕看，由于注意力集中，会造成眨眼的次数减少，使眼睛疲劳、视力下降。所以无论哪个，都不要长时间使用
　　三、让孩子戴上蓝光眼镜再看手机，就万事大吉了?
　　人眼所看到的自然光线（白光）分别由红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫组成，而蓝色属于色彩中不能再分解的三种基本颜色之一，对于电子屏幕显示非常重要，因此手机等具备电子屏幕的产品，其光源中所含蓝光成分较多，其中波长为400~450nm的蓝光为高能短波蓝光，其波长较短、穿透性较强，可以直接穿透人眼的正常组织到达视网膜，易对视网膜的色素上皮细胞和感光细胞造成损伤。
　　合格的防蓝光眼镜的功能是将有害的高能短波蓝光尽可能过滤掉，而其他波段的蓝光还要保留下来，以保证在维持正常色彩的情况下，把蓝光对人眼的损害降到最低。  所以，所谓的防蓝光，就是防高能短波蓝光，最多只是解决蓝光对眼睛的伤害，让孩子带上蓝光眼镜在看手机还是近距离用眼哦，近距离用眼是导致近视的一大诱因！  此外，波长480~500nm的＂安全蓝光＂会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，人的情绪、记忆力等也都与之相关。过度看手机会因干扰褪黑素的正常分泌而破坏孩子的正常生物节律，进而影响孩子的身心健康。所以，即使佩戴了合格的防蓝光眼镜，也并不是万事大吉，可以肆无忌惮地看电子产品了。
　　最后甄医生在这里提醒家长们预防近视最好的方法还是少看或者不看手机或者平板电脑，到户外去亲近大自然哟。