2021新生，是明日的希望

　　今年因为新生，三胎...这事频频上热搜，昨天更是有这样的话题《生三孩应每人每月奖励5000元》上热搜。其实三孩政策是不少人都关注的，但是对于生育三胎的家庭来说是需要满足很多条件的，因为养育一个小孩会有一定的压力。
　　但是新生命，她就是明日的希望。生命是一个很神奇的物种，小编未婚，很难体验孕子的那种情况，所以今天就给大家科普下，新手妈妈在怀娃期间，情绪的管理。
　　因为孕育上一个新生命，新妈妈身体每个细胞都在变化。我们来看看什么原因会导致准妈妈们出现负面情绪
　　1.体内激素变化影响
　　怀孕可不仅是孕妈的腹部在增大哦,身体上看似风平浪静,体内激素早已发生翻天覆地的变化。急性子的孕妈可能更焦躁,慢性子的孕妈可能更忧郁。体内激素变化往往不受孕妈左右,故准爸爸要多理解哦。
　　2.对胎儿健康过于担心
　　怀孕后,孕妈每天吃什么,做什么,甚至包括怎么睡等,多方面都受到了限制,若再遇上大大咧咧的准爸爸,不能体谅孕妈的担心,孕妈担心加失望的心情,情绪自然会变得不好。
　　3.家人的关心不够
　　怀孕不只是孕妈一个人的事情,孕期是孕妈身心脆弱的时期。如果家人不重视孕妈,更多的是漠不关心。孕期缺乏的关心,难免会给孕妈身心造成不好的影响,孕妈的情绪自然也会随之变化。
　　4.害怕分娩时的疼痛
　　生孩子的疼痛是所有疼痛中的顶级疼痛,大部分孕妈都担心过分娩疼痛。准爸爸在这个时候要多给孕妈鼓励,用爱给准妈妈力量。
　　5.妊娠反应的不适
　　严重的孕吐能让孕妈吐到怀疑人生。孕期头晕、睡眠不佳、耻骨疼、痔疮疼、牙疼、胃部烧心等各种不适一起＂折磨＂孕妈,孕妈的情绪自然容易变得不稳定,孕期脾气变坏也属于正常。怀孕后,孕妈的生活在发生变化,家人要多些关心、理解和包容。
　　怎么缓解这些问题呢，大家可以从这些方面来调节
　　1.保持良好的睡眠
　　睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差,则会出现烦躁,易怒,乱发脾气等毛病。晚上保持温馨的环境进行安眠很重要。
　　2.听听音乐
　　音乐对人的心情有很好的调节作用。怀孕期间,会感觉到压力很大,听一些舒缓优美的音乐,不仅能够缓解紧张的情绪,还能对宝宝起到很好的胎教作用。
　　3.练练瑜珈
　　孕期做瑜伽,不仅能舒缓紧张情绪,还对胎儿有着良好的影响。瑜伽能让孕妇有意识地控制大脑系统,进而更加有效地帮助孕妇平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。
　　4.外出散步
　　怀孕期间身体变化会产生种种不适,这个时候可以每天早晚外出散步,放松心情,呼吸呼吸新鲜空气,散步可以选择公园或者环境优美的地方。
　　孕期是一个漫长且幸福的过程，希望每一位准妈妈都可以体验到不一样的幸福感。