不要认为绝经是一件坏事，绝经以后有些问题或会离你而去

　　导语：对于女性朋友来说，大概会在13岁左右出现第1次月经，在第1次月经之后就会开始发现身体的第三特征，发育明显一直到中年， 只要是在没有怀孕的状态下，月经每个月几乎都会按时来到。
　　通过女性独有的月经过程可以给身体排出更多的毒素和垃圾，也能够在一定程度上保护女性的身体健康，拥有月经也代表着一个女性正处于年轻的阶段， 但是到了45岁左右，女性就要开始面临绝经期。
　　当绝经期到来之后，女性的衰老速度也会变化明显，而且身体上的各种不适也会随之而来，比如 免疫力低下，心情烦躁，总是疲惫，失眠多梦等等。
　　这也是许多女性都不愿意接受绝经期到来的一个原因，很多女性都认为只要绝经了，那么肯定就是老了， 每一位女性都不愿意绝经到来。
　　但是结晶到来之后，除了会给身体带来这些坏处以外，对于女性朋友来说， 还会给你带来一些益处，或许你没有了解过。
　　01
　　女人绝经一般是多少岁？
　　一般女人的绝经年龄是45-55岁之间 ，只要是正常的生理性绝经就属于正常的现象，所以你不必过分纠结绝经的早晚。
　　女人绝经一年以上就代表着卵巢分泌性激素的功能也迅速下降，而女人的生理、心理活动与 雌激素水平的高低有非常重要的关系。
　　02
　　不要认为绝经是一件坏事，绝经以后有些问题或会离你而去
　　患卵巢肿瘤的风险降低
　　卵巢肿瘤的形成与很多因素有关，其中雌激素是一个重要因素， 雌激素分泌紊乱或雌激素分泌过多都会导致卵巢肿瘤的风险增高。
　　而绝经后女性雌激素分泌越来越少， 相关的卵巢肿瘤发病率会相应降低。
　　生活更舒适
　　女性在月经期间，或多或少会有一些不方便， 使用卫生巾也会出现不舒服之感，而且不少女性会出现腰腹疼痛，影响日常生活。
　　除此之外，女性还需要在经期忌口，但是女性在绝经之后， 就不会再有这些困扰，生活会更加舒适。
　　周期性的乳房胀痛会慢慢消失
　　大多数的女性在来月经前都会出现乳房胀痛的现象， 其实最主要的就是体内激素的变化，造成了乳腺组织增生或者水肿。
　　但是如果绝经后，女性体内的雌激素含量大大下降， 乳腺腺体也会慢慢的退化，这样周期性的乳房胀痛就会慢慢消失。
　　03
　　绝经过后如何保护身体健康？
　　减轻压力
　　绝经后体内激素分泌紊乱，由于内环境发生改变 ，所以会影响凝血功能以及血脂水平。
　　绝经后女性情绪波动比较大，脾气暴躁，这样会影响心脏健康。 因此应管理好情绪，积极减轻心理负担。
　　合理补充雌性激素
　　平时可以多吃 大豆、花生或红糖等含雌性激素的食物。
　　可以双向调节体内雌激素，延缓卵巢功能衰退，减轻绝经后症状， 提高抵抗力和免疫力。
　　适当运动
　　运动本身就是一项强身健体的活动，对于绝经的女性来说，保持适量的有氧运动能够起到很好的保健效果 ，比如游泳、做瑜伽、跳舞等。
　　能够增加抵抗力、免疫力等，更是可以通过运动来增加气血的生成， 改善手脚发冷的症状，有利于身体健康。
　　结语：每个年龄段有每一个年龄段的事情，既然已经到了该面对绝经的年龄，就应该正确面对，其实绝经以后对女性来说也是有很多好处的，不全是负面的影响，保持好心态，清淡饮食，适当运动，能够帮你安全度过更年期。